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熬夜吃泡面的危害

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數(shù)越多,風(fēng)險(xiǎn)越大。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的熬夜吃泡面的危害,一起來(lái)看一看吧。

  熬夜吃泡面的危害

  1.增加患肝病風(fēng)險(xiǎn)

  依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論,每天凌晨1時(shí)到3時(shí),是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,此時(shí)肝經(jīng)旺,肝血推陳出新,發(fā)揮肝的排毒解毒功能,而熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致于肝臟負(fù)荷過(guò)重產(chǎn)生各種病變。

  2.造成不可逆的大腦損傷

  熬夜族從來(lái)沒(méi)想過(guò),熬夜會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn),睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷是無(wú)法通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)修復(fù)的。同時(shí),長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。

  3.易致肥胖

  熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,引起肥胖。

  4.免疫力下降

  常熬夜會(huì)對(duì)人的正常生理周期造成破壞,降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對(duì)身體造成的多種傷害中,最常見(jiàn)的就是精神萎靡、疲勞不堪,身體抵抗力下降,對(duì)于那些身體較弱者,呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門(mén)來(lái)。

  5.增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

  癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的,而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,產(chǎn)生癌細(xì)胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。

  熬夜的其他傷害

  1、肝功能異常

  熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

  2、罹患慢性病的機(jī)率增加

  熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。

  3、頭痛

  熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

  4、黑眼圈、眼袋

  夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒(méi)有休息,就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞,造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

  5、經(jīng)常疲勞、免疫力下降

  人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

  6、影響生育力

  正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

  7、視力危害最大

  建議每熬夜(23:00以后)1小時(shí),做一次眼保健操,否則后果嚴(yán)重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。

  如果長(zhǎng)期熬夜,更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

  8、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘

  晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。

  對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō),最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且,更糟糕的是,長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

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