胃不好的養(yǎng)胃食譜
胃不好的養(yǎng)胃食譜
胃不好吃什么養(yǎng)胃是我們?nèi)粘ｏ嬍持兴幾⒁獾?。胃是人體的糧倉，我們每天所攝入的食物，通過胃的存儲(chǔ)，消化后給人體提供更多的營養(yǎng)。但是胃不好吃什么養(yǎng)胃呢?下面小編帶你一一了解!
胃不好的養(yǎng)胃食譜
1、糯米江米紅棗粥
糯米、江米,性甘平、無毒,入脾胃。有暖脾胃,補(bǔ)中益氣,縮小便的功效。大棗“主心腹邪氣,安中養(yǎng)脾,助十二經(jīng)。平胃氣,通九竅,補(bǔ)少氣,少津液,身中不足,大驚,四肢重,和百藥,久服輕身延年。” 以此二種藥食同源的原料共煮粥,經(jīng)常食用,對(duì)胃寒有效。
2、糖姜片、糖姜水
糖姜片即超市所售成品,而且價(jià)格不高,比自己制作要省事,直接買來零食即可。 糖姜水則是將生姜切片,加紅糖共煮,胃寒疼痛不斷時(shí),趁熱飲用有效。
3、姜制棗豆
紅棗1000克,黑豆1000克,姜500克(切片),洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用,每頓飯用碟盛五六個(gè)棗、 姜數(shù)片、黑豆一撮,放在鍋內(nèi)熱上,吃飯時(shí)吃下,數(shù)月連吃即愈。
4、茴香狗肉湯
備料:大茴香10克,桂皮5克,陳皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,醬油適量,大蒜頭4枚。 制作:將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗凈,切小塊,放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟爛即成,飲湯吃狗肉。
5、胃痛可吃蘇打餅干有效
別餓過頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸,不過效果和其他食物差不多,好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過頭,讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。
6、有胃病可以吃稀飯
因人而異。稀飯熬煮的時(shí)間比較久,會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,有的人還會(huì)嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓,不知不覺就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以會(huì)不舒服。其實(shí),如果想要好消化,吃干飯時(shí)多咀嚼幾下,效果是一樣的。
7、胃痛可以喝牛奶
其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。
日常養(yǎng)胃小妙招
1、每天分階段飲水。
早晨起床刷牙后喝一杯溫水,飲水大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
2、秋冬注意胃部保暖。
秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼,所以患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。女性尤其要保暖,秋冬盡量不要為了美麗穿露臍裝。胃部受寒會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)以及復(fù)發(fā)的幾率。養(yǎng)胃從暖胃開始。
3、腹部按摩。
每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點(diǎn),后面可以稍微加大力道。按到腹部發(fā)熱為止。操作簡單,一人就可以搞定,睡前揉一揉,活到九十九。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子哦!
4、心態(tài)平和安靜。
你是否有這樣的體會(huì):當(dāng)心情郁悶的時(shí)候,一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會(huì)加重?專家指出,人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。美好從微笑開始,胃好從心情開始。所以,今天,現(xiàn)在我們來笑一個(gè)吧!咧開嘴說“smile”。
養(yǎng)胃按摩治療法
1、勞宮穴
勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火,能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善精神緊張、促進(jìn)食欲。
2、大陵穴
大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn))在五行中屬土,對(duì)應(yīng)著脾胃,可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴(前臂正中,腕橫紋上2寸處)屬手厥陰心包經(jīng),點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣,寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。
4、外關(guān)穴
右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上二寸之內(nèi)、外關(guān)穴位處,正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。
外關(guān)穴屬手少陽三焦經(jīng),能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān),對(duì)改善自我癥狀、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果。
5、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位,它位于人體正中線上,臍上4寸處。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位,放松肌肉,一面緩緩?fù)職?一面用四指用力下壓,6秒鐘后將手離開,重復(fù)10次,能使胃部感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。每日進(jìn)行2～3次,并要注意調(diào)節(jié)飲食,避免暴飲暴食,不吃刺激性食物,堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
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