頭發(fā)白了吃什么能變黑
每個(gè)人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那么如何才能擁有呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吃什么頭發(fā)能變黑吧。
吃什么東西能讓頭發(fā)變黑
1、薺菜
味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
2、芹菜
味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長期食用可以健身強(qiáng)體,使男人皮膚滋潤,頭發(fā)烏黑。
3、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
4、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對(duì)治療白發(fā)尤其有益。
5、鯉魚
鯉魚肉質(zhì)十分細(xì)嫩可口,易被消化和吸收。男人應(yīng)以吃雄性鯉魚為宜,有健脾益腎之功效,對(duì)脾腎虛弱、黑發(fā)、悅顏有較好功效。
6、海參
自古就是美味佳肴和美顏佳品,海參富含多種營養(yǎng)成分,其中微量元素釩可以協(xié)助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、補(bǔ)腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對(duì)美顏烏發(fā)的功效顯著。
讓頭發(fā)變黑的方法
1、睡出黑頭發(fā)
有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量是保證黑頭發(fā)的前提,一是避免熬夜帶來的精神萎靡導(dǎo)致頭發(fā)脫落和質(zhì)量。二是:好的睡眠質(zhì)量可以分泌生長黑頭發(fā)。
早睡早起養(yǎng)成一個(gè)好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。
2、洗出黑頭發(fā)
好的洗發(fā)露是可以延緩和增加頭發(fā)黑度的。相反不好的洗發(fā)露不但有損頭發(fā)的質(zhì)量,而且還會(huì)使頭發(fā)脫落。
不要經(jīng)常換洗發(fā)露牌子,洗發(fā)露也有對(duì)頭發(fā)的一個(gè)適應(yīng)過程。買一些常見使用的洗發(fā)露牌子,不建議到小的零售店購買。
3、護(hù)出黑頭發(fā)
想要頭發(fā)變黑變亮,我們可以使用護(hù)發(fā)素等輔助品來護(hù)理頭發(fā)使頭發(fā)亮麗又有光澤。
要買一些針對(duì)性的護(hù)發(fā)素,而且堅(jiān)持使用,不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應(yīng)該嚴(yán)格按照說明書使用,因?yàn)檎f明書的使用方法是實(shí)踐證明最有效的方法。
4、練出黑頭發(fā)
多做體育鍛煉不但可以強(qiáng)身健體,而且可以促使頭發(fā)黑素分泌,從而使頭發(fā)黑色亮麗。
做做有氧運(yùn)動(dòng),經(jīng)常性的散散步、跑跑步,和朋友多聚會(huì)一起體育運(yùn)動(dòng)。
白發(fā)變黑發(fā)的有效方法
1、要遠(yuǎn)離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫發(fā),焦慮壓抑的時(shí)間越長,脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情,頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等,可減輕當(dāng)天的精神疲勞,同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。
2、要洗頭及梳頭:秋天每周洗發(fā)最好是2—3次,洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足:足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時(shí)期,特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間,如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠,就能使毛發(fā)正常新陳代謝。
4、要避免損害:染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來的溫度很高,會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中,最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
看過頭發(fā)白了吃什么能變黑的人還看了：