高血壓的危害與預(yù)防
高血壓的危害與預(yù)防
高血壓會增加心梗、腦中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn),嚴(yán)重影響我們的健康。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的高血壓的危害與預(yù)防,希望對你有幫助。
高血壓的危害
1、心臟——高血壓可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心律失常。
左心室肥厚:左心室肥厚是高血壓最常見的靶器官損害, 是導(dǎo)致心功能衰竭的重要病理基礎(chǔ)。
冠心?。焊哐獕捍龠M(jìn)動脈粥樣硬化的進(jìn)展。隨著血壓水平的增高,冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)也隨之增高。高血壓患者發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)較正常血壓者增高2.6 倍。
心力衰竭:由于心肌肥厚及動脈粥樣硬化造成心肌供血不足,心臟舒張和收縮功能受損,最終發(fā)生心力衰竭。若不積極治療,心力衰竭對人類壽命的影響與惡性腫瘤相似。
心律失常:由于心肌肥厚、缺血和纖維化,左心室肥厚患者容易發(fā)生室性心律失常,甚至猝死。心房顫動是高血壓患者常見的一種心律失常,心房顫動易在左心房形成血栓,血栓脫落,隨血液流動, 阻塞血管,如果阻塞腦動脈則引起腦卒中。
2、腦——中國是腦卒中(腦梗死、腦出血)高發(fā)區(qū),每年新發(fā)腦卒中250 萬人。高血壓是腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素,我國70% 的腦卒中患者有高血壓。高血壓可引起腦卒中、短暫性腦缺血發(fā)作等。腦卒中是導(dǎo)致血管性癡呆的重要原因。
3、腎臟——長期高血壓使腎小球內(nèi)壓力增高, 造成腎小球損害和腎微小動脈病變,一般在高血壓持續(xù)10~15 年后出現(xiàn)腎損害,部分患者可發(fā)展成腎衰竭。
4、血管——高血壓患者大多伴有動脈粥樣硬化,下肢動脈因粥樣硬化發(fā)生狹窄或閉塞時(shí),可出現(xiàn)間歇性跛行、下肢靜息痛、潰瘍或壞疽,嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療甚至截肢。主動脈夾層是指主動脈內(nèi)膜撕裂,血流把主動脈壁的內(nèi)膜和中層剝離,形成壁內(nèi)血腫。典型者可表現(xiàn)為突發(fā)的胸腹部撕裂樣劇痛,病情非常兇險(xiǎn), 可伴休克,甚至猝死。
高血壓的預(yù)防
1、補(bǔ)鐵
研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富鐵食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年貧血。
2、飲食
飲食對于高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。所以,高血壓患者的要合理膳食,要注意飲食習(xí)慣。
3、果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀、鐵、鎂等。
4、補(bǔ)鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
血壓是如何形成的
我們常說的血壓,是指所測定的肱動脈壓力。血壓是由于血液循環(huán)而形成的動脈壓力。在血循環(huán)中,血液由心臟泵出,經(jīng)過體循環(huán)和肺循環(huán),再回到心臟。而在血管中流動的血液由于心臟的泵作用而形成壓力,這種壓力作用于血管就形成了動脈壓。血壓的高低受心搏擊量、血管阻力、血液粘稠度等因素的影響。
血壓包括收縮壓及舒張壓。我們平常所說的“高壓”即為收縮壓、“低壓”即為舒張壓。血壓必須維持在一定的范圍,才能保證血循環(huán)的正常運(yùn)行,保證人體重要臟器的供血,維持生命的正常功能。
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