未成年人熬夜的危害
未成年人熬夜的危害
熬夜的危害很大，但是還是有人堅持惡性循環(huán)，現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下未成年人熬夜的危害吧。
未成年人熬夜的危害
1、皮膚受損
皮膚在22點~23點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統(tǒng)就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。
2、超重肥胖
人在睡覺時，身體會分泌一種叫做“瘦體素”的物質。長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
3、記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現(xiàn)神經衰弱、失眠等問題。
4、心臟病風險高
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
5、腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜間進行。如夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液不正常分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、肝臟受損
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
常熬夜會被這些疾病纏身
1、乳腺癌
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯(lián)。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高，初步研究認為睡眠與乳腺癌的關系可能與褪黑激素有關。
褪黑激素是在夜間睡眠時產生的，如果長年上夜班或經常熬夜的女性，身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發(fā)育。
2、心臟病
醫(yī)學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規(guī)律，影響冠狀動脈的工作。
3、肥胖病、糖尿病
體重容易波動的人，當一夜的睡眠不足5小時時，會導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變?yōu)橹尽?/p>
當你醒著熬夜的時候饑餓感增加，大腦不斷發(fā)出刺激信號，于是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會悄悄靠近。
4、胃潰瘍
人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質，起到恢復腸道健康的作用。
這種蛋白質的濃度會伴隨生理節(jié)奏而自動調整，一般在下午和晚上6點左右降至最低，晚上7點至11點期間逐漸上升，凌晨1點之后迅速上升，凌晨5點時達到最高峰。
如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃潰瘍的幾率就會增加。
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