熬夜對(duì)女人身體的危害
熬夜對(duì)女人身體的危害
熬夜，會(huì)促使體內(nèi)產(chǎn)生大量自由基，加快人體各機(jī)能衰老的腳步，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的熬夜對(duì)女人身體的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
熬夜對(duì)女人身體的危害
危害1、熬夜之后，因?yàn)樗卟蛔?，腦細(xì)胞沒(méi)能得到充分的休息，于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可出現(xiàn)頭痛，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可導(dǎo)致記憶力減退。
危害2、經(jīng)常熬夜的人們首先可導(dǎo)致疲勞、精神不振，進(jìn)而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過(guò)敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
危害3、長(zhǎng)時(shí)間熬夜還可是人們出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
危害4、晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時(shí)間，也是膽、肝充分休息的時(shí)間。若這兩個(gè)重要器官無(wú)法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
危害5、長(zhǎng)期熬夜對(duì)女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)各類(lèi)婦科疾病;對(duì)男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率，這會(huì)對(duì)日后男性的正常生育造成一定的影響。
常熬夜為何易猝死
熬夜的人多半是工作壓力過(guò)大，而各種壓力使人們易產(chǎn)生緊張、焦慮、憤怒情緒。經(jīng)常情緒不穩(wěn)，好激動(dòng)，會(huì)引起內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使血壓升高，引起左心室負(fù)荷明顯加重，心肌需氧量猛增，加重冠狀動(dòng)脈供血不足，從而誘發(fā)心臟病。
另外，熬夜的人往往睡眠不足，從整體上來(lái)看，如果睡眠規(guī)律性不強(qiáng)，長(zhǎng)期睡眠無(wú)規(guī)律會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，精神抑郁，也會(huì)影響心臟的調(diào)節(jié)功能，通宵導(dǎo)致猝死是主要原因!
長(zhǎng)期黑白顛倒很容易造成睡眠障礙，讓大腦不能得到充分的休息，造成腦神經(jīng)緊張。白天是交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，而晚上是副交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，如果兩種神經(jīng)調(diào)節(jié)不好，身體就容易出問(wèn)題。
因此，除非工作原因外，盡量避免熬夜，如果是工作原因也要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓大腦稍稍休息一下，工作結(jié)束要盡量讓大腦得到充分的休息。
失眠的后果
失眠是一個(gè)讓人很痛苦的疾病，人類(lèi)進(jìn)化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在進(jìn)化過(guò)程中，身體形成了一整套的生物鐘，不同時(shí)段，身體各器官的功能狀態(tài)不同;不同時(shí)段，身體里各種激素及其它一些物質(zhì)的生產(chǎn)、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節(jié)律，會(huì)導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問(wèn)題。人為什么要睡覺(jué)呢?最主要的原因是人體各器官系統(tǒng)需要自我修復(fù)和功能狀態(tài)的調(diào)整。
小孩兒和大人失眠的原因
小孩兒失眠主要是因?yàn)槿扁}和其它一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，而大人的失眠情況就復(fù)雜一些，但仍以鈣缺乏為主，絕大多數(shù)失眠的人在用上營(yíng)養(yǎng)素后，最快的三天之內(nèi)就可以熟睡了。但也有個(gè)別人效果不是很理想，主要原因包括這些人的性格類(lèi)型、工作性質(zhì)、心理問(wèn)題和營(yíng)養(yǎng)缺乏。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是給機(jī)體食物，是治愈失眠最合理的方法。
為什么我的覺(jué)總也睡不夠呀
有一些人，他們不是睡不著而是睡不醒，每天覺(jué)很多，總也睡不夠，白天夜里也睡，造成醒后還想睡，賴(lài)在床上不愿起，白天工作時(shí)容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說(shuō)明您的身體處在透支狀態(tài)，所謂透支，其實(shí)就是營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不足的后果。各種各樣的精神問(wèn)題都是以營(yíng)養(yǎng)素缺乏為基礎(chǔ)的。因?yàn)榫駢毫κ切枰徑獾?，而緩解這些壓力的手段只有兩個(gè)：營(yíng)養(yǎng)素解壓和有效的溝通，兩者缺一不可。兩者中以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素為基礎(chǔ)。
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