白露節(jié)氣果蔬養(yǎng)生又美白

　　經(jīng)過夏日高溫酷暑人會變得沒精神，膚色也會不好。在日常生活中多吃些富含維生素C的食物能減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。秋天臨近，正是改善的好時候。秋天吃什么好呢?既能養(yǎng)生又能美白的食物是什么呢?

　　* 枸杞(鮮者120克、干者 60克)煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。

　　* 冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯后用米湯調(diào)服，l日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。

　　* 水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質(zhì)的吸收。把梨或蘋果搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

　　* 牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。

　　* 過度被曬的皮膚會出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

　　* 土豆去皮(用1/3個即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。