孕婦胸悶氣短如何有效緩解的方法
孕婦胸悶氣短如何有效緩解的方法
早上起來胸悶氣短,是未婚女子和已婚少婦常見的一種癥狀。孕婦胸悶氣短如何有緩解?下面是學習啦小編整理的孕婦胸悶氣短緩解方法,歡迎閱讀。
孕婦胸悶氣短緩解方法
1、不要擔心,只需要經(jīng)常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適癥狀。一定要注意放松再放松,緊張以及害怕的心理只會讓氣短的癥狀更加明顯。
2、在臨產(chǎn)前的幾周時間內(nèi),氣短的癥狀會得到明顯的改善,尤其是第一胎孕婦,可能會感到氣短的癥狀有所減緩。會有一種輕松感,其實就是一種胎兒下降的感覺,而原因多半是因為胎兒進入了骨盆所致。這也是分娩前的征兆,孕婦應該引起重視。
3、在日常生活中,可以把節(jié)奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。
4、保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在坐著的時候。
5、晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。
6、如果孕期除了氣短,還有以下任何癥狀:哮喘加重、呼吸加快、心跳加快心悸或眩暈、胸部疼痛或呼吸時有疼痛感、嘴唇手指或腳趾附近發(fā)紫或者臉色蒼白、感到自己缺氧、持續(xù)咳嗽伴有發(fā)燒或寒顫或者咳嗽帶血,則需要馬上去醫(yī)院就診。
7、保證健康均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng),同時要避免在孕期增重過多。
8、別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因為這類食物會增加體重,并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴重。
9、每天多喝水,并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料,以免脫水。
10、多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。
11、如果吃過多的深色外殼的豆類,如紅腰果或花斑豆,可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力,所以,要適度食用,特別是如果你是素食者,并把這類食物作為蛋白質來源的話。
12、如果你覺得自己貧血,或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物,可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢),以提高你所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質含量。
13、運動的時候要當心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至于頭暈眼花。
14、在購物布置家里或做家務時多請人幫忙,這樣你就不會為不必要的事情而透支體力。
孕婦胸悶氣短的原因
1、子宮增大
子宮增大導致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕后期階段,這個時候子宮會增大至十幾倍甚至是數(shù)十倍,在這種情況下增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力。這就是你為什么會感覺到呼吸更加費力的原因了,與此同時你還會感覺到氣短的現(xiàn)象更加明顯。
2、孕酮增加
懷孕后的身體需要更多的氧氣,因為孕期荷爾蒙增加,肺功能受到直接的影響。同時孕酮的增加還會刺激腦部的呼吸中樞,因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變,但你每次吸入的空氣量將會明顯的增加。尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下,氣短以及呼吸費力的情況也會更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦,呼吸費力的現(xiàn)象將會更加嚴重。
胸悶氣短的原因及治療方法
生理性因素 :
女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟,分泌大量的雌激素,促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性特征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌更趨旺盛,皮下脂肪增厚,脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多,所以青年女性會導致人體氧氣供應不足,出現(xiàn)胸悶氣短。 (我覺得這個可能性很大)
心理性因素 :
主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩,遇到不順心的事容易生悶氣,情志不舒,常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學家統(tǒng)計,此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開;切勿太鉆牛角尖。
病理性因素:
女性常見的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中,尤以病毒性心肌炎(見下)為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并發(fā)病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一,就是胸悶氣短。
植物神經(jīng)功能不調(diào)常發(fā)生于女性青春期,有些十六七歲姑娘,經(jīng)常訴胸悶氣短,這大多是植物神經(jīng)功能紊亂所致。
胸悶氣短的女子,一般若經(jīng)醫(yī)院檢查未發(fā)現(xiàn)器質性病變,不必治療。保持心情舒暢,愉快樂觀,加強體育鍛煉,心平氣順,便可自然安康。
治療:
1、急性期至少應休息到熱退后3~4周;
2、激素;
3、大劑量維生素C及能量合劑;
4、中醫(yī)中藥對此病的綜合治療,整體調(diào)理,可起到意想不到的作用;
5、多進食含維生素C類水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、雞蛋、魚、大豆等);
6、注意氣候變化,防止受涼、感冒或上呼吸道感染;
7、服藥要遵醫(yī)囑,尤其是伴心律失常的患者,不可自行增加或減少藥量;
8、避免劇烈活動,注意生活規(guī)律,保持良好的精神狀態(tài)。
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3.為什么會胸悶氣短