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肥胖的危害有哪些方面

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  肥胖男性比普通人更加容易患前列腺癌。下面是學習啦小編為大家精心挑選的肥胖的危害,希望對大家有所幫助。

  肥胖的危害

  1.肥胖與高血壓

  肥胖者高血壓的發(fā)病率可高達46.3%這也是肥胖者高死亡率的重要因素之一。其發(fā)病率隨肥胖的增長而增長,肥胖者脂肪組織增多,耗氧量加大,心臟做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室負擔加重,易誘發(fā)高血壓。臨床統(tǒng)計表明,高血壓發(fā)病率在20-30歲的人群中,肥胖者,一旦肥胖消除,高血壓也就會得到緩解。

  2.肥胖與糖尿病

  肥胖是糖尿病特別是2型糖尿病的危險因素。特別是40歲以上的糖尿病人,其中70%-80%有病前肥胖史;反之,肥胖者的糖尿病發(fā)病率是非肥胖者的4倍;肥胖并發(fā)糖尿病的患者,不僅預后不如單發(fā)患者,而且其死亡率也高出2.5倍。為了預防糖尿病的發(fā)生于發(fā)展,消除肥胖才是最有效的治療和預防的措施。

  3.肥胖與高脂血癥

  大部分肥胖朋友會出現(xiàn)脂肪代謝紊亂的現(xiàn)象,出現(xiàn)高膽固醇血癥,高甘油三脂血癥。脂質異常癥還能造成腦血管硬化,容易發(fā)生卒中。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用,科學的體重管理可使血脂恢復正常。

  4.肥胖與心腦血管意外

  肥胖可誘發(fā)冠心病。肥胖是體力活動減少,導致冠狀動脈側支循環(huán)削弱或不足。臨床觀察表明,中年男性肥胖者冠心病的發(fā)病率是正常人的2倍;而肥胖者的猝死率,則比同齡的瘦人高4倍。肥胖使大腦出血的可能性大大增加。男性肥胖者腦出血的發(fā)生率是非肥胖者的3.6倍,女性肥胖者腦出血的發(fā)生率是非肥胖者的1.7倍。據(jù)統(tǒng)計,中年男性體重高于理想體重的30%后,腦血管意外的機會增加了7倍之多。國外研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部型肥胖者腦梗塞的發(fā)生率比臀部性肥胖者高3-5倍。

  肥胖對懷孕的影響

  NO.1性欲下降

  肥胖的人往往荷爾蒙分泌低于正常水平,因此導致女性額性欲下降。值得注意的事,如果是中度或者是重度的肥胖患者,對性功能也會有影響。這是由于肥胖所產生的過多的脂肪積在體內,使得所身體內所分泌的性激素被脂肪所阻斷無法讓其發(fā)揮正常的功能,進而導致肥胖的人性欲下降,比正常人拉低許多。

  NO.2內分泌紊亂

  女性的正常排卵是需要性激素來刺激合成才能正常的運轉。而性激素由于脂肪阻斷一方面致使內分泌紊亂,另一方面改變了分泌以及合成的正常規(guī)律,從而影響了排卵周期導致生育受到影響。

  NO.3多囊卵巢綜合征

  肥胖的婦女往往還容易患多囊亂綜合征,該類癥狀導致婦女月經漸少甚至導致閉經。并且臉上長痘,伴有身體的體毛過多等癥狀,體內的雄性激素過多而導致卵泡發(fā)育不成熟,進而影響了正常卵的排放。

  瘦身飲食配套訓練

  以下的健身堅持30天,請完成3-6輪訓練,每論訓練后休息30-60秒。請注意心跳速度,如果覺得太快,最好先休息一下。

  (1) 啞鈴蹲舉 20次

  (2) 俯身啞鈴劃船 10次

  (3) 俯臥撐至力竭

  (4) 錘式啞鈴彎舉 10次

  (5) 仰臥啞鈴臂屈伸 10次

  (6) 平板支撐 30-60秒

  以上動作請完成3-6輪訓練,每論訓練后休息30-60秒,每個禮拜鍛煉一天休息一天。

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