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抽煙嚼檳榔的危害

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抽煙嚼檳榔的危害

  吸煙可致咳嗽、咽痛、肺癌和口腔癌等,下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的抽煙嚼檳榔的危害,供大家參考。

  抽煙嚼檳榔的危害

  在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無(wú)邊的話(huà),其實(shí)今天在這里這句話(huà)可以改一下,那就是檳榔戒煙效用無(wú)邊,我們都知道檳榔吃多了會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒變黑,甚至還會(huì)引發(fā)癌癥,那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實(shí)在這里用檳榔來(lái)戒煙并不是讓大家吃檳榔,而是在檳榔上面鉆上一個(gè)小孔,在里面放上一點(diǎn)煙代油,用水泡上兩天晾干之后,在想要抽煙的時(shí)候拿出來(lái)放在鼻子上聞一下,久而久之就會(huì)把煙個(gè)戒掉了!

  最不能吸煙的三個(gè)時(shí)間

  1、清晨一支煙,精神好一天

  這是一些“老煙槍”的自我感覺(jué),他們清晨醒來(lái)第一件事就是燃上一支香煙,還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙,就無(wú)所適從,甚至總覺(jué)得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人,往往人還未離床,就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來(lái)。是的,睜開(kāi)睡眼,抽一支香煙,將一夜新陳代謝后血液中降下來(lái)的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來(lái),這對(duì)于那些“ 煙鬼”來(lái)說(shuō),精神確實(shí)可“為之一振”。

  殊不知,經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上,房間里的空氣沒(méi)有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外,空腹吸煙,煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體,久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語(yǔ):“早上吸煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。雖然說(shuō)得有些夸大,但在一定程度上也可以說(shuō)明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。

  2、朋友聊天,喝酒吸煙

  許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙,認(rèn)為朋友相聚,必須有好酒好煙,這樣才有好的氣氛,二者缺一不可。酒喝多了,點(diǎn)燃一支煙,細(xì)細(xì)品味,似乎樂(lè)處多多。但你可能有所不知,煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中,促使致癌 物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是,煙酒同時(shí)進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天,加大了煙草對(duì)身體的危害程度。因此,飲酒時(shí)吸煙實(shí)質(zhì)上是同健康和生命開(kāi)玩笑。

  3、飯后一支煙,賽過(guò)活神仙

  這對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后,血液循環(huán)量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人處于興奮狀態(tài),腦袋飄飄然,就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺(jué)。實(shí)際上,飯后吸一支煙,比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增,這時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí),對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng),吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。所以,可以這樣說(shuō):飯后吸煙,禍害無(wú)邊。

  日常戒煙方法

  1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。

  2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

  3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。

  5、煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。

  6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

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