怎樣預(yù)防中暑
中暑是在高溫環(huán)境下由于熱平衡失常或水鹽代謝紊亂等因素引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑呢?下面小編帶你一一了解!
預(yù)防中暑的方法
1、預(yù)防中暑出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因?yàn)檫@個時間段的陽光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。
2、堅(jiān)持做耐熱鍛煉預(yù)防中暑
長期在辦公室工作的上班一族感到熱時,就可以享受到空調(diào)帶來的涼爽,其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患,如果離開空調(diào)房間,在室外呆的時 間過長或者出現(xiàn)停電時,就極有可能出現(xiàn)中暑。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要,每天擠出一點(diǎn)兒時間到室外活動,主動去適應(yīng)自然氣溫的變化;在辦公室里工作時要多喝 水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。
3、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)預(yù)防中暑
對于暴露在烈日下的工作人員,由于汗液的大量排出,可以通過飲用鹽開水或含有補(bǔ)充含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。
小貼士:不用為了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料,以免造成胃部痙攣;酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。
中暑的原因有哪些
1、濕度較高和通風(fēng)不良導(dǎo)致中暑
氣溫雖未達(dá)到高溫,但由于濕度較高和通風(fēng)不良,亦可發(fā)生中暑。老年、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身、不透風(fēng)的 衣褲以及發(fā)熱、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、心血管病、廣泛皮膚損害、先天性汗腺缺乏癥和應(yīng)用阿托品或其他抗膽堿能神經(jīng)藥物而影響汗腺分泌等常為中暑的發(fā)病因 素。如果機(jī)體產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻,則體內(nèi)就有過量的熱蓄積,引起器官功能和組織的損害致中暑。
2、空氣流動差導(dǎo)致中暑
熱的發(fā)散和周圍環(huán)境的濕度、氣溫有密切關(guān)系以外,周圍空氣流動的速度也跟中暑有很大的關(guān)系。如果空氣流動快,就能增加汗水的蒸發(fā),皮膚覺得涼爽,體內(nèi)不至于積蓄過多的熱量。如果皮膚的散熱受到影響,人的體溫就會一步步上升,達(dá)到損害生命的程度,從而出現(xiàn)中暑。
中暑的急救辦法有哪些
1、使用擔(dān)架搬運(yùn)重癥中暑病人
并在運(yùn)送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部,以在搬運(yùn)過程中達(dá)到降溫的效果。
夏季最常見的濕熱天,高溫加上濕度大,使得人體不能正常的排汗,同時此時,人的皮膚血流量會增加3倍以上,心輸出量增加50%～70%,因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍,使心臟病的死亡率增加1.5倍。也極易引發(fā)中暑的發(fā)生。對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時,應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送,不可使患者步行,同時運(yùn)送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進(jìn)行物理降溫,以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
2、中暑后要適度喝水
如果寶貝意識清醒,可以喝點(diǎn)淡鹽水、綠豆湯,但不能過量飲水,尤其是熱水。因?yàn)檫^量飲用熱水反而會使寶寶大汗淋漓,造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失,嚴(yán)重時還會引起抽搐。一般兩三歲的寶寶每隔一小時飲用30~50毫升即可。需要注意的是,不要給意識不清醒的寶貝飲水,容易造成嘔吐?；颊哳^部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
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