怎樣預(yù)防二手煙的危害
怎樣預(yù)防二手煙的危害
二手煙是指吸煙者吐出的煙霧和香煙燃燒時(shí)本身釋放的煙霧，二手煙中含有多種物質(zhì)，其中有40多種是屬于致癌物質(zhì)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的預(yù)防二手煙的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
預(yù)防二手煙的危害
1.室內(nèi)全面無煙。在吸煙時(shí)開窗或開風(fēng)扇無法完全清除二手煙和三手煙，防止二手煙噩耗三手煙危害的唯一有效的方法是室內(nèi)全面無煙。
2.煙灰缸放茶葉渣除煙味。家庭聚會(huì)結(jié)束后，房間里往往會(huì)充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣……煙灰缸是三手煙的一個(gè)重要來源。而茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對(duì)室內(nèi)空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)。將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。
3.橘子皮除煙。與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內(nèi)或煙灰缸除煙味的一個(gè)不錯(cuò)選擇?？梢詫㈤僮悠ぶ苯臃旁跓熁腋桌锛纯上覂?nèi)的煙味。如果家里的煙味太重，還可以點(diǎn)幾根蠟燭，蠟燭燃燒時(shí)產(chǎn)生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內(nèi)的三手煙。
4.少與吸煙的人接觸。吸煙者正在吸煙的時(shí)候，不要靠近，以免當(dāng)場(chǎng)吸入二手煙。吸煙者身上的衣服、皮膚和頭發(fā)上均有三手煙，與之密切接觸會(huì)給健康帶來威脅。
孕婦吸二手煙的危害
處于煙霧環(huán)境的孕婦會(huì)出現(xiàn)自身免疫力低下,更易感冒、頭痛,甚至患癌癥。
由此可見孕婦吸二手煙的危害極大,特別是在孕晚期,吸二手煙的孕婦更容易發(fā)生大出血,隨時(shí)可能會(huì)危及母親和寶寶的生命。
10%嬰兒猝死是由于吸二手煙,煙草燃燒時(shí)釋放出的有害化學(xué)物質(zhì),多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。
一氧化碳等有毒的氣體,會(huì)使母體血氧濃度降低,進(jìn)而導(dǎo)致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁,能引起血管狹窄,使血流減慢,這意味著提供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)和氧氣將會(huì)減少,容易造成嬰兒早產(chǎn)。
早產(chǎn)兒易出現(xiàn)呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)等功能障礙,甚至出生不久便死亡。
吸煙孕婦所生的孩子發(fā)生出生低體重的幾率明顯增大,這會(huì)引起嬰兒早期的健康問題,同時(shí)也是嬰兒死亡的重要原因,有10%的嬰兒猝死是由被動(dòng)吸煙引起的。
據(jù)資料顯示,吸二手煙的孕婦分娩出的嬰兒的畸形率明顯高于一般人,所生下的子女中,弱智者、患精神病的比率比較高。
二手煙的有害物質(zhì)
1、醛類、氮化物、烯烴類,對(duì)呼吸道有刺激作用。
2、尼古丁類,可刺激交感神經(jīng),讓吸煙者形成依賴。
3、胺類、氰化物和重金屬,這些均屬毒性物質(zhì)。
4、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚等具有放射性的物質(zhì),且有致癌性。
5、酚類化合物和甲醛等,這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。
6、一氧化碳易與血紅蛋白結(jié)合,從而減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣サ哪芰Α?/p>
減少二手煙危害的妙招
(1)點(diǎn)蠟燭可以消除煙味，點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
(2)在別人抽煙時(shí)出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
(3)每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。
(4)多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)。
因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。)。
(5)多喝水，多排尿。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。
(6)常吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
(7)經(jīng)常喝茶。
(8)多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆制品、水果和蔬菜等。
(9)經(jīng)常喝牛奶。
(10)多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等。
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