吸煙對(duì)人體的危害都有什么
吸煙對(duì)人體的危害都有什么
根據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示,中國(guó)煙民已經(jīng)高達(dá)3.16億,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吸煙對(duì)人體的危害吧。
吸煙對(duì)人體的危害
危害1、飯后一根煙,快活似神仙
跟吸煙者用餐,往往飯后,他們會(huì)掏出煙來吞云吐霧。
人們常說的“飯后一根煙,快活似神仙”,不都對(duì),尤其對(duì)健康可造成不良影響。
飯后吸煙,對(duì)胃部的消化系統(tǒng)沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉,但是對(duì)身體的傷害更大。
飯后,血液循環(huán)量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人感興奮,腦袋輕飄飄。實(shí)際上,飯后吸一根煙,比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增,吸煙會(huì)妨礙食物消化,影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,也可能引起腹部疼痛等癥狀。
危害2、睡醒一根煙,神精氣更爽
吸煙的時(shí)間、環(huán)境、場(chǎng)合掌握不好,更是害上加害,這也是吸煙者的誤區(qū)。
一早醒來,還沒離開床就點(diǎn)燃一根煙,以為這樣可以讓一天更精神。專家說:“大家以為這樣可以提神,其實(shí)不見得能達(dá)到效果。人們經(jīng)過一夜的睡眠后,腦細(xì)胞恢復(fù)后,
精神應(yīng)該更好,抽煙反而會(huì)造成麻醉作用,因?yàn)槠涠舅厝缫谎趸嫉葧?huì)抑制腦血供量,細(xì)胞得不到足夠氧氣,反而影響頭腦的清醒。”
睡醒抽煙,想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來,卻不曉得經(jīng)過了一晚后,室內(nèi)如果空氣流通不好,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中,健康必定受影響。另外,空腹吸煙,煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體,長(zhǎng)期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
危害3、抽煙不影響生育
專家說:“抽煙增加血管阻塞的機(jī)會(huì),陰莖海綿體有許多微血管,血供不足將造成性功能變差,勃起和持久能力都受影響,早泄加重,也會(huì)陽(yáng)痿。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗(yàn)顯示,抽煙者會(huì)抑制精蟲的生產(chǎn)與活動(dòng)能力,受孕幾率減低,對(duì)女性的影響更大。”
資料顯示,男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者,每天吸21至30根煙,其畸形精子發(fā)生率顯著增高;吸30根煙以上者,畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長(zhǎng),畸形精子越多,而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少,精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。
有人曾對(duì)5000多名孕婦進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上,胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加;吸煙越多,死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女,生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2。5倍左右。
危害4、喝酒和吸煙是“最佳搭檔”
喝酒和抽煙似“好兄弟”,許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙。
你或許不知,煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會(huì)溶解于煙焦油中,促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。
醫(yī)學(xué)資料指出,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián);此外,肝臟代謝功能也會(huì)遭殃,因?yàn)闊熅仆硶r(shí),肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久,增加了煙草對(duì)人體的傷害。
減少吸煙危害的方法
1、多吃堿性食物減少吸煙危害
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時(shí),能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素減少吸煙危害
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素減少吸煙危害
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分減少吸煙危害
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡,此時(shí),人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!,而不是吸煙!
所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。
吸煙喝什么茶清肺
1、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用,而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛,加水煎提半小時(shí)。連續(xù)兩次等量提取,濾除殘?jiān)?。合并兩次提取液,小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜,調(diào)勻。
2、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能,調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng),縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆,和五克的新鮮綠茶一起泡飲,能夠很好的防治敢買,治療胸悶,并且有效的幫助人體開胃。
3、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克,加入熱開水300毫升浸泡10分鐘,棄渣喝茶。
4、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥,對(duì)咽喉不適的人們來說,閑暇時(shí)飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量,加沸水沖泡15分鐘后便可飲用,咽喉有不適的人不妨試一下。
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品,內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等,于藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效??蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
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