如何預(yù)防血壓升高
如何預(yù)防血壓升高
高血壓對(duì)腎臟的是有很大的危害：長(zhǎng)期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球萎縮，因腎實(shí)質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)如何預(yù)防血壓升高。
如何預(yù)防血壓升高
1，定期監(jiān)測(cè)血壓，保持血壓正常。正常收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。35歲以上成年人至少每年測(cè)1次血壓。老年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)可以適當(dāng)放寬到150/90毫米汞柱。
2，限鹽。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天的食鹽攝入量要小于5克。這對(duì)預(yù)防高血壓意義重大。
3，戒煙。吸煙能讓血壓升高、心跳加快，并且香煙中的尼古丁能使小動(dòng)脈持續(xù)收縮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，形成持久性高血壓，增加心肌梗死和猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
4，保持體重正常。體重(千克)與身高的平方(米)的商，不超過(guò)24，是理想的狀態(tài)。為此，我們要少吃多餐，鍛煉身體，防止肥胖和超重。
5，保持血脂正常。血清膽固醇理想值在5毫摩爾/升以下，超過(guò)240毫克/分升為高膽固醇血癥。血清膽固醇升高是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、引發(fā)冠心病的致病性危險(xiǎn)因素。
6，科學(xué)飲食。每餐控制到八分飽，少吃動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜。酒不可多飲。
7，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以消除儲(chǔ)存的多余脂肪。有氧運(yùn)動(dòng)有益于降壓、降糖和降血脂，還可以控制體重，緩解焦慮抑郁的情緒。
8，控制生活節(jié)奏，放松緊張情緒。合理安排工作和生活，注意勞逸結(jié)合，保證良好睡眠，對(duì)穩(wěn)定血壓很有好處。
9，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)楦哐獕喊l(fā)生的根本原因是血管壁彈性差了，那就從新恢復(fù)血管壁的彈性，將營(yíng)養(yǎng)素給足后，尤其是構(gòu)成血管的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，血管壁就會(huì)依賴自身的修復(fù)能力將自己修好。結(jié)構(gòu)好了、彈性、順應(yīng)性恢復(fù)了，高血壓自然而然也就自愈了。
高血壓藥物治療
降壓藥物治療
(一)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑
目前應(yīng)用巰甲丙脯酸、依那普利。
(二)鈣拮抗劑
是一組化學(xué)結(jié)構(gòu)不同，作用機(jī)制也不盡相同的藥物。由于抑制鈣離子通過(guò)細(xì)胞膜上鈣通道的內(nèi)流，因而稱為鈣通道拮抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。
(三)血管擴(kuò)張劑
直接松弛血管平滑肌，擴(kuò)張血管，降低血壓。常用藥物有：硝普鈉、長(zhǎng)壓定、肼苯達(dá)嗪。
(四)作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)的降壓藥
1、中樞性交感神經(jīng)抑制藥：可樂(lè)寧、甲基多巴。
2、交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑。常用者有阿方那特，用于高血壓腦病的治療。
3、交感神經(jīng)節(jié)后阻滯劑。使交感神經(jīng)末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭，而達(dá)降壓的目的，常用藥物有：胍乙啶、利血平。
4、腎上腺素能受體阻滯劑
(1)β受體阻滯劑：柳胺芐心定是WHO推薦的降壓藥、醋丁酰心安。
(2)α受體阻滯劑：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。
(五)利尿降壓藥
雙氫克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。
高血壓對(duì)眼睛的危害
高血壓眼病的分級(jí)
臨床上將高血壓性眼底改變分為4級(jí)，其中1、2級(jí)指良性高血壓，3、4級(jí)指惡性高血壓。
?、窦?jí)：視網(wǎng)膜動(dòng)脈輕微收縮及有些紆曲?；颊吒哐獕狠^輕。
Ⅱ級(jí)：視網(wǎng)膜動(dòng)脈有肯定的局部狹窄，有動(dòng)靜脈交叉征?；颊哐獕狠^前升高，一般無(wú)自覺(jué)癥狀，心腎功能尚好。
?、蠹?jí)：視網(wǎng)膜動(dòng)脈明顯局部收縮，并有出血、滲出及棉絮斑，即高血壓性視網(wǎng)膜病變。多數(shù)患者同時(shí)有顯著動(dòng)脈硬化;血壓持續(xù)很高，有心、腎功能損害。
?、艏?jí)：上述視網(wǎng)膜病變均較嚴(yán)重，并有視乳頭水腫，即高血壓性視網(wǎng)膜病變。有的患者心、腦及腎還有較嚴(yán)重?fù)p害。
高血壓眼病的并發(fā)癥
一、眼底出血：這種情況往往發(fā)生在已患高血壓病、動(dòng)脈硬化癥、糖尿病的病人。尤易發(fā)生于原有高血壓的病人。還可繼發(fā)于視網(wǎng)膜靜脈阻塞、視網(wǎng)膜靜脈周圍炎等疾病。主要表現(xiàn)是視力下降、眼前黑影飄動(dòng)，嚴(yán)重的可出現(xiàn)視力突然喪失。
二、急性閉角型青光眼：這種眼病，多見(jiàn)于老年婦女，患者可出現(xiàn)劇烈的頭痛、眼痛、惡心、嘔吐、視力驟降，看燈光出現(xiàn)“彩虹”。有的還可出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷等癥狀。容易被誤以為是胃腸疾病或感冒。
三、視覺(jué)衰退：后果是近視、干眼癥、結(jié)膜炎的發(fā)生率大大上升，出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感或異物感，眼皮沉重、眼痛、頭痛、視力下降等癥。
雖然高血壓對(duì)眼睛有一定危害，但是大家也不要過(guò)于擔(dān)心。高血壓患者只要將血壓控制在一定范圍內(nèi)時(shí)，眼睛即可恢復(fù)原狀，視網(wǎng)膜出血、水腫、棉絮斑可在幾周內(nèi)消退，硬性滲出消退要在幾個(gè)月后。但是血壓若是再升高，會(huì)導(dǎo)致眼底病變的復(fù)發(fā)，病情加重。眼底病變?nèi)绮患皶r(shí)治療，會(huì)有失明的威脅，所以我們控制血壓防治眼底病變，保護(hù)好“心靈的窗口”。
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