準媽媽健康教育講座內容
準媽媽懷孕期是需要加強營養(yǎng)的特殊生理時期，因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素，下面是小編為你精心整理的準媽媽健康教育講座內容，希望對你有幫助!
準媽媽健康教育講座內容篇1
生一個健康聰明的孩子是每一對父母的愿望。優(yōu)生就是生一個健康聰明的孩子。一個人健康的因素不外乎兩方面：一是先天賦予，二是后天獲得。先天賦予當然是父母遺傳下來的，所以必須預防和發(fā)現先天性異常，阻斷遺傳病的延續(xù)。要了解遺傳病的遺傳方式，可以向醫(yī)生咨詢，請教有關遺傳方面的問題。
要做到優(yōu)生優(yōu)育，人們通常要懂得有關優(yōu)生優(yōu)育的知識。 首先要做到健康婚配。
其次要做到婚前檢查。
第三要選擇良好的時機懷孕。
第四十重視孕期保健。
一、懷孕早期應注意什么
婦女懷孕的頭三個月稱妊娠早期，是胚胎組織分化、發(fā)育的重要時間，也是最容易受內外環(huán)境影響的時期。因此，為了避免胎兒的畸形，母親在妊娠早期要做到四忌：
(一)忌濫用藥。要盡可能少用藥或不用藥，尤其是避免用激素、磺胺、四環(huán)素類藥物。
(二)忌接觸有害、放射性物質。如苯、避孕藥、抗癌藥、農藥生產和放射性同位素等。
(三)忌感染。如風疹、流感等，因為病毒有致畸作用。另外，某些發(fā)熱性傳染病易使胎兒死亡。
(四)忌煙、酒。酒對胎兒整個發(fā)育過程都不利，而對早期胚胎的危害更為嚴重，煙草的有害成分可使胚胎發(fā)育遲緩，引起畸形、流產。
二、孕早期婦女平衡膳食寶塔
油15-20g、鹽6g
奶類及奶制品200-250g
大豆類及堅果50g
魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)50-75g(其中魚、禽、蛋類各50g) 蔬菜類300-500個(以綠葉為主)
水果類100-200g
谷類薯類及雜豆200-300g，(雜糧不少于1/5)
適量飲水
三、孕中期保?。涸兄衅?3-27周
1、健康教育：到正規(guī)醫(yī)院保健系統(tǒng)進行孕期檢查，篩查高危因素：如有腹痛、陰道流血、浮腫、嚴重嘔吐、發(fā)燒及時檢查，注意胎動時間，合理營養(yǎng)，不挑食，勞逸結合，不亂吃藥及接觸有害物質。生活規(guī)律，精神愉快，注意休息，每日保證睡眠8小時。
2、必要的檢查：每四周做一次產前檢查，每月進行血尿常規(guī)檢查，16-20周唐氏篩查，21-24周復查超聲。
四、孕晚期保健
1、明確產檢時間：懷孕28~36周之間，每兩周產檢1次;37周后，每周產檢1次;40周以后，每3天產檢1次并隨診。
2、自我檢測胎動：每天3次，每次1小時，3個數相加，再乘以4，得數大于30為正常，如果胎動小于10次或突然頻繁提示胎兒缺氧，應立即去醫(yī)院。
3睡覺時采取左側側臥位，多喝水，多排尿。
4、飲食多樣化，多吃水果蔬菜以防止便秘。
5、靜脈曲張要注意避免長時間站立，必要時需穿彈力襪。
6、手指、腰背、關節(jié)痛莫緊張，一般產后3個月即可恢復正常。 7、32~34周孕媽媽因為血容量增加，子宮宮底增高，所以會感覺有些憋氣、心悸， 既往無心臟病史，心電圖正常，內科會診未見異常，可以不干預。在溫度高時，孕媽媽最好待在通風陰涼處，以緩解癥狀。
