安全與健康的手抄報(bào)內(nèi)容
改革開放以來人民群眾物質(zhì)生活水平得到極大提高，人們對(duì)安全健康愈發(fā)重視，你知道安全手抄報(bào)怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的安全與健康的手抄報(bào)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助!
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安全與健康的手抄報(bào)的內(nèi)容
6種壞習(xí)慣讓你毀掉健康
一、餓了才吃
工作忙碌、事務(wù)繁雜，使得許多人不按時(shí)就餐，而且有相當(dāng)一部分人不 吃早餐，理由就是“不餓”。其實(shí)，食物在胃內(nèi)僅停留4-5小時(shí)，感到饑餓時(shí)胃早已排空。此時(shí)，仍然空空如也的胃粘膜會(huì)被酸性極強(qiáng)的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。 渴了才喝
平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，尤其是青少年和“大忙人”。 他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對(duì)人體代謝比食物還重要，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或 餐前1小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水 的人。
二、渴了才喝
平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，尤其是青少年和“大忙人”。 他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對(duì)人體代謝比食物還重要，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或 餐前1小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水 的人。 累了才歇
許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)是身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞的“自 我感覺”，此時(shí)休息已經(jīng)為時(shí)過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一 段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)匦菹⒒蛘{(diào)整
三、累了才歇
許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)是身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞的“自 我感覺”，此時(shí)休息已經(jīng)為時(shí)過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一 段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)匦菹⒒蛘{(diào)整。
四、困了才睡
困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。按時(shí)就寢不僅可 以保護(hù)大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。人的一生約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成定時(shí)睡 覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 急了才排
很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康 極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成 按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。病了才治
疾病應(yīng)該以預(yù)防為主，等疾病上身，已經(jīng)對(duì)身體造成危害。疾病到來時(shí)都 是有信號(hào)的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體出現(xiàn)亞健康，就要引起注意， 把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
五、急了才排
很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康 極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。
六、病了才治
疾病應(yīng)該以預(yù)防為主，等疾病上身，已經(jīng)對(duì)身體造成危害。疾病到來時(shí)都 是有信號(hào)的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體出現(xiàn)亞健康，就要引起注意， 把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
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