喝酒對腎臟的危害
現(xiàn)如今,飯桌上都少不了酒。不論是在家自己喝,還是和朋友一起,都少不了酒,喝酒會加重腎臟的壓力。經(jīng)常喝酒的話會危害到身體的健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的喝酒對腎臟身體的危害,一起來看一看吧。
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喝酒對腎臟身體的危害
1、心臟
隨著時間的推移,過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱,致使血液流動不規(guī)則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾,它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險。
2、大腦
飲酒最初會讓大腦有一種興奮感,隨后就會帶來破壞性的影響。飲酒會減緩神經(jīng)遞質(zhì)間的信息傳遞,存在于酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經(jīng)遞質(zhì)長期遭受損害會導(dǎo)致飲酒者的行為和情緒發(fā)生變化,出現(xiàn)焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發(fā)作。如果飲酒者的營養(yǎng)狀況欠佳,就會出現(xiàn)腦水腫,隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協(xié)調(diào)能力喪失和無法形成新的記憶。
3、肝臟
肝臟對于食物的消化、營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、控制感染和清除體內(nèi)毒素起到了至關(guān)重要的作用。在美國,每年有200萬人因為飲酒過度而導(dǎo)致肝臟疾病。2009年,肝硬化被列為美國人死亡的第十二大主要原因,其中有近半數(shù)的病例與飲酒有關(guān)。美國有約1/3需要進行肝移植手術(shù)的病例也是由飲酒造成的。
4、胰腺
飲酒過度會擾亂胰腺的功能,讓它在內(nèi)部分泌過多的酶,而不是把酶輸送到小腸中去,酶在胰腺中的堆積最終會導(dǎo)致炎癥,即所謂的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性發(fā)作,其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發(fā)燒;也有可能慢性發(fā)作,即胰腺功能緩慢惡化,導(dǎo)致糖尿病,甚至是死亡。
5、腎臟
酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用,腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動,造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂,引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會導(dǎo)致高血壓,它是引起腎功能衰竭的第二大原因。
喝酒對身體的危害
1. 無節(jié)制的飲酒,會使食欲下降,食物攝入量減少,以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏。
2. 大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害,造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。
3. 過量飲酒會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險,還會增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險。
4. 長期過量飲酒還會使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化,使血清鈣、磷降低及鎂缺乏,這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
5. 過量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰?,可?dǎo)致事故及暴力的增加,危害社會安定。
6. 長期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。
解酒教你6招
1. 蜂蜜水
解酒佳品,取一勺蜂蜜加溫水化開喝下,能有效緩解胃部不適,還能幫助酒精在體內(nèi)盡快分解。
2. 芹菜榨汁
于酒后飲下,能夠緩解酒后頭痛,面部潮紅。
3. 綠豆湯加點糖
既緩解酒后頭痛又能補充電解質(zhì)。
4. 水果榨汁
鮮橙、梨、甘蔗、楊梅、蘋果、葡萄,選擇兩種酸甜搭配的水果榨汁喝下,既好喝又能催吐,緩解頭痛,補充維生素。
5. 糖醋水
解酒歷史悠久,20ml白醋,幾勺白糖,少許熱水沖開,在補水的同時還有效緩解了胃部難受感,有條件的話還可以加些白菜、白蘿卜或白薯,伴著吃,能有快速補充維生素。
6. 甜點
助解酒,喝酒之后吃點甜點或者糖分多的水果,其中的糖分有助于幫助身體分解酒精,具有解酒的功效。
飲酒注意事項
1.避免空腹飲酒。酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激使之充血、胃酸過渡分泌,這也是酒后嘔吐、反酸的原因之一。另外,空腹?fàn)顟B(tài)會加速胃粘膜對酒精的吸收速度。
2.酒前喝點兒奶類吃點兒雜糧。
(1)喝些牛奶或酸奶,會在胃黏膜形成一層保護層,減輕酒精對胃黏膜的傷害;
(2)酒前吃點兒食物使胃充盈,減慢胃黏膜對酒精的吸收速度;
(3)酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物有兩個用意:①主食中富含的淀粉到我們體內(nèi)就會分解成葡萄糖,它到肝臟會合成一種物質(zhì)——葡萄糖醛酸,可以幫助肝臟解毒,尤其是酒精帶來的傷害;②酒精在體內(nèi)代謝過程中需要維生素B1的參與,酒精還會抑制機體對為它的吸收,如果喝白酒,其中幾乎不含維生素B1,所以補充維生素B1非常重要,那么粗雜糧中維生素B1的量比較豐富!酒前喝點兒雜糧粥或吃個雜糧饅頭,這不是一舉兩得嗎?
3.選擇合適的酒類。如果不得不喝酒,請您選擇合適的酒類。在所有的酒類中,紅酒對身體的傷害最小。除了酒精含量不高之外,還含有很多活性物質(zhì),如白藜蘆醇、花青素、原花青素等等,對一些慢性病可能有預(yù)防作用。但是,絕對不是說喝紅酒有益健康,而是在不得不喝酒的前提下,建議您選擇紅酒。
4.少量慢喝。
①中國營養(yǎng)學(xué)會給我們大眾的建議是:如飲酒應(yīng)限量!那么這個量是多少呢?對于男性來講每天不要超過25克酒精,女性不要超過15克酒精,也就是說喝葡萄酒時,男性不要超過250毫升,女性不要超過150毫升;或喝啤酒時,男性不要超過750毫升,女性不要超過450毫升;或喝白酒時,高度白酒男性不要超過50克,中度白酒男性不要超過75克,女性不要超過50克。注意每種酒類之間的關(guān)系是“或”的關(guān)系,不是并列的,也就是每天只能喝一種酒。
②前面我們說過,我們的機體每小時只能代謝掉一聽啤酒所含的酒精量,所以您喝酒的時候一定不要為了顯示真情而頻頻干杯,要給機體一個代謝酒精的時間,小口慢飲才是真的。
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喝酒對腎臟的危害
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