嬰兒肥胖的危害
嬰兒肥胖的危害
比起女性來，男性肥胖者更容易發(fā)生腦出血和冠心病。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的嬰兒肥胖的危害，希望對(duì)你有幫助。
嬰兒肥胖的危害
肥胖會(huì)使脂肪在腦組織內(nèi)堆積，形成“肥胖腦”。人的智力與大腦溝回皺褶多少有關(guān)，大腦的溝回越明顯，皺褶越多，智力水平越高。而“肥胖腦”使溝回緊緊靠在一起，皺褶消失，大腦皮層呈平滑樣，智力水平就會(huì)降低。
提醒那些貪吃孩子的家長，人的大腦活動(dòng)方式是興奮和抑制相互誘導(dǎo)的，即大腦某些部位興奮了，其相鄰部位的一些區(qū)域就處于抑制狀態(tài)，興奮越加強(qiáng)，周圍部位的抑制就越加深，反之亦然。
因此，若主管胃腸道消化的植物神經(jīng)中樞因貪吃過量食物而長時(shí)間興奮，這就必然引起鄰近的語言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制。這些區(qū)域如經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，智力會(huì)越來越差。
兒童肥胖若減肥比成年人還要困難，因?yàn)閮和逝植粏螁蜗癯赡耆四菢觾H僅是脂肪細(xì)胞的體積增大，而是脂肪細(xì)胞的個(gè)數(shù)和體積同時(shí)增多和增大，所以解決起來更困難。
因此專家建議家長，應(yīng)該讓孩子從小就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不貪吃，不暴飲暴食，嚴(yán)格控制零食，每日的飲食要定時(shí)定量，注意食物的均衡搭配。
怎樣預(yù)防肥胖癥
1.提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)：充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。父母要協(xié)助小孩控制體重，慎防日后發(fā)生肥胖。
2.飲食平衡合理：采用合理的飲食方法，做到每日三餐定時(shí)定量，科學(xué)安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。減肥的人群要注意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5-1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5-1.0kg。
4.生活規(guī)律：保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)年齡不同合理安排自己的睡眠時(shí)間，既要滿足生理需要，又不能睡眠太多。
5.保持心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起一定作用。
減肥要控制飲食
1、對(duì)食物信息的強(qiáng)烈反應(yīng)。
食物形象包括食物的形狀、氣味、色澤等等。研究發(fā)現(xiàn)，有些人對(duì)食物信息非常敏感，這些人往往體內(nèi)有較水平的胰島素，并且只要想到或見到食物就會(huì)提高胰島素水平，進(jìn)而產(chǎn)生進(jìn)食反應(yīng)。每當(dāng)此時(shí)，建議肥胖者運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移法，比如散步、喝水等等，或許可以抵制這種強(qiáng)烈的進(jìn)食反應(yīng)。
2、需要堅(jiān)定的意志
原則上，胖人是能夠通過逐漸降低攝入來分階段減輕體重的。但實(shí)際上，這需要鋼鐵般的意志，而能有這種意志的人其實(shí)很少會(huì)讓自己變胖。所以其實(shí)還是應(yīng)在一開始就保持體型，而不是變胖后減肥。
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