懷孕的禁忌食物
懷孕的禁忌食物
孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、要十分注意。孕婦有很多食物是不能吃的，下面小編帶你了解懷孕的禁忌食物，希望對(duì)你有幫助!
懷孕的禁忌食物
1、懷孕忌吃海帶過(guò)多。
大家都知道海帶是補(bǔ)碘最好的食物,準(zhǔn)媽媽如果體內(nèi)缺點(diǎn)會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,并且對(duì)胎兒的智力也有一定的影響,但如果碘補(bǔ)多了也就是說(shuō)海帶吃多了反而會(huì)引起胎兒甲狀腺功能的發(fā)育低下,造成一定的健康隱患,所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃海帶才是最佳的選擇。
2、懷孕忌吃茄子過(guò)多。
茄子屬于寒性食物,對(duì)子宮的傷害很大,子宮是寶寶生存的空間,所以子宮的健康很重要,盡量減少吃茄子的次數(shù),尤其是秋后的茄子更應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。
3、懷孕忌吃莧菜過(guò)多。
這種蔬菜并不多見(jiàn),但如果食用過(guò)多會(huì)引發(fā)準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)、流產(chǎn),準(zhǔn)媽媽在前三個(gè)月以及孕晚期不要食用,即使不多見(jiàn)自然誤食的幾率也會(huì)小一點(diǎn),如果準(zhǔn)媽媽有習(xí)慣性流產(chǎn)史就更不應(yīng)該接觸這種蔬菜了。
4、懷孕忌吃桂皮過(guò)多。
很多人在燉肉的時(shí)候都喜歡放桂皮,但桂皮屬于大熱的食材,也是孕婦禁忌的食物之一,為了寶寶的健康還是少食用為好。
5、懷孕忌吃醋過(guò)多。
過(guò)多的食用醋和含酸性食物是造成胎兒畸形的元兇之一,特別是懷孕最初的半個(gè)月左右,大量的酸性食物會(huì)造成體內(nèi)的堿度下降,從而造成疲乏,無(wú)力。如果長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì),就會(huì)導(dǎo)致母體容易換某些疾病,還會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育,甚至可造成胎兒畸形。
6、懷孕忌吃甲魚(yú)。
甲魚(yú)具有滋陰益腎的功效,但是甲魚(yú)的性味咸寒,有很強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強(qiáng)。
7、懷孕忌吃螃蟹。
螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對(duì)孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。
8、懷孕忌吃濃茶。
孕婦不要過(guò)多的飲茶,特別是濃茶,因?yàn)椴柚泻锌Х纫?有著興奮的作用,會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)增加,還會(huì)危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕飲食注意事項(xiàng)
1、懷孕飲食注意不宜高蛋白飲食。
蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。
2、懷孕飲食注意不宜過(guò)度咸食。
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴(yán)重。孕婦過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
3、懷孕飲食注意不宜長(zhǎng)期素食。
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”,或由于經(jīng)濟(jì)條件限制,長(zhǎng)期素食,這不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕期不注意營(yíng)養(yǎng),由于蛋白質(zhì)供給不足,可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。
4、懷孕飲食注意不宜高脂肪飲食。
脂肪本身雖不會(huì)致癌,但長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
懷孕適宜吃的食物有哪些
1、懷孕適宜吃的食物有全麥面包。
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量,餓了就要及時(shí)吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng),有便秘問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。
2、懷孕適宜吃的食物有葡萄干。
能補(bǔ)氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能吃葡萄干。
3、懷孕適宜吃的食物有大棗。
大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C,還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這可以告訴準(zhǔn)媽媽,大棗可以做成紅棗粥來(lái)喝。
4、懷孕適宜吃的食物有酸奶。
酸奶里面含益生菌,可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃,同時(shí)又富含蛋白質(zhì),是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。
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