哺乳期能吃草莓嗎和禁忌事項
哺乳期能吃草莓嗎和禁忌事項
哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，那么你知道哺乳期能吃草莓嗎?下面，學習啦小編來為你講一下哺乳期吃草莓的禁忌事項。
哺乳期能吃草莓嗎
哺乳期是可以吃草莓的。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防哺乳期媽媽發(fā)生貧血。哺乳期媽媽在吃草莓，最好循序漸進的吃，以及觀察寶寶是否適應，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。
哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。維生素也是哺乳媽媽每日必需攝取的營養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些草莓來保證維生素的攝入。草莓富含維生素C，是不錯的選擇。
哺乳期吃草莓的禁忌事項
草莓鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓營養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用，被營養(yǎng)學家譽為是“春季第一果”。哺乳期在進食草莓是要注意以下幾個方面：
1、草莓雖然是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。患尿路結(jié)石和腎功能不好的人更不宜多吃草莓，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。
2、草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，這樣才能更有效地預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
哺乳期吃草莓的好處
1、草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)元素對寶寶的生長發(fā)育與很好的促進作用，所以哺乳期媽媽吃些草莓，可通過乳汁的傳遞，促進寶寶的發(fā)育。
2、草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，哺乳期吃草莓還可以預防便秘。
3、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。 因此哺乳期媽媽吃草莓，對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。
草莓購買注意事項
1.形狀奇怪的不要買
首先，看品種。個頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹慎。
2.顏色不均勻的不要買
其次，激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。
3.表面顆粒太紅的不要買
第三，正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅艷艷的，就要警惕了。
4.果肉空腔的不要買
第四，正常草莓果肉鮮紅，很少空腔。激素草莓輕易就能掰開，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。
5.聞著不香的不要買
最后，正常草莓甜度高且甜味分布均勻。激素草莓吃起來寡淡無味、聞著不香。
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