處暑養(yǎng)生法益腎養(yǎng)肝多吃咸
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處暑養(yǎng)生法益腎養(yǎng)肝多吃咸
8月23日是處暑節(jié)氣,炎熱的夏天即將過去,處暑過后,氣溫逐漸下降,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍較高。廣東省中醫(yī)院肝病??浦魅纬貢粤峤淌谥赋?,此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝,潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等,也可多吃新鮮果蔬,以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、奶類等清潤食品以防秋燥。
精神調(diào)養(yǎng)宜收斂神氣,以利于氣機(jī)通暢,氣血和調(diào)。此外,應(yīng)早睡早起,舒緩形體。避免中午在室外暴曬,以防暑氣傷人。要貪涼,注意根據(jù)氣溫適時(shí)添減衣服,尤其是夜晚及早晨避免受涼。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)仍需選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng),避免大量出汗。