肥胖的危害資料介紹
肥胖的危害資料介紹
男性肥胖和女性肥胖一樣，除了高血壓、糖尿病、血脂異常癥等肥胖的共同危害之外，還有其特殊性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的肥胖的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
肥胖的危害
1、糖尿病
長(zhǎng)期進(jìn)食量超過(guò)機(jī)體須要，過(guò)多進(jìn)食刺激胰島過(guò)量分泌，出現(xiàn)了高胰島素血癥，由于肥胖者的細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感，將進(jìn)一步促進(jìn)胰島素分泌，使胰島負(fù)荷加重，胰島細(xì)胞增生肥大，長(zhǎng)期可導(dǎo)致胰島素功能衰竭引發(fā)糖尿病。
2、高血壓
肥胖者脂肪組織大量增加，必需增加血容量和心輸出量才能滿足機(jī)體須要，長(zhǎng)期心臟負(fù)荷過(guò)重使左心室肥厚，引起血壓升高。
3、冠心病
肥胖或超重者由于體表面積增大，脂肪組織過(guò)多，心臟負(fù)荷加重等因素可引起心臟缺血缺氧，再加上體力活動(dòng)少，會(huì)使冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足，從而導(dǎo)致冠心病。
4、脂肪肝
肥胖病人通常在長(zhǎng)期高碳水化合物、高脂肪飲食及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速度大大超過(guò)了將其轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運(yùn)出甘油三酯發(fā)生障礙，導(dǎo)致甘油三酯在肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。
5、婦科疾病
肥胖的女性，身體內(nèi)會(huì)分泌過(guò)量的雌激素，雌激素太多、黃體素太少時(shí)，她可能會(huì)出現(xiàn)水腫或腦腫，體重會(huì)更重。肥胖的女性常易有月經(jīng)不調(diào)的情形，如周期過(guò)長(zhǎng)、不規(guī)則、流量大，以及多毛癥——種因激素不平衡引起的體毛反常生長(zhǎng)。陰道感染和一些經(jīng)前期并發(fā)癥也與肥胖有關(guān)。
6、腳部疾病
肥胖者的雙腳每天負(fù)擔(dān)著比正常體重大的重量，長(zhǎng)期過(guò)重的負(fù)擔(dān)會(huì)造成甲深陷肉中、雞眼、老繭和各種腳病等腳部疾病。
肥胖對(duì)女性的危害
1：肥胖使得女性性欲下降，從而妨礙正常的性生活;
肥胖導(dǎo)致的雌激素水平的變化可能會(huì)影響生殖器官系統(tǒng)的發(fā)育，進(jìn)而影響其成年期的生育能力肥胖引起性功能減退，性功能減退也可導(dǎo)致肥胖，肥胖者導(dǎo)致全身內(nèi)分泌代謝紊亂。
2：肥胖可導(dǎo)致女性內(nèi)分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導(dǎo)致月經(jīng)異常、排卵障礙，從而影響生育;
內(nèi)分泌的紊亂刺激卵巢和腎上腺分泌過(guò)多的雄激素，導(dǎo)致卵泡生長(zhǎng)受到抑制，影響排卵，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至停經(jīng)，引起不孕癥;此外，研究表明，胰島素的分泌與脂肪含量成正比，故肥胖者易出現(xiàn)高胰島素血癥，而高胰島素血癥又可增進(jìn)食欲，促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，引起肥胖，形成惡性循環(huán)。肥胖是發(fā)生胰島素抵抗的最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素。
3：肥胖引起生殖細(xì)胞氧化損傷，降低卵子質(zhì)量。
肥胖抑制卵子的產(chǎn)生，甚至促使卵子發(fā)生凋亡。
4：肥胖對(duì)妊娠結(jié)局的影響
肥胖本身可抵抗促排卵作用，此外，胰島素抵抗是造成自然流產(chǎn)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素;肥胖對(duì)妊娠率及分娩率均有明顯的負(fù)面影響，肥胖母親所生的胎兒或新生兒存在著較高的死亡率。
夏季減肥小妙招
堅(jiān)持溫和運(yùn)動(dòng)
春季減肥不適合太激烈的運(yùn)動(dòng)，太激烈的運(yùn)動(dòng)容易感冒。可以選擇稍微溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎車(chē)、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同樣能夠達(dá)到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。
補(bǔ)充水分
喝瘦身飲品的同時(shí)，不要忘記補(bǔ)充水分。當(dāng)體內(nèi)缺水是會(huì)影響正常的，血液循環(huán)和新陳代謝的，這樣對(duì)減肥非常不好。冬天很多女生都會(huì)減少喝水量，更加要不得，堅(jiān)持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，既補(bǔ)充水分又促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
瘦身飲品
無(wú)論是茶葉還是果汁很多，天然飲品都具有瘦身的功效。但是這里說(shuō)的瘦身飲品，不包括減肥茶。在家自制一杯天然新鮮的果蔬汁，比如檸檬汁、蘋(píng)果汁、番茄汁、橙汁等。在飯前飲用，都能夠有效抑制食欲，避免過(guò)量飲食，幫助脂肪分解。
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