青少年過度肥胖的危害有哪些
青少年過度肥胖的危害有哪些
肥胖男性比普通人更加容易患前列腺癌。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的青少年過度肥胖的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
青少年過度肥胖的危害
一、易引起肝膽病變
肝病，肥胖癥由于體內(nèi)脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝，又稱作脂肪肝變形。嚴(yán)重的是，脂肪肝還會(huì)進(jìn)一步惡化，引發(fā)肝炎、肝硬化疾病。
二、呼吸系統(tǒng)疾病：肥胖可以阻礙呼吸系統(tǒng)呼吸，肥胖者睡眠暫停呼吸的 幾率是常人的25-30倍。
三、可引起關(guān)節(jié)病變
體重的增加能使許多關(guān)節(jié)(如脊椎、肩、肘、髖、足關(guān)節(jié))磨損或撕裂而致疼痛。
四、癌癥
肥胖者更容易患結(jié)腸癌，而且肥胖還會(huì)困擾你的生殖器官，男性肥胖者易患前列腺癌，女性肥胖者易患子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌。
所以遠(yuǎn)離肥胖，就是遠(yuǎn)離疾病走向健康的最有效方法。
肥胖引發(fā)的疾病
高血壓
雖然高血壓的患者注意鈉鉀攝入比例可以緩解癥狀。但是肥胖引起的高血壓卻不那么容易控制。最主要的原因就是肥胖導(dǎo)致體形增大，體內(nèi)需要的氧氣也隨之增多。為了給肥胖身體的各個(gè)角落輸送氧氣，就需要單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)血管的血液量增加，結(jié)果導(dǎo)致血管壓力升高。也有研究表明如果胰島素分泌旺盛，則兒茶酚胺的分泌會(huì)隨之增加，結(jié)果導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，血管收縮，血壓上升。
高血脂
脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病。肥胖不僅是身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，這種不正常的狀態(tài)就是所謂的高血脂。高血脂的問題在于它是動(dòng)脈硬化的致病因素之一，也就是說肥胖者如果其高血脂得不到治療，則患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)性會(huì)很高。
冠心病
冠心病是血脂高的升級(jí)版本。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。
減肥的飲食調(diào)控方法
1、減食療法：按每日進(jìn)食熱量20 Kcal/kg的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)食的方法。
2、低熱能飲食：按每日進(jìn)食熱量15 Kcal/kg的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)食的方法。此種飲食強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜、谷類的應(yīng)用，以蛋白質(zhì)食物為主，可吃瘦肉、牛肉等脂肪低的食物，以及白菜、冬瓜等體積大的菜，另外豆類、海產(chǎn)品等也屬于低熱能飲食，這些食物有熱量低、纖維素水平高的特點(diǎn)。總之，低熱能飲食強(qiáng)調(diào)每日脂肪的供能占總熱量的10%以下，每日進(jìn)食熱量1000~1200 Kcal
3、極低熱能飲食：按每日進(jìn)食熱量10 Kcal/kg的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)食的方法。此療法可在短期內(nèi)取得較好的療效，但副作用大，可能引起酮癥酸中毒、電解質(zhì)紊亂、心律失常、高尿酸血癥及快速反彈。此種飲食強(qiáng)調(diào)不吃主食，每日進(jìn)食熱量400~800 Kcal，最好在醫(yī)生觀察指導(dǎo)下進(jìn)行，通常情況下不推薦應(yīng)用。
提醒：肥胖者在減肥的過程中，也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，注意飲食均衡，不可因?yàn)闇p肥而把健康弄丟了。
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