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男性長期熬夜的危害

時間: 曉瓊996 分享

  熬夜對于現(xiàn)在的人來說是一件常事,但是你知道嗎?熬夜不但傷身,甚至容易導(dǎo)致猝死。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的男性長期熬夜的危害,供大家參考。

  男性長期熬夜的危害

  1、容易引發(fā)抑郁

  睡眠不足的人更容易得抑郁癥,精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示,睡眠不足的學(xué)生容易抑郁并且有自卑感。

  2、睡眠不足導(dǎo)致肥胖

  那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。研究指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”,讓人過食導(dǎo)致肥胖。

  3、睡眠障礙導(dǎo)致進食過量

  患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇,蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物。

  4、可能引起糖尿病

  每夜睡眠少于5小時的人比普通人得糖尿病的機率高2.5倍。

  5、容易引起心臟病

  每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發(fā)作機率比普通人高45%。

  6、 血壓會升高

  睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大,血壓越高。

  7、死亡機率大增

  每晚睡眠時間少于5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

  熬夜引起的其他癥狀

  腰疼

  常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷,除此之外,出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以,如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼,應(yīng)當盡早去醫(yī)院驗血、驗?zāi)?,或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,適當做消炎和理療治療。

  此外,用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。

  易怒

  另一個表現(xiàn)是易怒,是情緒上的不平穩(wěn)。如果你有明顯的察覺,要就需要去做一下甲狀腺的檢查了,因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

  頭暈

  發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的,也就是說,任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀,而女性在35—40歲期間容易出現(xiàn)高血壓,血壓低也好,高也罷,都是不健康的狀態(tài),需要調(diào)整飲食習(xí)慣來進行日常的保健。另外,平常多參加一些體育運動,像游泳、跑步等,對于血壓的改善是非常有好處的

  眼睛腫、黑眼圈

  眼睛浮腫,有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長時間疲勞之后,需要注意休息。但如果經(jīng)常水腫,那就要去檢查腎了,如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫,比較而言,女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。

  因為白天要工作,所以許多人就把晚上的休息時間騰給了娛樂,我們或許吃飯到深夜,或許唱歌到天明??墒潜M管我們很快樂,但是熬夜對我們身體的傷害是非常大的,所以小編在這建議如果有熬夜習(xí)慣的人還是盡量的改正。

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