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吸煙對身體有什么樣的危害

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  公共場所吸煙盡管是一小部分人存在的陋習(xí),卻影響了整個群體的文明形象。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的吸煙對身體的危害,希望對你有幫助。

  吸煙對身體的危害

  一、吸煙導(dǎo)致血栓,引發(fā)各種心臟病

  吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積,許多心臟疾病開始發(fā)生。

  在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。

  二、吸煙對腦部的損害

  吸煙會引致多種腦部疾病,會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。

  三、吸煙對口腔的損害

  吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。接下來,就很容易導(dǎo)致口腔癌,大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時,煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷,最終則導(dǎo)致喉癌。

  四、吸煙對肺部的損害

  吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會被察覺,直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難。

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  害處一:嚴(yán)重可導(dǎo)致一氧化碳中毒

  不少車主都認(rèn)為,打開空調(diào)在車內(nèi)吸煙沒什么大不了的。

  那么,在這樣的環(huán)境下吸煙究竟有沒有危害呢?是不是空調(diào)可以消除煙霧呢?有關(guān)專家說,當(dāng)車輛處于封閉狀態(tài)時,汽車發(fā)動機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)本身就會產(chǎn)生一氧化碳等有害氣體,這些氣體會流入車體內(nèi),危害人體健康。若“煙民”還在這種情況下吸煙,那么,此時車內(nèi)的一氧化碳的濃度會高達(dá)正常值的30倍以上,這樣就會導(dǎo)致頭暈,乏力,惡心等癥狀出現(xiàn),嚴(yán)重的還可能發(fā)生中毒。

  專家透露,自己曾遇到過因?yàn)榫迷诰o閉的車內(nèi)吸煙而導(dǎo)致一氧化碳中毒的患者。因?yàn)橐谎趸际菬o色,無味,無刺激性的氣體,所以患者當(dāng)時并未察覺,直到出現(xiàn)了意識障礙,車子停在了馬路上,被交警發(fā)現(xiàn)及時送往醫(yī)院才挽回了一條性命。

  害處二:車內(nèi)設(shè)置發(fā)黃,是吸煙做到怪

  經(jīng)常在車內(nèi)吸煙不但可以留下難聞的異味,而且一些真菌和細(xì)菌也會在腳墊下,縫隙里滋生。這時,最好能給車輛進(jìn)行一次徹底的“桑拿浴”,就是將高溫水蒸氣充滿車輛的內(nèi)飾。蒸過一遍以后,就可以將附著在表面的污垢擦去。反復(fù)三次以后,再用加入除菌劑的凈水擦拭,將真菌和細(xì)菌除去,最后再完全用凈水擦。這套程序做完之后還需要晾曬,必須等水汽完全散凈才能開走。一般需要等兩個多小時,而且價格都比較貴。

  害處三:加大空調(diào)系統(tǒng)的維護(hù)成本

  抽煙還會熏黑.車頂天花。在二手車市場,一些內(nèi)飾較差并有異味的車輛往往價格要比內(nèi)飾新凈的二手車低上兩三千元。如果車主習(xí)慣了在車內(nèi)吸煙,煙圈會在車內(nèi)空間環(huán)繞難以揮散,長時間積累下來,天花就會被煙熏成黃褐色,并有異味。有的車主為了避免煙霧殘留在室內(nèi),會在行車或者停車過程中,降下左側(cè)車窗,拿煙的左手伸出車窗外,瀟灑地吞云吐霧,這樣做反而會讓駕駛位一側(cè)的A柱位置出現(xiàn)被煙熏痕跡。

  從飲食上怎么降低吸煙的危害

  補(bǔ)充類胡蘿卜素

  類胡蘿卜素具有抗氧化功能,補(bǔ)充類胡蘿卜素可選擇那些橙色或者橙黃色的食物,如胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。

  推薦一個富含類胡蘿卜素的食譜:用胡蘿卜+南瓜+紅薯一起蒸熟,而后用攪拌機(jī)打碎,加幾滴香油或者橄欖油即可,因?yàn)轭惡}卜素是一種脂溶性維生素,需要脂肪來幫助吸收。

  多吃富含VC的新鮮水果、蔬菜

  大規(guī)模人群調(diào)查,每日維生素C的攝入量低于63毫克的人患癌危險(xiǎn)性比每日攝入超過103毫克的人高2倍。研究發(fā)現(xiàn),每吸一次煙,可以破壞10-25毫克的維生素C,吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30-50%。因此,吸煙者要注意多攝入維生素C,除了食物中含有的維生素C外,還可以直接補(bǔ)充維生素C片劑。維生素C屬于水溶性維生素,在體內(nèi)容易流失,因此足夠補(bǔ)充。此外,吸煙者在吃水果時,還要注意挑選酸口的。凡是吃進(jìn)嘴里感覺口感比較酸味的水果含VC比較多,比如:山楂、檸檬、獼猴桃等。而由于維生素C怕高溫,所以蔬菜能涼拌的盡量涼拌吃。建議吸煙的人每一天都要吃上1斤蔬菜,1斤水果。

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