肥胖癥的預(yù)防應(yīng)從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)幼兒肥胖的危害。

　　幼兒肥胖的危害

　　1、生長發(fā)育

　　肥胖兒童易出現(xiàn)性發(fā)育略提早，使最終身高矮于正常同齡兒童。

　　2、糖代謝

　　肥胖兒多伴有高胰島素血癥，又有胰島素抵抗(脂肪細(xì)胞對胰島素不敏感，胰島素受體數(shù)減少，功能障礙)可出現(xiàn)糖耐量減低或伴糖尿病。

　　3、呼吸問題

　　睡眠障礙肥胖兒童出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性為正常體重者的4-6倍。

　　4、皮膚病問題

　　在年幼肥胖個(gè)體常見的黑棘皮病以頸后表面、腋下、體褶和關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)色素沉淀過度、過度角化和柔軟斑塊為特征。普遍的其它的皮膚問題包括皮贅和毛發(fā)角化病。

　　5、內(nèi)臟疾病

　　肝異常與肥胖相關(guān)的疾病，稱為非酒精脂肪肝疾病。大部分兒童是相對無癥狀的，某些個(gè)體可能有右上部位疼痛、腹部不適、虛弱、疲勞。有時(shí)可能出現(xiàn)肝腫大和肝臟疾病的皮膚特征，例如手掌紅疹，血管蜘蛛痣等。

　　肥胖癥的治療

　　1.營養(yǎng)治療與運(yùn)動(dòng)治療

　　對于肥胖癥患者，首先應(yīng)進(jìn)行營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)治療，應(yīng)該在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療?？刂骑嬍硨z入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5-1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。

　　運(yùn)動(dòng)治療本身可以減少大約3%的體重，聯(lián)合控制飲食，減肥效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。

　　2.藥物治療

　　目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥。

　　3.外科治療瘦身

　　控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療，對于重度肥胖癥患者而言，難以不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使重度肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時(shí)可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

　　怎樣為寶寶減肥

　　肥胖寶寶飲食的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。一日三餐要定時(shí)定量，“細(xì)細(xì)嚼、慢慢咽”，主食應(yīng)以米飯、面食為主，還要注意少吃零食。食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調(diào)，盡量減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入。

　　1、吃得巧。為使肥胖寶寶不出現(xiàn)饑餓感，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因?yàn)槭卟撕凸瞎┙o的熱量較少，而供給的維生素和礦物質(zhì)較多，對生長發(fā)育有益。少吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食以及脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，像豆制品、瘦肉等。當(dāng)然，也不能一點(diǎn)糖及含糖食品都不給寶寶吃。因?yàn)?，極端的飲食限制會(huì)給寶寶造成心理上的壓抑，容易引起寶寶對治療的抵觸。

　　2、健康加餐。3歲以下的寶寶不耐餓，通常無法超過5個(gè)小時(shí)不吃東西，所以在兩個(gè)正餐間找食物吃是很正常的，父母需要做的是為他們準(zhǔn)備比較營養(yǎng)健康的點(diǎn)心，點(diǎn)心的分量不宜多，否則一下子占據(jù)小孩兒大半個(gè)胃，容易影響正餐食欲。同時(shí)，也不要提供熱量高的食物，像奶油蛋糕、夾心面包、夾心餅干等。準(zhǔn)備一些不需要削皮、切塊，而且方便拿取的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小西紅柿等，可以讓寶寶在短時(shí)間內(nèi)就吃到。

　　3、不強(qiáng)硬喂食。可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子超過1杯，這是因?yàn)楣臒崃恳膊坏?。在家里可以自制紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥。需要提醒的是，每次喂食的量最好媽媽心中有數(shù)，當(dāng)寶寶不想吃的時(shí)候，就不要再強(qiáng)硬喂食了。

　　4、避免高脂肪。油炸和高脂肪的點(diǎn)心、肥肉都不宜給寶寶喂食。此外，喂寶寶過咸的食物，寶寶容易進(jìn)食過多主食。所以說，過甜、過咸的食物也不宜給寶寶喂食。

　　5、多運(yùn)動(dòng)。肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動(dòng)，少看電視。運(yùn)動(dòng)不僅可以使脂肪細(xì)胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br/>

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