心理健康教育課程論文內(nèi)容
康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來(lái)越重要。如何開(kāi)展心理健康教育，開(kāi)展成功與否，是學(xué)校教育的重要一環(huán)，下面是小編為你精心整理的心理健康教育課程論文內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助!
心理健康教育課程論文內(nèi)容篇1
“我是誰(shuí)”與“我從哪里來(lái)”，“我向哪里去”號(hào)稱人類哲學(xué)史上三大根本問(wèn)題。“認(rèn)識(shí)你自己”始終是人類不斷追求的目標(biāo)，也是心理健康的基礎(chǔ)生涯規(guī)劃的起點(diǎn)成功人生、幸福人生的前提?；谧晕乙庾R(shí)與人格發(fā)展在心理健康中的基礎(chǔ)性，我們決定就此進(jìn)行調(diào)研。
我們調(diào)查的具體方向是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)的強(qiáng)烈程度與對(duì)自身人格的了解度。由于一個(gè)人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)可能是模糊不清的，為了深入細(xì)致地獲得調(diào)查數(shù)據(jù)，我們采取了沙龍這一種覆蓋面小，但有深度的方式。
我們?cè)O(shè)計(jì)了一種三方參照式的調(diào)查方案，將個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，社會(huì)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，科學(xué)的測(cè)試給出的結(jié)果對(duì)照起來(lái)，從公開(kāi)我，背脊我，隱私我來(lái)綜合評(píng)估當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)的強(qiáng)烈程度與對(duì)自身人格的了解度。據(jù)此我們給沙龍?jiān)O(shè)計(jì)了如下幾個(gè)方面的主題：
一、 引導(dǎo)參與者對(duì)自己看法
這一項(xiàng)包括對(duì)生理自我，心理自我的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己氣質(zhì)的預(yù)估，以及對(duì)自己能力方面優(yōu)缺點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。
二、 征求外界對(duì)參與者的評(píng)估
我們要求每個(gè)參與者對(duì)其他參與者都進(jìn)行以上方面的簡(jiǎn)短評(píng)價(jià)
三、 對(duì)參與者進(jìn)行氣質(zhì)測(cè)試
我們采用了基于希波克拉特假設(shè)的氣質(zhì)自測(cè)表，并且找到了四種氣質(zhì)類型優(yōu)缺點(diǎn)的文獻(xiàn)，以形成對(duì)照，用以分析。 我們男女分成兩組各自進(jìn)行了調(diào)研，根據(jù)匯總，我們調(diào)查的大多數(shù)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較到位，與其他數(shù)據(jù)也比較符合，然而在此過(guò)程中也暴露了某些問(wèn)題。
一、 對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不是“我是”，而是“我想是”
在我們調(diào)查中，某些同學(xué)自認(rèn)的優(yōu)點(diǎn)，卻往往成為其他人詬病的缺點(diǎn)，比如某位同學(xué)覺(jué)得自己擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)情緒，而他人卻覺(jué)得他并不善于控制自己。在我們的交流與日常的認(rèn)識(shí)中，該同學(xué)屬于有想法，有情緒波動(dòng)的，并且努力控制過(guò)自己。我們不否認(rèn)每個(gè)人應(yīng)該悅納自我，從而每個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)自然會(huì)有向光性的一面，多少有自己的預(yù)期。對(duì)于自身的缺點(diǎn)，我們也許已經(jīng)做出了相當(dāng)?shù)呐Γ秉c(diǎn)的存否往往需要外界評(píng)測(cè)，所以部分同學(xué)應(yīng)該加強(qiáng)從社會(huì)獲得的信息反饋，并加強(qiáng)對(duì)這些信息的認(rèn)識(shí)，不能封閉在自己的心理小世界里。
二、 部分同學(xué)人格發(fā)展緩慢，自我意識(shí)弱
