女人肥胖對卵巢的危害
女人肥胖對卵巢的危害
肥胖兒的標準是根據(jù)疾病預防與控制中心(cdc)的定義，即體重指數(shù)(bmd)大于同齡同性別孩子的95%為肥胖?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下女人肥胖對卵巢的危害吧。
女人肥胖對卵巢的危害
由于高胰島素水平可以刺激卵巢產(chǎn)生過多的雄性激素，所以肥胖女性體內(nèi)的雄性激素水平也可能比普通女性高，會導致出現(xiàn)多毛、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、不孕。嚴重的可以表現(xiàn)為多囊卵巢綜合征!
此外，有不少肥胖女性患有多囊卵巢綜合征，此病征包括月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)、慢性無排卵、不孕、多毛及痤瘡等。因持續(xù)無排卵，嚴重情況下會使子宮內(nèi)膜過度增生，增加子宮內(nèi)膜癌的風險。而增加運動減輕體重，糾正由肥胖而加劇的內(nèi)分泌代謝紊亂，減輕胰島素抵抗和高胰島素血癥，使IGF-1降低，IGfBP-1增加，同時SHBG增多使游離雄激素水平下降。減輕體重可使部分肥胖型多囊卵巢綜合征女性恢復排卵，并可預防2型糖尿病及心血管疾病的發(fā)生。故減輕體重是治療本綜合征的重要手段。為此，專家建議，女性最好將體重控制在標準體重正負10%的范圍之內(nèi)。
卵巢癌癥狀：卵巢癌是發(fā)生于卵巢組織的惡性腫瘤。發(fā)病率在婦科惡性腫瘤中僅次于宮頸癌，位居第二位。臨床上表現(xiàn)為：下腹不適、腹痛、腹部有腫塊、月經(jīng)紊亂、壓迫等癥狀。此外，卵巢癌在早期沒有癥狀，而且容易轉(zhuǎn)移。晚期病人會明顯消瘦，出現(xiàn)嚴重貧血等現(xiàn)象。卵巢癌一般多見于更年期和絕經(jīng)期婦女。
肥胖日常飲食的禁忌
飲食宜忌，就是應該吃什么，不應該吃什么。食物有寒、熱、溫、涼之性，有辛、甘、酸、若、咸之味。人的疾病有表里、寒熱、虛實之別。食物的性、味必須與疾病的屬性相適應，才能起到保健作用，此為“宜”;否則，就會加重病癥，此為“忌”。飲食不講宜忌是不對的。
1.寒證疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物，而熱證疾病忌食辛辣、姜、煙、酒及油炸等溫熱性食物。水腫病人忌食鹽類等咸寒之物，頭暈、頭痛病人大多為陽光之體，忌食動火食物，等等。
2.服藥時也應注意飲食的適應性。服熱性藥時應配食熱性食物，服涼性藥時應配食涼性食物。否則影響藥效。如服發(fā)汗解表藥時，應忌食生冷酸性食物，固酸性食物有收斂作用，可使藥物不能發(fā)散;服滋補藥時應忌食蘿卜有破氣作用，可抵消補氣作用。
3.四季變化對飲食宜忌也有不同要求。一般講，冬日應食熱食，夏季愛吃涼食。從大的方面講，春季不宜多食油膩辛辣之物，應多吃清淡蔬菜、豆類及豆制品;夏季宜多食用甘寒、清淡、衛(wèi)生的食物，如綠豆湯、茶葉粥、西瓜等;冬季可多吃蘿卜、梨、杏仁、惹仁米粥等，以清肺降氣化痰;冬季易受寒邪，宜服熱粥、年羊肉等溫熱性食品，有御寒之功，但也不可過食肥甘厚味，以免助濕生痰。四季飲食還應根據(jù)個人身體的特點，采取適宜的食品。
4.體質(zhì)不同，飲食宜忌也不同。體胖的人多痰濕，應多吃清淡祛痰食物;體瘦的人多陰虛血虧，應多吃生津食物。身體不健壯的人和年老體弱的人應多吃容易消化、營養(yǎng)豐富的食品。
5.日常膳食不講宜忌是不科學的，飲食生活講究宜忌是合理的。應因時而宜、因地而宜、因人而宜、因病而宜。這就是飲食宜忌的基本內(nèi)容。
肥胖者別大量吃水果
1、肥胖者別大量吃水果
只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發(fā)生血糖或血脂過高的問題。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者，還有只吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意。
2、水果被凍后會產(chǎn)生有毒物質(zhì)
營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。
3、吃不熟的香蕉會導致便秘加重
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。
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