抑郁癥的典型表現(xiàn)主要是哪幾方面
抑郁癥的典型表現(xiàn)主要是哪幾方面
得抑郁癥的患者總覺得"活得太累"，部分輕度抑郁癥病人在早期會(huì)感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。什么是抑郁癥的表現(xiàn)呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的什么是抑郁癥的表現(xiàn)，歡迎閱讀。
什么是抑郁癥的表現(xiàn)
1. 沒有明確的目標(biāo)
抑郁中的人們會(huì)趨向于抽象化和籠統(tǒng)的概括(比如：“這對(duì)我來說都一樣”、“我不在乎„„”)。這就解釋了為什么抑郁患者定下的目標(biāo)更加廣泛模糊(迪金森，2013)。例如，他們會(huì)告訴自己：“我想快樂。”但沒有考慮到如何快樂的問題。相反的，非抑郁的人定下的目標(biāo)會(huì)明確些，比如：“我會(huì)每周和家人打一次電話來保持聯(lián)系。”因?yàn)槊鞔_的目標(biāo)更加具體，因此它們比那些模糊的目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)。
2. 沉思
沉思是抑郁的另一個(gè)顯著特征：也就是壓抑的想法會(huì)一直在腦海里縈繞。不幸的是，你無法只是告訴抑郁中的人，讓他們不要再想那些不好的東西。這是沒有用的。因?yàn)榘凑找钟舻奶卣鲗?duì)癥下藥，在一定程度上是在控制他們的注意力。專注力有助于對(duì)抗抑郁。也就是要活在當(dāng)下，而不是關(guān)注于過去留下的遺憾或者對(duì)未來的擔(dān)憂。39份關(guān)于專注力的研究發(fā)現(xiàn)：專注力有助于抑郁的治療(霍夫曼等人，2010)。
3. 像孩子一樣學(xué)習(xí)專注力
既然專注力有助于對(duì)抗抑郁，那么為什么不把它教給孩子呢?最近的一份調(diào)查顯示，在學(xué)校進(jìn)行專注力教育能夠降低兒童在未來患有抑郁的可能性(Raes等人，2013)。如果孩子在小時(shí)候能學(xué)會(huì)控制注意力，那么這種能力或許能讓他們終生受用。
4. 抑郁會(huì)使記憶模糊
抑郁癥另一個(gè)鮮為人知的特征是：它會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生不利影響。幾年的研究表明，患有抑郁癥的患者都有陳述記憶的特殊障礙，無法陳述具體的事實(shí)比如名字、地方等(波特等人，2003)。這種現(xiàn)象的一部分原因可能是抑郁癥患者無法區(qū)分相似的經(jīng)歷(謝爾頓和科萬，2013)。這也是前面提到的過度籠統(tǒng)的另一個(gè)方面。抑郁癥也會(huì)破壞其他類型的記憶，包括回想事件的意義和尋找路線。
5. 難以記住美好的時(shí)光
記憶障礙和壓抑的心情都使抑郁癥患者難以記住美好的時(shí)光。一種行之有效的辦法是創(chuàng)造一座情緒上的“記憶宮殿”：儲(chǔ)存快樂的記憶，以便在低落的時(shí)候回想。那份研究和說明是這樣描述的：情緒“記憶宮殿”具有令人驚嘆的力量。這份研究是在早期完成的，但也證明了建造”記憶宮殿“有益于抑郁癥患者的恢復(fù)。
6. 壓抑的現(xiàn)實(shí)主義
有一些數(shù)據(jù)顯示：抑郁癥患者看世界的方式比其他人要精確得多。這個(gè)理論被稱為壓抑的現(xiàn)實(shí)主義。非抑郁的人看世界的方式趨向過度樂觀：對(duì)于自己在任務(wù)中的表現(xiàn)，他們認(rèn)為的往往比實(shí)際情況要好得多;他們預(yù)測(cè)自己在未來的表現(xiàn)，也比未來的實(shí)際表現(xiàn)要好的多(摩爾和弗雷斯克，2012)。相反的，抑郁癥患者能更準(zhǔn)確的評(píng)估自己的表現(xiàn)。因此，在某種意義上來說，抑郁癥患者會(huì)更加客觀。
7. 精確的時(shí)間知覺
抑郁癥患者能夠進(jìn)行精確評(píng)估，其中一個(gè)例子就在于時(shí)間知覺。最近的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者比其他人擁有更精確的時(shí)間知覺(Kornbrot等人，2013)。Diana Kornbrot教授這樣解釋：“我們的研究結(jié)果是：抑郁癥患者能準(zhǔn)確地估計(jì)時(shí)間。而非抑郁患者對(duì)時(shí)間的估計(jì)太高了。這可能是因?yàn)檩p微抑郁的人們能把注意力放在時(shí)間上而不是外部影響上。”精確的時(shí)間知覺或許不能給抑郁癥患者太多的安慰，但它也暗示了他們會(huì)把注意力放在哪里;為什么抑郁的人會(huì)經(jīng)常說時(shí)間過得太慢了。
8. 鍛煉有益于治愈抑郁癥
鍛煉能讓你在短時(shí)間內(nèi)感覺良好，這點(diǎn)是顯而易見的。但是如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，它是否真的能治愈抑郁癥呢?26年來的研究證明了它是可以的。這項(xiàng)研究表明，鍛煉不僅能使人們立刻感覺良好，而且能預(yù)防抑郁癥(Mammen&Faulkner,2013)。難怪很多內(nèi)科醫(yī)生都要求抑郁癥患者加強(qiáng)鍛煉。