在進(jìn)行氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)之后，分析某些同學(xué)得分以確定氣質(zhì)類型時(shí)，我們遇到了一些麻煩，因?yàn)椴糠秩怂姆N氣質(zhì)均勻分配，自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)也是“平平”、“一般”、“還行”，同學(xué)對(duì)他們的評(píng)價(jià)也缺少特點(diǎn)。針對(duì)這部分同學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)都是有些內(nèi)向，不“文藝”。到未必他們是真沒(méi)有氣質(zhì)類型，很有可能是他們對(duì)自己認(rèn)識(shí)較少，在進(jìn)行測(cè)試時(shí)覺(jué)得選項(xiàng)既是也不是而造成的。針對(duì)這部分同學(xué)，我們希望他們多讀一些書，多想一些，加強(qiáng)對(duì)自身的認(rèn)識(shí)。
完成這一次心理調(diào)研，不僅我們的心理知識(shí)得到了運(yùn)用與錘煉，而且更加了解當(dāng)代大學(xué)生的心理特質(zhì)，對(duì)其中出現(xiàn)的問(wèn)題也做到防范于未然，并且對(duì)周圍的同學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)，從而在后續(xù)的學(xué)習(xí)生活中做到和睦相處，互相協(xié)助，使整個(gè)集體的心理狀況向一個(gè)健康的方向發(fā)展，這就是心理課給我們最大的幫助吧。
心理健康教育課程論文內(nèi)容篇2
來(lái)大學(xué)三年了，好像和之前有記憶的十五年不太一樣。我的性格好像在變，又好像這才是真正的我，只是才被釋放出來(lái)。有時(shí)候，又覺(jué)得這三年我只是在向著我希望的那樣去轉(zhuǎn)變。又有時(shí)候，我會(huì)突然不知道哪個(gè)是自己最真事實(shí)的。
其實(shí)真真假假，誰(shuí)也不知道自己的真性情吧。
我的安靜應(yīng)該是娘胎里帶的。村里老人都知道我特別好帶，斷奶的時(shí)候一聲沒(méi)哭，讓跟著誰(shuí)睡就跟著誰(shuí)睡。一個(gè)人，一堆沙子可以玩一整天，對(duì)著鏡子可以自己打扮自己一下午?，F(xiàn)在他們有時(shí)候還會(huì)談?wù)撈鹞沂嵌嗝炊嗝吹暮?。他們心里可能覺(jué)得女孩就該如此吧，所以才會(huì)那么夸我，因?yàn)槲铱此麄儯務(wù)撜l(shuí)家孫子多么能鬧的時(shí)候最是興奮了。 那么我的懦弱和敏感呢，是天性使然，亦或后天養(yǎng)成吧，但我覺(jué)得幼兒園可能是起源地吧。
應(yīng)該是五歲去的幼兒園吧，好像記憶就是從那時(shí)候清晰起來(lái)的。記得當(dāng)時(shí)還沒(méi)打算送我去，只是一起玩的小朋友都去了，我自己在家悶得慌。說(shuō)一嘴，我們村這一級(jí)只有我和另一個(gè)小男孩，我一直跟著比我大一級(jí)的三個(gè)女孩玩，兩級(jí)一共就五個(gè)人。那時(shí)候沒(méi)有大小班之分，當(dāng)時(shí)和我在一個(gè)班的后來(lái)有的比我大好幾級(jí)。其實(shí)，對(duì)這一年我不知道自己學(xué)了些什么，隱約還記得幾件事吧。
不喜歡和老師親近應(yīng)該是幼兒園過(guò)的不快樂(lè)吧，我一直這么覺(jué)得，或許我真的不受老師喜歡，只是我不想承認(rèn)罷了。 小女孩們一起跳皮筋，小男孩總是搗亂，于是我被派去告訴老師。但是并沒(méi)有起到任何作用，所以我被一次一次的派去找老師。 結(jié)果我被罰站了。
就這樣我不喜歡和老師呆在一起，我覺(jué)得他們分不清是非，我對(duì)其他人有敵意，我覺(jué)得他們也不喜歡我，他們會(huì)針對(duì)我。
上學(xué)的第一年，我做的最多的是就是逃學(xué)，我不喜歡學(xué)校，因?yàn)槲也豢鞓?lè)。老師應(yīng)該也是討厭我的吧。我記得那次我爸把我拉到學(xué)校，老師哄我到了教室，我爸走后他又訓(xùn)我。其實(shí)老師也不容易吧。這一年在知識(shí)上的回憶，是零。好像他們也有做過(guò)作業(yè)，但貌似我只是在本子字上畫圈。而且這里有我恐怖的回憶，可能恐怖有點(diǎn)重吧，但對(duì)于那時(shí)的我可能真的是。我忘記了原因，忘記了過(guò)程，只記得我好像被揍的特別慘，很慘很慘。好像頭被撞到了傍邊的路牙子上，好像有人還試圖脫我的褲子。我記不太清那個(gè)畫面了。只記得有個(gè)大人把其他人趕跑了，告訴我快回家。好像頭并沒(méi)有破，因?yàn)槲野謰尪紱](méi)發(fā)現(xiàn)。 當(dāng)有一天一個(gè)小孩不愿上學(xué)的時(shí)候，不要責(zé)怪他，他是有原因的。從那后我的膽子更小，我沒(méi)有愈挫愈勇，我變得更膽小。以至于，看到欺負(fù)我的人在前面，我會(huì)故意放慢腳步，離他們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)?，F(xiàn)在想想，其實(shí)也想不明白他們是不是故意的，我其實(shí)還是沒(méi)有能理解那時(shí)候他們的內(nèi)心，那時(shí)候我的內(nèi)心。只是回憶起來(lái)，我當(dāng)時(shí)應(yīng)該是太怕了吧。
