如何減低二手煙的危害
如何減低二手煙的危害
二手煙特別是對(duì)孕婦對(duì)青少年，更有著你始料未及的危害?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看降低二手煙的危害，資料僅供參考。
降低二手煙的危害
平時(shí)一定不要長(zhǎng)時(shí)間呆在二手煙環(huán)境中，盡量遠(yuǎn)離煙民，當(dāng)然了自己也要做到不吸煙，如果看到有人吸煙，可以暫時(shí)離開(kāi)一會(huì)兒，注意通風(fēng)，及時(shí)開(kāi)窗。如果在公共場(chǎng)所身邊有人吸煙要馬上打開(kāi)窗戶，讓空氣流通，這樣可以減少二手煙的濃度。
如果家里來(lái)了吸煙的，等其走后要馬上進(jìn)行居室的清潔衛(wèi)生，出入盡量選擇無(wú)煙場(chǎng)所。如果有條件的話，家里可以養(yǎng)一些蘆薈，仙人掌，平安樹(shù)，吊蘭等這些都可以起到凈化空氣的作用，可以一 定程度上減少二手煙對(duì)人體的危害。
在不得已的情況下吸入二手煙之后一定要馬上洗臉和洗手，要及時(shí)換掉被二手煙污染過(guò)的衣服，避免將二手煙帶到家里。
多吃一些含胡蘿卜素豐富的食物，比如說(shuō)胡蘿卜，卷心菜、芥菜等等。
當(dāng)然了準(zhǔn)媽媽們也不必有過(guò)大的心理壓力，只要自己的家人不是“癮君子”平常的接觸是不會(huì)給胎兒造成多大的影響的，因此只要自己及家人不吸煙，就可以很大程度上的避免二手煙對(duì)胎兒的影響了。
吸二手煙的人如何排肺毒
1、吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
2、煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級(jí)。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些物質(zhì)起到分化的效果，又可應(yīng)用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內(nèi)的逗留工夫。
3、煙在吸的過(guò)程中會(huì)損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等含有維生素C。
4、長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
5、常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
二手煙的危害
1、對(duì)孕婦、嬰兒的危害
90%被動(dòng)吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測(cè)出尼古丁等有害物質(zhì)，說(shuō)明煙草煙霧對(duì)胎兒生長(zhǎng)的子宮內(nèi)環(huán)境直接造成污染。二手煙暴露是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高征、妊娠合并癥的重要危險(xiǎn)因素;同時(shí)，二手煙暴露從胎兒期開(kāi)始即對(duì)其的身體健康產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。二手煙暴露還影響胚胎細(xì)胞增殖、分化，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。
如果媽媽在懷孕期間長(zhǎng)期吸入二手煙，煙草燃燒時(shí)釋放出的有害化學(xué)物質(zhì)，多數(shù)能透過(guò)胎盤去“騷擾”無(wú)辜的寶寶。尤其是一氧化碳等有毒的氣體，會(huì)使媽媽體內(nèi)血氧濃度降低，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒缺氧;而煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)和氧氣將會(huì)減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。然而早產(chǎn)兒容易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙，甚至出生不久便死亡。
2、咽炎
長(zhǎng)期吸二手煙是慢性咽炎的常見(jiàn)發(fā)病原因。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動(dòng)，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進(jìn)入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染，進(jìn)而導(dǎo)致慢性咽炎。
吸二手煙比吸煙產(chǎn)生的危害更大，因?yàn)闊熿F中所含的有害物質(zhì)比吸煙者吸進(jìn)體內(nèi)的有害物質(zhì)更多，長(zhǎng)期吸二手煙的人體內(nèi)所含的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)會(huì)比吸煙者本人還多，所以患慢性咽炎的幾率也就比別人大。
3、導(dǎo)致女性不孕
從臨床看，吸煙會(huì)對(duì)女生殖功能、性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響，增加不孕癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。臨床調(diào)查顯示，直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2.7倍。同時(shí)，吸煙還會(huì)嚴(yán)重的損害女性的生育功能，導(dǎo)致女性受孕的幾率降低。如果男女雙方同時(shí)吸煙，那么女性的受孕率將會(huì)更低。
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