老人吃香蕉有什么好處
老年人吃香蕉的好處主要優(yōu)點(diǎn)包括以下7種:
1.促進(jìn)排便順暢
香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內(nèi)環(huán)保,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
2.防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì),能夠刺激胃粘膜的抵抗能力,增強(qiáng)對胃壁的保護(hù),可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友,酒前可先吃點(diǎn)香蕉。
3.降壓通脈
香蕉含A、B、C、E等多種維生素,且含鈉及膽固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血壓和血中的膽固醇。
4.調(diào)整心情
研究發(fā)現(xiàn),香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6,進(jìn)入人體后,可以使人的大腦生成一種基色氨,促使人的心情改變,使人興奮,減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。
5.補(bǔ)充熱量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),屬于高熱量的水果,并容易短時間內(nèi)吸收,這也是很多運(yùn)動員在比賽中為補(bǔ)充能量首選香蕉和巧克力的原因。
6.軟化角質(zhì),補(bǔ)充皮膚的礦物質(zhì)
香蕉皮中含有可以抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素,各種由癬引起的皮膚瘙癢癥狀,用香蕉皮涂一涂,即可減輕癥狀,冬季皮膚干燥、龜裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。對于愛美的美眉們,可以將香蕉搗碎(別用攪拌機(jī))將面部及身體洗凈后做面膜或體膜。敷20分鐘后,用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗凈,皮膚立刻變得細(xì)嫩光滑。
7.改善免疫功能
經(jīng)科學(xué)研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“TNF”。