第二年，我們轉(zhuǎn)到了另一所學(xué)校，說(shuō)原來(lái)的成了危房。這一年我是快樂(lè)的吧，我們有了大班和小班。我和我喜歡的伙伴都在大班，那些人也忘了都是誰(shuí)了，應(yīng)該就是我討厭的占了一大部分吧。那時(shí)候我特別不喜歡兩個(gè)班上合堂，忘了原因，可能是他們的存在吧。其實(shí)為首的那個(gè)小孩可能把我嚇壞了。初中見(jiàn)了他，我還怕，來(lái)自內(nèi)心深處的怕。 第三年，終于安定下來(lái)了。小學(xué)劃分終于完成了。她們?nèi)齻€(gè)去了一年級(jí)，我和另一個(gè)小男孩留在了大班。就這樣，我在這里過(guò)了七年。大班是快樂(lè)的，因?yàn)槲页闪藗€(gè)狐假虎威的人。我一直都覺(jué)得有些被壓迫的人內(nèi)心其實(shí)有邪惡的種子，只是沒(méi)有足夠的力量釋放。而我，是又或不是，我也不知道。
但我確實(shí)討厭這樣的人，我對(duì)這樣的人又很害怕的。我覺(jué)得，被壓迫久了，情緒不能釋放了。慢慢的，量便會(huì)引起質(zhì)變的?？茨切┦艿郊冶┑呐耍莻€(gè)不是弱者。在日記中我曾寫道：情緒不應(yīng)該被過(guò)度的控制，想哭就哭，想笑就笑。找一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜耍‘?dāng)?shù)牡胤?，恰?dāng)?shù)姆绞健?/p>
我討厭一群人欺負(fù)一個(gè)，可我有時(shí)候卻又會(huì)成為這一群人中之一。可能那個(gè)時(shí)候，為了生存，小小的孩子們就已經(jīng)學(xué)會(huì)了攀附勢(shì)力吧。而我卻又好似是不自愿的，所以特別不痛快吧。一年級(jí)到三年級(jí)好像就是這樣吧。就這樣默默的玩著，默默的忍受著，偶爾的找人抱怨一下。據(jù)我現(xiàn)在了解，每個(gè)班級(jí)都有這么一個(gè)領(lǐng)頭的，沒(méi)辦法。群龍果然不能一日無(wú)首。
有件事讓我變得稍微強(qiáng)大，但還是沒(méi)有徹底的清除我心中懦弱。強(qiáng)大就是要敢于去反抗，但反抗必須要付出疼痛，因?yàn)槲也桓胰ジ冻龈嗟奶弁矗晕覐?qiáng)大不了，擺脫不了懦弱?，F(xiàn)在的強(qiáng)大，可能要承受得住心理的 壓力。
同級(jí)的另一個(gè)小男孩總是以欺負(fù)我為樂(lè)取，每當(dāng)我害怕的到處跑的時(shí)候，他都曉得特別開(kāi)懷。可能我內(nèi)心覺(jué)得他不應(yīng)該欺負(fù)我，所以內(nèi)心對(duì)這件事情并不默認(rèn)，于是我反抗了。找了一個(gè)類似于評(píng)委的人，我倆單打獨(dú)斗，結(jié)果兩敗俱傷。從此我再也不怕他，他也很識(shí)趣不在欺負(fù)我。
有時(shí)候在想，將來(lái)有人欺負(fù)我兒子怎么辦，我也不知道。知道看了電視劇“獨(dú)生子”，我很贊同男主角的做法。教會(huì)兒子自己強(qiáng)大，不要默認(rèn)害怕，要反抗才會(huì)有希望。不過(guò)我一直堅(jiān)信，家長(zhǎng)去吵鬧，找老師都是沒(méi)有用的。
去年我當(dāng)家教的時(shí)候，帶了一個(gè)七年級(jí)的班，還有一個(gè)一對(duì)一是九年級(jí)的。九年級(jí)的男孩是個(gè)小痞子型的，那天說(shuō)要幫我去看班。結(jié)果，一下午教師都特別安靜，比我在那紀(jì)律都好。難道這就是痞子效應(yīng)?可能，電視劇里成功征服一個(gè)差班級(jí)的都是痞子老師。 我開(kāi)始變得聰明，應(yīng)該是從四年級(jí)開(kāi)始的。因?yàn)槔蠋煹囊痪涔膭?lì)。
我爸去給我開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，回家告訴我老師說(shuō)我們班有四個(gè)人特別聰明，其中一個(gè)就是我。我從來(lái)沒(méi)有懷疑過(guò)它的真實(shí)性，對(duì)他深信不疑。而且從那時(shí)候起，我覺(jué)得自己是與眾不同的，我的將來(lái)必定不一樣?；蛟S走到現(xiàn)在真的和他有關(guān)，目前在學(xué)習(xí)上我確實(shí)是最優(yōu)秀的那個(gè)。
