月經量少怎么調理
月經量少是指月經周期基本正常，經量明顯減少的情況，屬月經病。那么，月經量少怎么調理呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
月經量少怎么調理
1、要有充足的睡眠
俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對于女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現(xiàn)月經量少，皮膚變得粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最養(yǎng)肝血嗎?其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養(yǎng)。
2、調整好心態(tài)
自己的心態(tài)要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態(tài)，保持好的心態(tài)是非常重要。
3、多吃鐵含量和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太過操勞
在月經期不要讓自己過度操勞，身體過度勞累，會影響自身器官的功能，也會影響影響代謝，在月經期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松。
月經量少的危害
1.可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。
2.月經量少是婦科炎癥的危機：月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節(jié)炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜移位，宮頸炎等。
3.月經量少可引發(fā)頭痛：頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。
由于導致月經不調的原因是多種因素引起的，所以對該病癥的治療要對癥治療，以上是對月經少的危害的介紹，通過以上的介紹，患者應該能夠發(fā)現(xiàn)月經過少不僅會導致不孕還有很多其他額危害，所以一定要及時的治療。此外，月經量少的女性平時要注意的事項有很多。
月經量少吃什么好
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞，當歸，黃芪，茯苓
做法，把烏骨雞處理好之后，把當歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然后放入鍋中煮，熟透之后把肉里的中藥去掉，然后加入適當?shù)恼{品就可以服用了，月經前每天服用，連服三到五天。
烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血的作用，對調理女性由于月經過少，而引起的經色淡，頭暈眼花，睡眠不足等問題具有很好的療效。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉，當當，生地，干姜
做法，將羊肉處理干凈，切成塊，放入砂鍋，然后把當歸，生地，黃酒，等調味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。
歸地燒羊肉：溫中補氣，可以調理女性的氣血問題，常吃的話，可讓女性的月經增多。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊肉(腿肉最好)枸杞子，調料品
做法：把羊肉用開水煮透了，然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子，清湯，就可，煮的時候時間可以長一點。
枸杞燉羊肉：補腎養(yǎng)血的作用，不僅適合女性調理月經過少的問題，同時也適合男人補腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。
4、母雞艾葉湯
材料，老母雞，艾葉
做法：把買回來的老母雞處理一下，然后放入艾葉煮，肉爛的時候就可以吃了。適合女性在經期的時候服用。
老母雞艾葉具有補氣健脾的作用，對于調理女性的經血量不正常具有很好的療效。
5、地黃煮酒
材料：生地黃，益母草，黃酒
做法：把黃酒和生地，益母草隔水煮20分鐘，就可以了。
地黃煮酒具有活血止血的作用，對于月經量過多的女性來說具有減少月經量的作用，同時對于月經量過少的女性來說還具有讓月經增多的功效，可以說適合女性保健常用。
月經對于女性來說就是健康的晴雨表，因此女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己的月經不正常的話，最好可以及時的調理一下，對于女性來說只有關注經期健康，才能更好的促進身體的健康。
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