吸煙對身體的危害有哪些
吸煙對身體的危害有哪些
吸煙對有些“煙民”來說就像喝水吃飯一樣平常?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吸煙對身體的危害吧。
吸煙對身體的危害
1. 腦卒中
中風(fēng)發(fā)作時，會在大腦中形成一個巨大的血栓，阻塞血液和氧氣的供應(yīng)，導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡。由于氧氣的供應(yīng)減少，中風(fēng)可導(dǎo)致麻痹，肌肉無力，說話困難，記憶力減退，甚至死亡。吸煙會降低血液中“好”膽固醇(HDL)水平，損害血管，增加血管壁斑塊(脂肪、膽固醇、鈣和其他物質(zhì))數(shù)量。吸煙還會使血液更粘稠、易凝固，顯著增加中風(fēng)風(fēng)險。
2. 克羅恩病
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者患克羅恩病的風(fēng)險是不吸煙者的2.7倍?？肆_恩病是一種腸道炎癥性疾病，會帶來嚴(yán)重的腹痛、腹瀉。吸煙會通過損害消化系統(tǒng)的保護(hù)性粘膜，而增加腸道感染的風(fēng)險。
3. 消化性潰瘍
消化性潰瘍一般伴隨著腹部的劇烈疼痛。吸煙會增加胃腸道酸度，而增加胃潰瘍的風(fēng)險。同時，吸煙還會感染消化道功能，造成十二指腸內(nèi)容物會流入胃中，增加胃潰瘍的風(fēng)險。
4. 動脈粥樣硬化
吸煙對血管壁的傷害非常明顯，會導(dǎo)致膽固醇、鈣、細(xì)胞廢物以及其他脂類物質(zhì)附著在動脈壁上，加速動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。
5. 糖尿病
研究表明，與不吸煙者相比，吸煙者患2型糖尿病的風(fēng)險要高30-40%。吸煙的糖尿病患者比不吸煙的糖尿病患者更可能會遭遇胰島素和血糖的失控。
不僅如此，吸煙的糖尿病患者還更容易發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腎臟疾病、視網(wǎng)膜病變(一種眼病，可導(dǎo)致失明)，和周圍神經(jīng)病變(四肢神經(jīng)損傷)。大多數(shù)并發(fā)癥可以通過戒煙、健康飲食和適量運動實現(xiàn)最小化。
雖然大多數(shù)人會選擇抽煙來緩解壓力，但是吸煙將對你的身體健康所造成的壓力更是巨大。它直接或間接地造成一些致命的疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。雖然戒煙不易，但是戒煙之后的回報卻是值得的。
吃什么可以減低吸煙危害
1、白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對戒煙有輔助作用。
2、香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。
4、銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
5、百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。
二手煙的危害
1、二手煙導(dǎo)致女性不孕
吸煙會對女生殖功能、性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響，增加不孕癥的患病風(fēng)險。臨床調(diào)查顯示，直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2.7倍。同時，吸煙還會嚴(yán)重的損害女性的生育功能，導(dǎo)致女性受孕的幾率降低。如果男女雙方同時吸煙，那么女性的受孕率將會更低。
2、二手煙易患肺癌
二手煙含的有害物質(zhì)往往比主流煙還要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質(zhì)。據(jù)計算，在通風(fēng)不暢的場所，不吸煙者1小時內(nèi)吸入的煙量，平均相當(dāng)于吸入一支卷煙的劑量。據(jù)調(diào)查，吸煙者發(fā)生肺癌機(jī)會顯著多于不吸煙者。通過對吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。
肺癌危險性與吸煙時間長短有關(guān)，開始吸煙的年齡越早，危險性就越大。吸煙時間越長者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。與男性相比，女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴(yán)重，是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴(yán)重。研究指出，每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。
3、記憶力衰退
煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。經(jīng)常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差，得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。
4、咽炎
長期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進(jìn)入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染，進(jìn)而導(dǎo)致慢性咽炎。吸二手煙比吸煙產(chǎn)生的危害更大，因為煙霧中所含的有害物質(zhì)比吸煙者吸進(jìn)體內(nèi)的有害物質(zhì)更多，長期吸二手煙的人體內(nèi)所含的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)會比吸煙者本人還多，所以患慢性咽炎的幾率也就比別人大。
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