其實(shí)我很信服鼓勵(lì)的力量，不管是我自己覺(jué)得，還是以往的現(xiàn)在的名人講述自己的成功事跡，一定會(huì)有曾因某人的鼓勵(lì)他堅(jiān)持下來(lái)了或者其他的東西，等等。生活中的一些小事，當(dāng)你鼓勵(lì)別人多一些的時(shí)候，你快樂(lè)，對(duì)方也快樂(lè)。我努力地做著這樣的人，有時(shí)會(huì)忘了，難道打擊別人是天性嗎，一不小心就把別人認(rèn)為好的東西貶低了。微博上曾經(jīng)很流行的故事：女朋友坐了好久的火車終于和男朋友見(jiàn)面，過(guò)了愉快地假期，結(jié)果朋友說(shuō)，如果是我男朋友一定不舍得我做那么長(zhǎng)時(shí)間的火車，女孩頓時(shí)覺(jué)得自己很委屈。無(wú)心的一句關(guān)心話，打破了別人心中美好的戀愛(ài)。另一個(gè)故事：一掃馬路的阿姨正吃著丈夫冒著大雪送來(lái)的午餐，雖然粗茶淡飯，但依然感動(dòng)。結(jié)果結(jié)果一個(gè)婦人路過(guò)說(shuō)，吃的什么啊這都是，能吃嗎!打破了這一切美好。
初中高中其實(shí)就定格了吧，只是讀書、學(xué)習(xí)會(huì)影響一些內(nèi)在的氣質(zhì)，處理問(wèn)題的方法，看待事物的觀點(diǎn)，生活的習(xí)慣，但最內(nèi)在的性格不會(huì)有太大的變化。就這樣安安靜靜，又風(fēng)風(fēng)火火的過(guò)了初中又高中。
初中曾經(jīng)一度想變成壞孩子，看了一篇文章，說(shuō)壞孩子容易得到大家的關(guān)注，一點(diǎn)點(diǎn)成就容易讓大人感到滿足，而那正是我所想要的。我把頭發(fā)剪成了毛寸，打上發(fā)膠向上豎著，不打的時(shí)候因?yàn)轭^發(fā)太軟就塌下來(lái)。太像男孩了，以至于八年級(jí)拍準(zhǔn)考證的時(shí)候照相的問(wèn)我是男孩女孩。那時(shí)候很瘋，男孩子打球都叫著我充人數(shù)，學(xué)者爬樹(shù)，雖然也沒(méi)學(xué)會(huì)。
高中就這么延續(xù)著，幾個(gè)人到現(xiàn)在還喊我老大。
高考完了，我第一次叛逆，一定要去城里打工，自己租房。我爸堅(jiān)決反對(duì)，我還是去了，找了工作，談好房子。最后我爸妥協(xié)，讓我哥幫我看看房子。
打工之旅就這樣開(kāi)始了。我的另一種蛻變也開(kāi)始了。
追求美的心思，追求獨(dú)立的想法，越多的釋放最內(nèi)心深處的天性?；丶夷娩浫?a href='http://www.yishupeixun.net/fwn/tongzhishu/' target='_blank'>通知書的時(shí)候，我爸說(shuō)，大學(xué)別談戀愛(ài)哈。這是我爸第一次和我說(shuō)這個(gè)話題，以前我問(wèn)過(guò)他，怎么不勸我別早戀，我爸說(shuō)你不會(huì)不用說(shuō)。確實(shí)，我爸很厲害。
什么是性格，我不知道。我是什么樣的，我也不知道。
我只知道，每種性格都有存在的理由，每種情緒都有發(fā)泄的資本。開(kāi)心有開(kāi)心的理由，傷心有傷心的理由。
他們說(shuō)很羨慕我，一包零食可能就把我樂(lè)壞了，一包奶沒(méi)喝就過(guò)期了可能就要和他們抱怨幾句，和別人吵架了哭一場(chǎng)就完事。我說(shuō)快樂(lè)的時(shí)候有，其實(shí)傷心的時(shí)候也有。不過(guò)大學(xué)三年，我是變了。我不知道是偽裝的太久，還是本質(zhì)如此，默認(rèn)了自己應(yīng)該是個(gè)快樂(lè)的人，總是很快的能把傷心的忘掉。
其實(shí)，最終決定自己成為什么樣的人那個(gè)魔棒還是在手里，只是要學(xué)會(huì)使用。
我的法寶可能是微笑、忘記、沒(méi)臉沒(méi)皮。因?yàn)槲也恍Φ臅r(shí)候特別丑，因?yàn)槲业?a href='http://www.yishupeixun.net/jiyi/' target='_blank'>記憶力不好?，F(xiàn)在依然分不清果粒真，還是真果粒;分不清是俞敏洪還是俞洪敏;唱歌記不住詞也記不住調(diào)。但我會(huì)說(shuō)，我會(huì)唱，大家糾正多了就記住了。
心理健康教育課程論文內(nèi)容篇3
摘要：每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會(huì)給你的心理帶來(lái)些許的波動(dòng)，誘惑貫穿每個(gè)人的一生，面對(duì)誘惑我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，以正確的方式對(duì)付，以合理的方式解決，我們才能成長(zhǎng)，成熟
關(guān)鍵字：誘惑 成長(zhǎng) 心理
著名哲學(xué)家蘇格拉底曾說(shuō)過(guò)這樣一句名言：“誰(shuí)不能主宰自己，誰(shuí)就永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。想左右天下的人，須左右自己。”每個(gè)人在走向成熟的過(guò)程，都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過(guò)程中都會(huì)遇到或多或少的誘惑，有的人勇敢的抵制了這些誘惑，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，慢慢的成熟;有些人則漸漸地別誘惑，從而迷失在自己人生的道路上„„更有的人甚至鑄成大錯(cuò)，只有在成功的經(jīng)歷了這個(gè)難熬的階段以后，我們才能感到內(nèi)心的幸福。