8、預防妊娠高血壓綜合征，高危孕婦密切關注血壓，謹防并發(fā)癥。
9、積極預防治療下生殖道感染，重視孕期衛(wèi)生指導，妊娠后期禁止性交，避免負重及腹部撞擊。
五、為什么計劃懷孕時要補充葉酸
葉酸是一種維生素，孕婦缺乏葉酸可導致胎兒畸形，從計劃懷孕時起到懷孕后三個月每天服用小劑量葉酸，可以減少神經管畸形，唇腭裂，先天性心臟病的發(fā)生，減少自然流產率，減輕妊娠反應，促進胎兒發(fā)育，糾正孕婦貧血。
六、產后怎樣“坐月子”才科學
1注意休息。休息是坐月子的頭等大事，產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。
2、保持精神愉快。產后的女性，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
3、合理安排飲食。坐月子期間的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸收，少吃多餐、干稀搭配、葷素相宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜過度、過快進補。
4、保持清潔衛(wèi)生
※保持會陰清潔。產后用棉球蘸無菌清水或生理鹽水擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次，清洗后換上消毒的 會陰墊，內衣褲也應勤換洗，并在日光下暴曬達到殺菌目的。
※勤洗澡。專家們研究認為正常分娩的產婦，產后24小時即可開始洗澡，產后應當洗淋浴，水溫34-35℃，室溫最好26℃，產后一個月內禁止盆浴。
※勤刷牙。婦女懷孕后，由于雌激素的作用易患牙齦炎。因此，“坐月子”的產婦，口腔衛(wèi)生尤為重要，不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙，且飯后漱口以保護牙齒。
※適當鍛煉身體。堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。
※絕對避免性生活。產婦身體的全面恢復需要56天才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活;產鉗及縫合術者，在傷口愈合，傷疤形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。
準媽媽健康教育講座內容篇2
一、孕期注意事項
1、食鹽過多容易導致高血壓，誘發(fā)妊娠高血壓病，要注意清淡飲食。
2、胎兒一般6-6.5斤為正常，孕婦一定要節(jié)制飲食。
營養(yǎng)均衡搭配;粗細糧搭配;節(jié)制飲食不等于忍饑挨餓;生物鐘要正常、規(guī)律。
3、妊娠黃疸會導致胎盤功能下降，主要現象小便發(fā)黃。膽酸過多引起。孕婦不要吃油炸食品。
4、出行的安全：避開外力創(chuàng)擊。創(chuàng)擊后主要癥狀為肚子疼痛，要及時就診。
5、早產：主要癥狀為肚子緊縮頻繁，1-2次以上/小時。此時要注意臥床休息。
由于子宮的敏感度個體差異很大，所以散步要因人而異，不是每個孕婦都要多多散步。
乳頭刺激會促使體內釋放催產素，誘發(fā)早產。
6、①肚子兩側疼痛?子宮韌帶牽拉所致，沒有大礙。
