香蕉空腹吃可以嗎吃香蕉可以嗎
我們都知道香蕉具有治便秘功效,空腹吃香蕉可以嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)關(guān)于香蕉空腹吃可以嗎的內(nèi)容,希望能讓大家有所收獲!
早晨空腹吃香蕉可以嗎
空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞 專家說(shuō),香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時(shí)吃香蕉,一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。 中醫(yī)師說(shuō),香蕉性寒味甘,遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等,屬于優(yōu)質(zhì)水果,真正價(jià)廉物美。 不過(guò),香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。 營(yíng)養(yǎng)師說(shuō),鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。空腹吃香蕉治便秘嗎的回答是肯定的,食療方法可以幫助我們達(dá)到一個(gè)最佳的治愈效果,可以幫助我們?cè)谄穱L美味的同時(shí)就可以達(dá)到治愈疾病的效果,同時(shí)也不能過(guò)多食用香蕉,可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)受涼引起腹痛的癥狀。
香蕉飯前吃好還是飯后吃好
飯前飯后都可以吃香蕉,只是要注意進(jìn)食的時(shí)間,比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯,以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。如果注意飯前飯后吃香蕉的時(shí)間,都是可以對(duì)人體是起到很大好處的。
飯前1個(gè)小時(shí)吃香蕉可以給機(jī)體帶來(lái)飽腹感,能有效的減少正餐時(shí)的熱量攝入有益于減肥,還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸,加快食物的吸收。
飯后2小時(shí)吃香蕉,能促進(jìn)消化吸收,還可最大程度的吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因?yàn)榇藭r(shí)胃中食物基本消化完全,有足夠的時(shí)間和空間來(lái)吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)。
香蕉什么時(shí)候吃最好
首先,不能空腹的時(shí)候吃,胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí),香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時(shí),會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度,會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
下午4點(diǎn)的時(shí)候,人會(huì)稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補(bǔ)充能量,晚餐就不會(huì)暴飲暴食,有助于減肥;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。
另外,春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃,因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢,對(duì)膽囊不好。
未熟透的香蕉易致便秘,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運(yùn)輸,采摘香蕉的時(shí)候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。
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