吸煙的危害與減輕方法
吸煙的危害與減輕方法
央視網(wǎng)消息：近日在上海地鐵6號(hào)線，執(zhí)勤民警日常巡邏時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名男子在車廂內(nèi)吸煙，民警依法對(duì)其處以行政拘留2天的處罰。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)吸煙的危害與減輕方法。
吸煙的危害
1、吸煙危害腦部
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。
2、吸煙危害喉部
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞。可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)!
3、吸煙危害心臟及血管
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。
4、吸煙危害肺部
吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細(xì)胞不能回復(fù)正常。初期病癥不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。
5、吸煙危害胃部
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。
6、吸煙危害肝部
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用!
7、吸煙危害骨骼
吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長(zhǎng)。
8、吸煙危害腸部
吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。
吸煙的減輕方法
對(duì)于一些年齡偏大、煙齡較長(zhǎng)的人來說，血糖高、腦血管疾病就是懸在頭頂?shù)睦麆?，隨時(shí)都有可能掉下來。這時(shí)候喝茶是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)椴枞~中特有的兒茶素等可以有效地防止膽固醇在血管內(nèi)壁沉積，還能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)降低血、尿糖。我們經(jīng)常可以看到很多中老年吸煙者一手煙一手茶杯，其實(shí)這是吸煙人士一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。
不僅如此，經(jīng)常喝茶除了能降低吸煙所導(dǎo)致的一些疾病發(fā)作，同時(shí)還能利尿、排毒，讓煙中一些有毒的物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在人體內(nèi)的停留時(shí)間。
吸煙人士要多吃降膽固醇的食物，比如牛奶、魚、蔬菜、水果以及一些高纖維食物。
對(duì)于很多抽煙的人來說，抽煙并不是什么大事，戒不掉煙也沒什么大不了，問題在于，明明都知道抽煙的害處戒不掉煙，卻不想辦法去減少這些傷害。
我們是喜歡抽煙，我們是戒不掉煙，不僅僅是上癮，更因?yàn)槲覀冃枰伎?、需要減壓。所以，我們喝茶，我們吃藥膳，我們也想要盡可能地健康。但是，最好的保護(hù)健康的方式是：別吸煙。
男人吸煙對(duì)精子的影響
1、精子細(xì)菌突變：吸煙時(shí)煙里冒出的煙霧，很容易導(dǎo)致細(xì)菌突變的，并且還會(huì)導(dǎo)致培養(yǎng)基中人淋巴細(xì)胞姊妹染色單體交換的強(qiáng)效誘變劑。據(jù)調(diào)查顯示，經(jīng)常的吸煙其外周的血淋巴細(xì)胞染色體破壞的發(fā)生率與吸煙的種類有關(guān)，并且經(jīng)常的吸煙，還會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞受到煙中的破壞。
2、精子活力受到影響：經(jīng)常的吸煙還會(huì)影響精子的活力的，因?yàn)槌闊煏?huì)通過香煙煙霧凝結(jié)液抑制精子的酶系對(duì)精子產(chǎn)生一定的活力影響，其實(shí)這是抑制膽堿乙酰化酶在起作用。
3、精子突變：經(jīng)常的吸煙是導(dǎo)致精子發(fā)生突變的常見原因，男人如果經(jīng)常的吸煙就會(huì)煙中的影響生殖細(xì)胞的成熟和增殖的，并且煙中吸煙的人染色體異常率是很高的。
4、精子數(shù)目減少：男人長(zhǎng)時(shí)間抽煙會(huì)精子數(shù)量會(huì)減少低于正常，比不吸煙者要少百分之十七，精子活動(dòng)力下降了接近一倍，精子的畸形率也比不吸煙者明顯增多。
吸煙與慢性病發(fā)生的關(guān)系
目的：探討吸煙與慢性病發(fā)生的關(guān)系以及控?zé)熜Ч治?。方法：編制居民問卷調(diào)查表，采用問卷調(diào)查方式，按照吸煙與否將所調(diào)查的100例居民分為吸煙組(40例)、不吸煙組(30例)與戒煙組(30例)，并調(diào)查糖尿病與高血壓患病情況，探討慢性病發(fā)生與吸煙狀況二者之間的關(guān)系及控?zé)熜Ч?/p>
結(jié)果：吸煙組與戒煙組糖尿病患病率明顯高于不吸煙組;吸煙組高血壓患病率60.0%，不吸煙組高血壓患病率30.0%，戒煙組高血壓患病率50.0%，組間比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。結(jié)論：吸煙與慢性病的發(fā)生有著極為密切的關(guān)系，為此應(yīng)鼓勵(lì)居民戒煙，以降低慢性病發(fā)生率。
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