?、谛《亲酉鹿穷^痛?神經受到牽拉。躺下時要采取側臥位，硬板床，丈夫可以根據位置輔助緩慢前按，合攏骨頭位。 ③孩子過大如何控制飲食?主食、甜食要少吃，多食要散步，
不要使能量在體內過多積聚。
?、芎⒆舆^小怎么辦?要多臥床休息，不要太疲憊，便于子宮供血。要少吃多餐。多吃含鐵的食物，例如動物肝臟、鴨血等。
?、菅蛩屏?現象：不能自主控制的陰道流水。羊水為無色透明的液體。如果發(fā)生，要平躺或臀部高位，即使到醫(yī)院就診。孕婦36周后要更加小心。
7、孕婦衣服要寬大(內衣、內褲)，要勤洗勤換。
二、胎兒的家庭自我監(jiān)護
1、數胎動。這是主要監(jiān)護方法，尤其36周后更要堅持。 每天數三次，每次數一個小時;每個小時要大于三次，沒有上限。停一分鐘以上再動算一次，一分鐘內連動算為一次胎動。
睡覺前一定要數，若胎動正?？梢员ＷC12小時以內沒有問題。
胎兒的睡眠一般30-40分鐘/次。
幾種其他現象：
?、偃敉蝗粍拥脜柡?，然后長時間不動，可能是臍帶繞頸導致胎兒缺氧。
?、诠?jié)奏性發(fā)抖，可能是小兒吞咽羊水后打嗝，不要擔心。
2、關于臍帶繞頸：臍帶繞頸是小兒在羊水中活動導致，只要不壓迫小兒頸部就沒有多大問題。
三、臨產注意事項
1、先兆：①不規(guī)則的腹痛，此時可以在家里等待;②下面見紅，不要緊張，可以在家里等待。
2、臨產時，孕婦有規(guī)律的小肚子痛(每次痛十分鐘以內)，微汗。另外可能會出現羊水破。
3、到醫(yī)院前準備物品：內衣、內褲、洗漱用品、小兒尿不濕、臉盆、洗腳盆，押金。
5、掛號問題：沒有門診時，孕婦待產直接到急診掛號。
6、孕婦臨產時心情很重要，不要害怕，要與胎兒進行積極的心理互動。丈夫要進行一些安撫行為。
7、孕婦產前要及時解除大小便;生產時，要全身放松，肚子使勁，不要全身用勁，呼吸要勻稱。一般，子宮口開全到分娩完畢大約2個小時以內，超過這個時間要準備剖腹產。胎盤取出大約30分鐘以內。生產完畢后，孕婦要在產房休息2個小時，便于產后出血等問題的觀察和及時就診。
8、產后子宮會收縮，在肚子上可以摸到一個拳頭大小的硬塊，通過按壓輔助恢復。
9、產后期的護理：觀察是否有出血現象;要盡量臥床休息，可以在床上進行一些有益的活動;不要立刻大補，孕婦的消化功能沒有完全恢復好;要多喝湯，補充奶液;避免出汗太多。
一、關于母乳喂養(yǎng)
1、孕婦體內會產生泌乳素、催產素，促使乳汁產生。生完小孩后，要多吃些湯湯水水，便于產奶，一般孕婦生產后30分鐘內開奶。
2、新生兒不要先吸吮橡膠奶頭(產后1周內)，他的第一感觸很重要，一定要讓他吸母親的乳頭。
3、幼兒沒有飽脹感，不要過多給予哺乳。
4、幼兒多吸多刺激奶頭，乳汁會分泌越多。
5、乳房脹痛感要避免，不要過存乳汁，要及時擠出，防止脹停乳液(斷奶時可以利用脹痛感斷奶)。
6、哺乳期間，媽媽要心胸寬大，心境平和，營養(yǎng)要均衡。
7、孩子腹瀉要停止喂養(yǎng)母乳，同時不要讓母乳脹回去，及時擠出來。媽媽得了傳染病不能喂養(yǎng)母乳。
8、幼兒4-6月吃母乳，身體免疫力強。母乳產生的同時，對媽媽的身體恢復也有好處。
9、喂養(yǎng)姿勢：
坐式喂養(yǎng)-坐在凳子上，環(huán)抱嬰兒，拇指、食指輕托乳房。 吸食中的嬰兒很安詳。要讓孩子一次性吃飽，如果在吸食過程中寶寶睡著了，可以輕捏他的耳垂喚醒他，如果不能喚醒不要強制，讓他繼續(xù)睡即可。喂養(yǎng)完畢后，可以用乳汁涂一下乳頭，并使之自然干燥，可以保健殺菌護膚;下次喂養(yǎng)前用溫濕的毛巾清理干凈。
