四種最佳水果：櫻桃居首位

　　三、奇異果

　　奇異果的效果首先是美白。是因為奇異果富含維生素C——研究報告說大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。

　　然后是能夠促進肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑

　　再來是減肥。奇異果擁有位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化。125g 的奇異果的熱量值僅為60kcal。

　　最后就是美發(fā)。含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　奇異果面膜

　　奇異果含極豐富的維他命，而雞蛋則含豐富蛋白質及多種礦物質，是替皮膚補充養(yǎng)分的好幫手。常敷此面膜，肌膚必更白更滑。

　　材料：蛋1只，奇異果1個

　　步驟：1、奇異果切碎、搗爛。

　　2、去掉雞蛋的蛋黃，將剩下的蛋白打勻，加入碎果肉，徹底混和。

　　3、涂于面上，待15分鐘后用溫水清洗干凈。

　　奇異果瘦身果汁

　　材料：奇異果2顆，蘋果1/2顆，菠蘿2小片，嫩姜2片，蜂蜜適量

　　做法：1. 蘋果，菠蘿均去皮，切塊榨汁，嫩姜榨成姜汁

　　2.奇異果業(yè)去皮切塊，加200cc水榨成糊汁

　　將所有果汁混合攪拌，然后加入蜂蜜。

　　作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多地水分和鈉離子

　　四、西柚

　　西柚，也叫葡萄柚，很多人因為感覺這種水果比較酸而不太愿意吃。事實上，西柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果。

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

　　西柚含有天然葉酸，對于懷孕中的女性，有預防貧血的作用。它還含有高血壓患者必需的天然礦物質——鉀，是心腦血管病及腎臟病患者不錯的食療水果。

　　葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的菜單都少不了它。

　　同時您也需要注意，葡萄柚的作用是很強大的。如果您正在服藥期間，可事先咨詢醫(yī)生，看吃葡萄柚是否會影響某些藥物的正常吸收。