夏天天氣悶熱，很多人都容易沒食欲，夏天胃口不好又該吃些什么呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于夏天胃口不好吃什么的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　夏天胃口不好適合吃的東西

　　涼拌菜能開胃

　　每到夏天，餐桌上的涼拌菜永遠最受大家歡迎。這是因為涼拌菜和它的名字一樣是涼的，所以在暑熱難耐的夏天，人們都愿意吃清爽的涼拌菜，此外，涼拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的營養(yǎng)，減少了營養(yǎng)的損失。

　　蔥蒜類能殺菌

　　夏天不僅是容易曬黑的季節(jié)，也是容易鬧肚子的季節(jié)，這個時候吃點殺菌的蔬菜再合適不過。像大蒜、蔥、蒜苗、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用，有的還有促進消化刺激食欲的功效。夏天常吃對身體有益。

　　瓜類菜補水分

　　夏天天氣炎熱氣溫升高，大家就會容易出很多的汗，這個時候因為人體丟失的水分很多就需要吃一些補水食物。而瓜類蔬菜含水量很極高，正好又處于旺季，十分適合食用，給我們的身體補充水分。像冬瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在變相喝水了。

　　涼性菜解暑熱

　　胃口不好食欲不振多是因為天氣原因感覺暑熱難耐，心里煩悶氣躁，而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒。像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等都屬于涼菜蔬菜，夏天多吃一點有利于生津止渴刺激食欲，對腸胃也有好處。

　　酸性食物

　　可以吃點酸性的零食，比如山楂片，山楂糕，酸棗糕等，這樣可以幫助消化體內(nèi)的積食。

　　適當喝果汁

　　可以適當?shù)某渣c果汁，比如鮮榨橙汁，酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。

　　開胃劑

　　比如一些藥店有那些開胃的沖劑，也可以沖來喝，對恢復胃口絕對有一些效果。

　　酸奶

　　自己發(fā)酵的酒糟，生山楂，都是酸性，可以弄點來吃吃，降低體內(nèi)油脂。

　　夏天沒食欲的處理方法

　　控制情緒

　　天氣炎熱，人容易暴躁，心情不好。心情不好也容易引起胃口不好，情緒低落會影響到消化系統(tǒng)。大家都從遇到過吧，心情不好的時候根本無力下咽，什么也不想吃，這就是情緒的作用。所以大家一定要有一個良好的情緒，緩解身上的壓力，心情好了，自然胃口也會好些。

　　少喝冰冷的飲料

　　天氣酷暑難當?shù)臅r候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料，真是淋漓暢快。其實喝冰鎮(zhèn)飲料只是當時會感覺很爽，過后會更熱，飲料里會帶有很多的糖分，增加熱量，對健康無益。過冷的飲料對腸胃也會造成很大的刺激，降低腸胃的溫度，更加不利于消化。尤其是腸胃不好的人，更應少喝冰鎮(zhèn)飲料，減少對腸胃的刺激。

　　吃酸辣的食物

　　零食可以吃些酸味的果蔬，獼猴桃，檸檬，番茄都是不錯的選擇。辣的食物，腸胃好的朋友可以吃些，辣也可以刺激食欲，讓你有食欲的的功效。但腸胃不好，容易腹瀉的朋友不建議吃辣。

　　吃易消化的食物

　　主食可以多吃些容易消化的食物，如面條，粥啊什么的，不要吃油膩的食物。多吃些蔬菜，更容易消化。

　　山楂食品

　　商場里有用山楂做成的小零食，食欲不好的時候可以吃些。山楂有消積化食的功效。我感覺沒有食欲的時候就會吃些，能起到一定的作用，大家可以試試。如果你一直沒有食欲，已經(jīng)嚴重干擾到自己的生活了，建議還是到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。總之炎熱的夏天會對心情造成一些影響，但我們要用快樂的心態(tài)去面對，心態(tài)很重要，你快樂，一切就安好。

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