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血熱的人吃什么好有效涼血方法

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  中醫(yī)講,血熱乃體內(nèi)陽(yáng)盛陰虛。血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥,火氣大,使人發(fā)熱,會(huì)出現(xiàn)出血癥狀,如皮膚斑塊,鼻衄、齒衄等出血癥狀,這種情況下需涼血。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的適合血熱的人吃的食物,希望大家能夠喜歡。

  血熱的人吃的食物

  三花茶

  操作:金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶飲用。 適用:清熱解毒,治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

  做法:熱水沖泡。

  功效:清肝明目、利水通便。

  金銀花露

  操作:金銀花的花、葉加水,先用猛火后用小火蒸30分鐘,濾出湯汁加冰糖后飲用。

  適用:清熱、解暑。

  荷葉茶

  原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用開(kāi)水沖泡。

  功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

  薏仁茶

  原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開(kāi),就可以飲用了。

  功效:清熱、利濕、治療水腫。

  治療血熱的方法

  1、吃涼血功效的食物

  涼血食物:鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚(yú)、鮮茅根等。

  飲食方面,應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物,平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物,火鍋要戒,酒也要戒。

  2、選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)方面,血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動(dòng)。

  3、盡量少曬太陽(yáng)

  血熱者不宜做日光浴,平時(shí)太陽(yáng)也要適當(dāng)少曬,因?yàn)檫@些人本來(lái)就陽(yáng)氣盛,如果在陽(yáng)光下暴曬,吸收陽(yáng)氣,等于火上澆油。少曬太陽(yáng)是不錯(cuò)的涼血方法呦!

  4、中藥調(diào)理

  血熱嚴(yán)重的人,可服用中藥調(diào)理,或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。必要時(shí),可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝,或在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

  血熱癥狀表現(xiàn)

  中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運(yùn)行,遇到寒氣就會(huì)凝滯。如果體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛,火氣很大,血液過(guò)熱則血行加速,脈搏跳動(dòng)變急,甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。有以下表現(xiàn)的人,可疑血熱。

  皮膚潮紅、愛(ài)出油,容易長(zhǎng)痤瘡;

  愛(ài)發(fā)脾氣,手心、腳心都感覺(jué)很熱;

  鼻子容易出血,晚上多夢(mèng)。

  溫馨小貼士:中醫(yī)認(rèn)為,血熱是熱毒侵入血分,跑到血液里面去了,常發(fā)生在熱帶地區(qū),或者是在非常熱的環(huán)境中工作,或者是在炎熱的季節(jié),曝曬過(guò)度,或者是出汗過(guò)度,沒(méi)有補(bǔ)充水分,久渴,失水,或者吃炒的、油炸等燥熱性的食物,或者是服用一些興奮劑,都可能導(dǎo)致血熱。

  引起血熱的四種原因

  1.跟遺傳有關(guān)系。

  2.身體一向強(qiáng)健,體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛,又偏愛(ài)吃辛辣刺激助長(zhǎng)陽(yáng)氣的食物。

  3.情緒激動(dòng)或抑郁,在體內(nèi)化為火氣,加熱血液。

  4.長(zhǎng)時(shí)間在非常熱的環(huán)境中工作,或是在炎熱的季節(jié),曝曬過(guò)度,或者是出汗過(guò)度,沒(méi)有補(bǔ)充水分,久渴,失水。

  血熱的最好方法就是“涼血”

  食療方法:中醫(yī)認(rèn)為,蓮藕有清熱涼血的作用,無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

  中藥滋補(bǔ):一般多喝點(diǎn)菊花水就可以了,必要時(shí)可加點(diǎn)丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。

  日常調(diào)養(yǎng):不宜做日光浴,血熱的人本來(lái)就陽(yáng)氣盛,如果在陽(yáng)光下曝曬,吸收陽(yáng)氣,等于雪上加霜。要做溫和運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動(dòng)。保證在黃金睡眠時(shí)間(晚11點(diǎn)~早6點(diǎn))的睡眠,給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間,它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。

  皮膚護(hù)理:血熱者主要的美容問(wèn)題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護(hù)膚品


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血熱的人吃什么好有效涼血方法

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