9. 生理上承受更多痛苦
如果對(duì)傷害進(jìn)行侮辱，可能會(huì)讓抑郁癥患者承受更多生理上的痛苦。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，以上的誘導(dǎo)因素會(huì)讓患者應(yīng)對(duì)痛苦的能力降低(伯納等人，2010)。首席作者伯納教授解釋道：“我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)健康的人受到消極觀念或者壓抑的音樂影響而心情不好時(shí)，他們的大腦會(huì)讓痛苦更加情感化。這樣會(huì)使他們的痛苦更加難以承受。”
10. 思維模式
人們普遍認(rèn)為，抑郁或多或少都是由于生活中大的變故引起的。確實(shí)是這樣。但是抑郁與人們對(duì)事件的反應(yīng)和每天大大小小的壓力也密不可分。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，那些在情感上對(duì)小事件反應(yīng)劇烈的參與者很可能在未來十年出現(xiàn)抑郁的癥狀。另一次最新的研究表明思考方式、遺傳和環(huán)境是很重要的。同時(shí)，它也證實(shí)了人們?nèi)绾慰创麄冇龅降膯栴}會(huì)影響他們感受壓抑的程度(Kinderman等人，2013)。首席作家Peter Kinderman教授解釋道：“或許我們無法改變一個(gè)人的家庭歷史或者他們的生活經(jīng)歷，我們可以做的是幫助他改變自己看待問題的心態(tài)，教會(huì)他們積極地去處理問題，減輕他們的壓力。”
抑郁癥的典型表現(xiàn)主要是哪幾方面
抑郁癥典型表現(xiàn)一、非痛反應(yīng)癥狀
愛人、支屬或親密的朋友的死亡經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的喪失感和憂傷。對(duì)親友死亡這種喪失的反應(yīng)稱作悲痛”。悲痛反應(yīng)(或稱憂傷反應(yīng))是生活中的正常反應(yīng)。悲痛有如下幾個(gè)階段：首先出生震動(dòng)和不相信某人已真正往世的感覺，伴有哭泣和抑郁。其后是憤怒，由于有關(guān)職員沒能竭力拯救亡者而生氣，憤怒甚至?xí)槍?duì)死者，由于他/她的往世造成自己的煩憂。幾周或幾個(gè)月后悲痛反應(yīng)慢慢減弱，接受了失往的現(xiàn)實(shí)。正常的悲痛只需四周人的支持而并不需要特殊的治療。假如發(fā)現(xiàn)克服悲痛很困難，那就需要得到來自醫(yī)生的額外幫助了。
抑郁癥典型表現(xiàn)二、動(dòng)機(jī)癥狀
抑郁癥病人的動(dòng)機(jī)癥狀體現(xiàn)在做任何事情都缺乏動(dòng)力。我們不同的人有不同的動(dòng)機(jī)水平。大多數(shù)人，都能夠做到早晨按時(shí)起床，按時(shí)去工作或上學(xué)，能夠積極尋找各種方法來娛樂我們自己以及他人。但是，對(duì)抑郁癥患者來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我斗爭(zhēng)。嚴(yán)重的抑郁癥病人，每天會(huì)披頭散發(fā)躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，終日茶飯不思，眉間緊鎖，寡言少語，甚至以淚洗面。即使他們有所動(dòng)作，動(dòng)作也明顯緩慢。
抑郁癥典型表現(xiàn)三、情緒癥狀
情緒癥狀是抑郁癥的最顯著、最普遍的癥狀。抑郁癥病人的情緒癥狀主要包括兩個(gè)方面：抑郁心情和興趣的消失。抑郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。如果讓抑郁癥患者描述她的心情，她往往會(huì)說：“悲哀、無助、絕望、孤者的基本情緒是抑郁，但他們的心情，或者說他們的抑郁情緒隨時(shí)間的不同而不同。
即使是在一天的時(shí)間里也會(huì)有所變化。一般來說，抑郁癥狀在早晨最明顯，患者往往覺得幾乎沒有力量從床上起來，隨著一天的推移，情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)一些，晚上的心情相對(duì)最好。幾乎和抑郁一樣普遍的另外一個(gè)情緒癥狀是興趣的消失：抑郁癥患者往往體會(huì)不到生活的樂趣。過去感興趣的事物，喜歡參加的活動(dòng)，現(xiàn)在一點(diǎn)也引不起他們的興趣。興趣的喪失往往是從某一些活動(dòng)開始的，比如，工作。
但是，隨著抑郁癥狀的發(fā)展，慢慢病人對(duì)幾乎所有東西都失去了興趣。喜歡下棋的人，棋盤上慢慢積起了灰塵;喜歡打球的人，球場(chǎng)上再也見不到他的身影;喜歡參加聚會(huì)的人，聚會(huì)上再也聽不到他的聲音。最后，甚至是基本的生物本能，比如食和性，也不能引起他們的任何激情。
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2.抑郁癥的介紹
10.怎樣走出抑郁癥的陰影