生津止渴的茶
炎炎夏日，往往讓人感到口干舌燥，這個時節(jié)飲食應(yīng)以清淡利口為主，這樣對補(bǔ)充津液有好處，下面小編帶你了解生津止渴的茶，希望對你有幫助!
生津止渴的茶
1、草莓清熱茶
功效:清新酸甜,去膩,生津解渴,草莓營養(yǎng)價值高,味酸甘,具有清暑解熱,生津止渴、利尿止瀉、利咽止咳的功效,還可以幫助消化,鞏固齒齦,清新口氣;綠茶具有生津止渴、緩解疲勞、消食去膩的功效。
材料:鮮草莓6枚,綠茶3克。
做法:將鮮草莓去蒂,用淡鹽水清洗干凈,切成小塊。將草莓塊放入鍋中,倒入600毫升清水,大火燒沸后改小火煮3分鐘,濾出湯汁。將綠茶放入杯中,用煮草莓的湯水沖泡,待溫?zé)岷蠹纯娠嬘谩?/p>
2、西瓜皮茅根茶
功效:涼血利尿,解暑熱,西瓜皮具有利尿清熱的功效,可以治療暑熱煩渴,水腫、中暑等癥,鮮茅根性寒,可以涼血益血、清熱降壓。
材料:鮮西瓜皮150克,鮮茅根15克。
做法:鮮西瓜皮去除外皮及紅色果肉后,搗碎;鮮茅根洗凈,切碎。將上述材料一起放入杯中,倒入沸水,蓋蓋子悶泡5~10分鐘后即可飲用。
3、蘋果蜜桃茶
功效:潤肺化燥,生津清熱去火、潤肺化燥、生津止渴。
材料:蘋果塊、水蜜桃塊各25克,鮮檸檬1片,紅茶1包,蜂蜜適量。
做法:將水果塊放入茶壺中,再放入檸檬片,紅茶包,倒入沸水,蓋蓋子悶泡8分鐘左右,待茶水溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜即可飲用。
4、摩洛哥薄荷茶
功效:清熱解暑,薄荷葉口感清涼,氣味清新,克緩解感冒頭痛,開胃助消化,綠茶氣味清香,可去膩消食,緩解疲勞。
材料:薄荷葉鮮品、綠茶各10克,白糖適量。
做法:將綠茶放入茶壺中,倒入85度左右的水,泡約1分鐘后把水倒掉留綠茶。將薄荷葉洗凈,放入綠茶杯中,撒上白糖,倒入沸水,蓋蓋子悶泡3-5分鐘后克倒出飲用。
5、銀菊茶
功效:此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者。
材料:金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克
做法:沸水泡開各藥材即可。
6、菊參枸杞茶
功效:有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用;在補(bǔ)充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。
材料:菊花3克,枸杞子5克,花旗參3克
做法:沸水沖泡,要徹底把各藥材泡開,尤其是花旗參,不然此茶的藥力會降低,代茶飲用。
飲茶的好處
(1)提精神健大腦，增強(qiáng)記憶，減緩衰老。
(2)興奮中樞神經(jīng)，強(qiáng)身健體，延年益壽。
(3)刺激胃液分泌，增進(jìn)食欲，消除口臭。
(4)分解中性脂肪，保養(yǎng)肌膚，減肥美容。
(5)飲酒前喝杯茶，分解酒精，預(yù)防宿醉。
(6)促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，增強(qiáng)抵抗力。
(7)保護(hù)視力正常，祛火清心，明目醒目。
(8)保護(hù)牙齦牙床，強(qiáng)齒固體，防治蛀牙。
(9)抑制細(xì)胞突變，調(diào)理機(jī)能，抗癌功效。
(10)治療放射性操作，保護(hù)造血機(jī)能，提高一白血球數(shù)量。
(11)降低膽固醇含最、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
喝茶的禁忌
1、空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。這些就是叫做醉茶,醉茶很好解決,嚼點(diǎn)口香糖,喝點(diǎn)糖茶就好了。這是因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導(dǎo)致病情加重,有的還會引起消化不良或便秘。
2、喝醉時
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。對心腎功能較差的人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
3、睡覺前
茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。
4、服藥期
有些患慢性病的人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
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