二、新生兒護理
1、新生兒全身酥軟，抱的時候要注意托住頸椎。
2、新生兒睡眠時，要采取側臥位，及時左右更換側臥位，避免正面仰臥。
3、胖小孩脖子的褶皺要注意暴露出來，使用少量爽身粉。
4、媽媽和小孩子的指甲要及時修剪。
5、喂養(yǎng)完母乳，孩子哭不停，主要是因為吸食過程中吸入冷空氣。要把他的頭抱在你的肩部，輕輕拍打后背3-5分鐘聽到胎兒打嗝即可排出腹中冷空氣。
6、新生兒要避開公共環(huán)境;家中的空氣要注意流通。
7、通過觸碰鼻突，可以感知新生兒的保暖度。
8、嬰兒洗澡：從上到下清洗。把嬰兒放在平臺上，手托起頭頸，慢慢清洗;然后調轉，抓住大腿根部附近，清洗下身。 嬰兒洗澡一般要在哺乳前進行，不宜放在哺乳之后。
9、臍帶護理：每天可用用棉球蘸酒精輕輕擦拭，直到自然脫落。如果部位又紅又腫，可能有臍帶炎，要及時就診。
準媽媽健康教育講座內容篇3
一、孕滿12周前建立《孕產婦保健冊》，并做第一次孕期檢查。在孕產婦戶籍地或長期居住地的社區(qū)衛(wèi)生服務中心，建立孕產婦保健冊。 服務內容主要包括：體格檢查(包括婦科)、測量基礎血壓、測骨盆、確定妊娠大小、進行血尿常規(guī) 、血型、血糖、白帶常規(guī)、肝功能、梅毒篩查、HIV檢測等輔助檢查。孕婦高危因素的初篩選、登記及處理、孕期的衛(wèi)生宣教及指導等。 二、孕期產前檢查
孕滿24周前，在孕產婦戶籍地或長期居住地的社區(qū)衛(wèi)生服務中心進行產前檢查。孕滿24周后，孕婦自行轉診，在打算分娩的有產科的醫(yī)院進行產前檢查。
主要內容：
1、按孕產婦保健冊規(guī)定內容進行產前檢查，高危因素篩選及評定，
處理妊娠期合并癥及并發(fā)癥。
2、 復診內容：測量孕婦體重、血壓、尿蛋白;詢問孕婦有無特殊
情況(孕30周后詢問胎動計數);檢查胎位、聽胎心;胎先露入盆等情況;測宮高及腹圍，繪制妊娠圖、判斷胎兒生長發(fā)育情況;檢查下肢水腫情況等。孕中期、晚期常規(guī)進行血常規(guī)、肝功能化驗各一次，必要時進行B超、胎兒心電監(jiān)護等檢查。
3、 孕15周——19周建議做產前篩查。對高風險孕婦建議進行產前診斷。
4、健康教育內容有孕期衛(wèi)生營養(yǎng)指導;家庭自我監(jiān)護;常規(guī)并發(fā)癥
的識別及預防;陰道分娩的好處;臨產前的準備與臨產癥狀的識別;母乳喂養(yǎng)知識等。
三、 產后保健
孕產婦分娩出院時，醫(yī)院將《孕產婦保健冊》交由產婦家屬，在出院后三天內送到社區(qū)衛(wèi)生服務中心。社區(qū)衛(wèi)生服務中心的產后訪視醫(yī)生，在接到《孕產婦保健冊》或產后訪視通知，三天內到產婦家中進行服務。
服務內容：測血壓、體溫;查乳房、子宮、會陰或腹部傷口等情況;新生兒測體重、查皮膚黃疸及臍部、臀部等情況，并進行異常情況的處理。開展產后營養(yǎng)、母乳喂養(yǎng)、新生兒沐浴方法及嬰兒撫觸等指導，進行產婦心理疏導。
四、產后42天——56天檢查 產婦及嬰兒到區(qū)婦幼保健機構進行健康檢查。
服務內容：產婦化驗血常規(guī)、測血壓、評價孕婦康復及嬰兒生長發(fā)育情況，給予避孕知識選擇指導。
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