不吃早餐危害性
不吃早餐危害性
專家提醒，早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益于將來的健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的不吃早餐的危害性，供大家參考。
不吃早餐的危害性
1.不吃早餐，壽命縮短2.5歲!
早餐的質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。
2.不吃早餐，致動脈硬化、心梗腦梗
倫敦營養(yǎng)師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早飯餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。
3.不吃早餐，還會惹來“三高”
英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導(dǎo)致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
營養(yǎng)專家推薦早餐
輕膳美為現(xiàn)代人提供了方便快捷又飽腹低卡的營養(yǎng)早餐。
以中國傳統(tǒng)的食補養(yǎng)生理念為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代人營養(yǎng)結(jié)構(gòu)需求，以各種堅果、籽類、五谷雜糧、豆類、菌藻、花朵等植物的種子和根莖為原料。
經(jīng)過低溫烘焙、個性化搭配和研磨成粉，為消費者提供天然、個性化、便捷的食補方案，幫助消費者搭建合理的膳食結(jié)構(gòu)。
輕膳美營養(yǎng)代餐包含199種有機營養(yǎng)元素，能夠調(diào)理身體酸堿平衡，改善三高，有效清理血管壁上的毒素垃圾，另外還能改善腸胃健康，讓食用者精氣神狀態(tài)得到大大地提高，而輕膳美健康營養(yǎng)膳食就能起到一個很好的改善作用，讓你輕松擁有健康的人生。
女人不吃早餐可能會導(dǎo)致月經(jīng)量變少
長期不吃早餐不僅易誘發(fā)胃炎，膽結(jié)石等多種大疾病，還可能引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)，早餐的重要性不言而喻，長期不吃早餐對女性的健康，生育能力來說都有很大的影響!
早餐對保障人體健康、維持體能、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要。長期不吃早餐不僅影響學(xué)習(xí)和工作，同時也會引發(fā)一些疾病，如膽結(jié)石、胃炎、皮膚粗糙、低血壓等癥。
近年來的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：相當(dāng)比例的月經(jīng)失調(diào)者不吃早飯或簡單對付。
月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期，是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。
據(jù)專家介紹，女性不吃早餐，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張，還有其他原因。不論什么原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是寒冷季節(jié)，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)。
猜你感興趣：
2.不吃早餐的危害
5.不吃早餐的壞處