長期吸煙的危害有哪些
有些人為了安全在開車時減少了抽煙的數(shù)量，但也有少數(shù)人“煙不離手”。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的長期吸煙的危害，希望對你有幫助。
長期吸煙的危害
一、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。
二、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
緩解長期吸煙的危害
長期吸煙的人常吃西蘭花
有助于清肺肺部有害物 吸煙會損害肺，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，十字花科植物富含的蘿卜硫素，這是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了這種清理功能?！‰m然目前的試驗結(jié)論還不能確定蘿卜硫素能否治療肺部疾病，但正提醒大家，愛吸煙者的飲食中不可缺了十字花科蔬菜。
長期吸煙的的人可以喝羅漢果茶護(hù)喉
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。經(jīng)常抽煙的人還容易咳嗽，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位?！×_漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。
吃魚肉能夠減少吸煙產(chǎn)生的危害
魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死于心臟病及中風(fēng)的機會。一般來說，心臟病及中風(fēng)的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內(nèi)皮機能失調(diào)(即動脈無法擴張)，而內(nèi)皮機能失調(diào)的主要肇因就是吸煙。
這5個時間抽煙危害最大
1.餐后不要抽煙
人在吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時抽煙，煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
2.喝咖啡時不要抽煙
假如喝咖啡的同時抽煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長時間下去，極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。因此，在喝咖啡的同時不要抽煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。
3.喝酒時不要抽煙
喝酒同時抽煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨抽煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內(nèi)。喝酒時抽煙，在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌抽煙。
4.熬夜時不要抽煙
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機會。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時作息的人明顯增多，這時抽煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當(dāng)運動，工作間歇適當(dāng)小憩，盡可能不要熬通宵，“資深”煙民更應(yīng)該盡可能少抽煙。
5.早上起床時不要抽煙
經(jīng)過一晚的休息，機體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的CO2比較多，又因經(jīng)過了一個晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語：“早上抽煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上抽煙的危害性與嚴(yán)重性。
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