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經(jīng)常抽煙喝酒的危害

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  在我們的印象里吸煙的大部分人都是男性,但如今愛吸煙的女性也很多,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下經(jīng)常抽煙喝酒的危害吧。

  經(jīng)常喝酒的危害

  1、長期大量飲酒使三大營養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少,造成營養(yǎng)不均衡。

  2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對(duì)肝臟功能的損害,從而影響幾乎所以的營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。

  3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,影響營養(yǎng)吸收利用,嚴(yán)重導(dǎo)致酒精性營養(yǎng)不良。

  4、酒精對(duì)肝臟有直接的毒性作用,可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。

  5、增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險(xiǎn)。

  6、酒精分解代謝后會(huì)產(chǎn)生乙酸,體內(nèi)乙酸過多會(huì)導(dǎo)致尿酸排出減少,對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。

  7、 導(dǎo)致極性酒精中毒,造成意識(shí)缺失、暈迷甚至死亡。

  經(jīng)常抽煙的危害

  影響性能力

  最近有一項(xiàng)研究表明,經(jīng)常抽煙的人會(huì)影響我們的血液循環(huán),從而導(dǎo)致生殖器的血流量減少,并且影響性喚起困難,使性能力產(chǎn)生急速的下降。

  睡眠質(zhì)量變差

  當(dāng)我們?nèi)嗽谒X的時(shí)候,如果你是屬于吸煙的人群,我們的體內(nèi)沒有攝入尼古丁,雖然我們還是處于睡眠的狀態(tài),但是這種睡眠會(huì)經(jīng)常被打攪,也就是睡眠質(zhì)量變差的形成原因之一。

  骨頭變得脆弱

  研究表明,有吸煙的人群的骨頭密度會(huì)比沒吸煙的人群低3%左右,所以說吸煙的話會(huì)讓我們的骨頭密度變低,從而讓骨頭變得很脆弱,并且可能會(huì)發(fā)生骨折或者骨質(zhì)疏松的癥狀出現(xiàn)。

  聽力喪失

  我們最怕的就是什么都聽不到了,而有研究表明,有抽煙的人都比那些沒抽煙的人發(fā)生失聰?shù)膸茁什畈欢喽?0%左右。所以抽煙也是會(huì)導(dǎo)致失聰?shù)摹?/p>

  牛皮廯

  很多研究有表明,如果我們每天抽煙超過20根以上的話就很有可能會(huì)讓牛皮癬的發(fā)生幾率大大的增加。

  降低藥效

  你知道嗎?經(jīng)常抽煙的話是會(huì)影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果,所以在平時(shí)的時(shí)候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因?yàn)槌闊煹娜藭?huì)降低我們服用的藥物所帶來的藥效。

  如何戒煙

  制定抽煙的環(huán)境

  比如我們就制定只能去某個(gè)特定的地方才能抽煙,這樣的話如果沒有在那個(gè)特定的地方我們就沒辦法抽煙了,這樣也就慢慢的降低抽煙的數(shù)量了。

  訓(xùn)練自己

  如果你想抽煙的話,先憋著,訓(xùn)練自己,讓自己先憋著,看能憋多久就憋多久,這樣的話就可以讓自己慢慢的戒煙了。

  不要帶煙

  不管什么時(shí)候都不要把香煙帶在身上,給自己制造一個(gè)無法抽煙的環(huán)境。

  查看抽煙記錄

  你可以看看你在哪些時(shí)間段、哪個(gè)地方你會(huì)抽煙,一定要記得避開這些地方,讓自己變得不會(huì)那么想抽煙。

  抽煙時(shí)想想其危害

  如果我們想抽煙的時(shí)候我們也可以想想我們抽下這根煙的話是會(huì)給我們帶來多大的危害,這樣你就會(huì)停止抽煙的欲望了。

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