高血壓的嚴(yán)重危害
高血壓的嚴(yán)重危害
想遠(yuǎn)離高血壓，有高血壓的人想遠(yuǎn)離高血壓的并發(fā)癥，應(yīng)該怎么做?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的高血壓的嚴(yán)重危害，希望對大家有所幫助。
高血壓的嚴(yán)重危害
因?yàn)樗哂须[蔽性，發(fā)病緩慢，早期基本沒有癥狀，多數(shù)人不易察覺，常常是在無聲無息中就吞噬了人們的健康。“不疼不癢，沒事兒”成為很多人忽視高血壓的原因。有些人出現(xiàn)了頭痛、頭暈、氣喘、視力模糊等癥狀時(shí)，常常又被當(dāng)成小毛病，也被忽視了。等到自己的心臟、腦、腎臟等重要器官遭到損害時(shí)，患者才后悔不已。
高血壓病存在發(fā)病率高，致殘率高，死亡率高。而知曉率低，治療率低，控制達(dá)標(biāo)率低分別是50%、40%、10%，研究表明中國人，血壓長期超過135/85mmHg就會對人體產(chǎn)生損害。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg。理想血壓水平是120/80mmHg。
遠(yuǎn)離高血壓危害
健康飲食
少鹽、戒煙、限酒、喝奶補(bǔ)鈣、多吃新鮮蔬果和粗糧。
保持體型
體重控制好，腰圍要減小。
多運(yùn)動
有氧、力量相結(jié)合，做家務(wù)也是活動身體的方式。
規(guī)范用藥
合理地用藥，可以降低發(fā)生高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)飲食合并運(yùn)動，控制血壓效果不好時(shí)，用藥是最安全、有效的手段。
想知道關(guān)于高血壓飲食用藥的更多細(xì)節(jié)，推薦關(guān)注高血壓醫(yī)生，回復(fù)相關(guān)的關(guān)鍵詞即可了解。
你會測量血壓嗎
1.首先要求病人坐在安靜的房間里，5分鐘后再開始測量。
2.至少測量兩次，間隔1~2分鐘，若收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相5mmHg以上，應(yīng)再次測量，取平均值記錄。
3.采用標(biāo)準(zhǔn)袖帶(12-13cm 長，35cm寬);當(dāng)病人上臂較粗或較細(xì)時(shí)，應(yīng)分別采用較大或較小的袖帶;兒童應(yīng)采用較小的袖帶(袖帶氣囊至少應(yīng)包裹80%上臂)。
4.無論病人采取何種體位，上臂均應(yīng)置于心臟水平。
5.分別采用 Korotkoff第I音和第V音(消失音)確定收縮壓和舒張壓。
6.首診時(shí)應(yīng)當(dāng)測量雙臂血壓，因?yàn)橥庵苎懿】梢詫?dǎo)致左右兩側(cè)血壓的不同;以聽診方法測量時(shí)應(yīng)以較高一側(cè)的讀數(shù)為準(zhǔn)。
7.對老人、糖尿病人或其他常有或疑似體位性低血壓的病人，應(yīng)測量直立位1分鐘和5分鐘后的血壓。
8.第二次測量坐位血壓時(shí)，應(yīng)觸診測量脈率(30 秒)。
高血壓的危險(xiǎn)因素
1、家族史：如父母患高血壓，其子女患高血壓的可能性大。
2、年齡：隨著年齡的增大，血管將逐漸老化，血壓也逐漸上升。
3、性格和精神狀態(tài)：性格急找躁的人，遇事容易緊張，使精神過度興奮;性格憂郁的人，遇事容易悲觀，使精神過度壓抑，這二種情況都會使血管緊張，使血壓上升。
4、肥胖：肥胖是過多的脂肪在體內(nèi)堆積引起的。如食物攝入過量，就會產(chǎn)生過的脂肪。過的脂肪會在血管壁上沉積，加速血管硬化，使血壓上升。
5、高脂食物：這些食物攝入過多，會使血液中脂濃度增加，加重脂質(zhì)在血管壁沉積，引起管腔狹窄和硬化，使血壓上升。
6、工作過度緊張或疲勞： 如果你的工作高度緊張，就會使你的精神和體力過分疲勞，而使血管緊張，血壓上升。
7、缺乏體力勞動或體育段煉：如果缺乏體力勞動和體育段煉，可使體內(nèi)脂肪過多，而且使血液在血管內(nèi)的流動減慢，使血管功能衰退。
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