人的一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)遭遇一系列新的問(wèn)題，都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長(zhǎng)智慧啟示我們：成長(zhǎng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量，本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問(wèn)題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自己的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走向成才之路。
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，如今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天之驕子的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。 作為一名大學(xué)生，我也有自己存在的心理問(wèn)題。也許是受常規(guī)思維的影響，我也覺(jué)得承認(rèn)自己有心理問(wèn)題是一件不光彩的事情。學(xué)習(xí)了這門課后，我對(duì)這件事有了更科學(xué)的認(rèn)識(shí)。我主要是存在學(xué)業(yè)和人際交往方面的問(wèn)題。進(jìn)入大學(xué)后，要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，隨著教學(xué)內(nèi)容的深入，我們?cè)诶斫夂臀丈蠒?huì)越來(lái)越吃力，心情也會(huì)越來(lái)越煩躁，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。大學(xué)就是一個(gè)縮小的社會(huì)，我們會(huì)和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關(guān)系的能力。大學(xué)生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動(dòng)。還有越來(lái)越大的就業(yè)壓力，很容易造成同學(xué)之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。 大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。
成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。
大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí)，由于在現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過(guò)程?？傊幸粋€(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己快樂(lè)，同時(shí)要做一粒快樂(lè)的分子，去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。
我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題：Ⅰ從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。Ⅱ從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長(zhǎng)與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)產(chǎn)生矛盾。
我從小學(xué)到現(xiàn)在，和大多數(shù)的學(xué)生一樣，都是在父母的要求下，考重點(diǎn)高校，考重點(diǎn)大學(xué)。我那時(shí)的想法，就是按照父母的期望，好好考大學(xué)，好的大學(xué)就等于將要有好的工作。每天都是這樣說(shuō)，我就按父母說(shuō)的，一步一步的走下來(lái)，這期間我都沒(méi)有什么自己的想法，一切都努力往父母說(shuō)的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學(xué)開(kāi)學(xué)。我到了大學(xué)，離開(kāi)了父母，我才到了我的低潮時(shí)期，這時(shí)的我不知道該怎么和人交流，這里我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時(shí)的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無(wú)憂無(wú)慮，只要做好學(xué)習(xí)，一切由父母安排?，F(xiàn)在一切都得自己拿注意了。一時(shí)不習(xí)慣起來(lái)。在剛開(kāi)始的時(shí)候，還和同學(xué)同寢發(fā)生過(guò)不愉快。那時(shí)的我，覺(jué)的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過(guò)的很壓抑?，F(xiàn)在未免有些莞爾。到了現(xiàn)在，我也想了很多，也改變了很多。心里也覺(jué)的好了很多。我也想到了我的未來(lái)該怎么做。所以我現(xiàn)在覺(jué)的，大學(xué)的生活真是很鍛煉人，真是塑造一個(gè)人的黃金時(shí)刻。這時(shí)候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會(huì)影響以后的生活的。直到了那個(gè)時(shí)刻，我才覺(jué)的，我的生活才剛開(kāi)始呢。每個(gè)人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無(wú)論如何，都已經(jīng)過(guò)去了，未來(lái)才是我該認(rèn)真考慮和為之奮斗的地方。
我是誰(shuí)。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見(jiàn)，而不能給予實(shí)際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無(wú)則加冕。我就是我，我的未來(lái)，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無(wú)論對(duì)錯(cuò)，結(jié)果只能自己承擔(dān)。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺(jué)的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學(xué)之前，我都是渾渾噩噩的走過(guò)來(lái)的，但我知道，我決不會(huì)渾渾噩噩的走過(guò)這大學(xué)四年。我一定會(huì)知道，這四年我的目標(biāo)和意義。我的將來(lái)，我也無(wú)法想象的出來(lái)。也許我的判斷能力還不夠吧，但對(duì)我的未來(lái)充滿信心。我知道該怎么去走。
我覺(jué)的每個(gè)人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒(méi)有資格去批評(píng)別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認(rèn)為每個(gè)人都有自己的想法，隨意批評(píng)別人的想法是不對(duì)的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評(píng)別人的意見(jiàn)。我覺(jué)得說(shuō)謊會(huì)給人不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)，即使是開(kāi)玩笑也不合適，所以我從不說(shuō)謊，只開(kāi)開(kāi)小玩笑。每個(gè)人都有自尊心，每個(gè)人也都很容易受傷，所以我從不說(shuō)別人。我很愿意和他人在一起。因?yàn)槲矣X(jué)的每個(gè)人都有其優(yōu)缺點(diǎn)，和其他人在一起可以很好的學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，借鑒別人的好的地方。這個(gè)世界上沒(méi)有一個(gè)人是絕對(duì)的惡人或善人，真正絕對(duì)的惡人或善人都是無(wú)法生存的。我覺(jué)的我應(yīng)該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優(yōu)點(diǎn)我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺(jué)的我還有些地方得加強(qiáng)，比如和他人的交流能力，愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強(qiáng)。在大學(xué)，失敗和被超越是家常便飯。沒(méi)有好的承受能力，很容易自暴自棄。
面對(duì)這些問(wèn)題，如果大學(xué)生不能很好的適應(yīng)環(huán)境解決問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對(duì)方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
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