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吸煙有什么樣的危害

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  5月31日是世界無煙日,大家都知道吸煙有很多的危害,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吸煙的危害吧。

  吸煙的危害

  1、胃部

  患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者,潰瘍處的愈合會(huì)減慢,甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>

  吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外,尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。

  吸煙的危害

  2、腸

  吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?;即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì),但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。

  3、 肝臟

  吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用,令血中脂肪增加,使到良性膽固醇減少,惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

  4、骨骼

  吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長??赡苁菬熕哪峁哦〖耙谎趸纪暇徚斯歉斓脑偕倪M(jìn)度。尼古丁令血管收縮,降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳,亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會(huì)引致盤骨炎及背痛。

  每天抽煙十支以上,將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮,這是由于吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少,關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙,將提高患病率達(dá)50%。

  停經(jīng)后女性吸煙者更容易患骨折及關(guān)節(jié)病。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。婦女由青春期至踏入更年期,每日持續(xù)吸煙一包,其骨骼比非吸煙者少百分之五至十。當(dāng)步入更年期后吸煙者的骨質(zhì)流失率更快。吸煙會(huì)干擾雌激素,而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

  5、生殖系統(tǒng)

  吸煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用,使吸煙男人性欲變?nèi)酰钟捎谖鼰熌苁寡苁湛s、痙攣,引起末梢血循環(huán)障礙。因此,吸煙是導(dǎo)致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當(dāng)?shù)赜∩线@個(gè)信息。

  另外,吸煙可影響精子的活力,使畸形精子增多,停止吸煙三至六個(gè)月后,方可恢復(fù)正常。如想要一個(gè)聰明、健康的孩子,嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個(gè)月。

  6、二手煙

  二手煙是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時(shí),飄出來或吸煙者抽煙時(shí)呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場所中,二手煙是最常接觸到的污染物。

  如何戒煙

  制定抽煙的環(huán)境

  比如我們就制定只能去某個(gè)特定的地方才能抽煙,這樣的話如果沒有在那個(gè)特定的地方我們就沒辦法抽煙了,這樣也就慢慢的降低抽煙的數(shù)量了。

  訓(xùn)練自己

  如果你想抽煙的話,先憋著,訓(xùn)練自己,讓自己先憋著,看能憋多久就憋多久,這樣的話就可以讓自己慢慢的戒煙了。

  不要帶煙

  不管什么時(shí)候都不要把香煙帶在身上,給自己制造一個(gè)無法抽煙的環(huán)境。

  查看抽煙記錄

  你可以看看你在哪些時(shí)間段、哪個(gè)地方你會(huì)抽煙,一定要記得避開這些地方,讓自己變得不會(huì)那么想抽煙。

  抽煙時(shí)想想其危害

  如果我們想抽煙的時(shí)候我們也可以想想我們抽下這根煙的話是會(huì)給我們帶來多大的危害,這樣你就會(huì)停止抽煙的欲望了。

  吸煙與慢性病發(fā)生的關(guān)系

  目的:探討吸煙與慢性病發(fā)生的關(guān)系以及控?zé)熜Ч治?。方法:編制居民問卷調(diào)查表,采用問卷調(diào)查方式,按照吸煙與否將所調(diào)查的100例居民分為吸煙組(40例)、不吸煙組(30例)與戒煙組(30例),并調(diào)查糖尿病與高血壓患病情況,探討慢性病發(fā)生與吸煙狀況二者之間的關(guān)系及控?zé)熜Ч?/p>

  結(jié)果:吸煙組與戒煙組糖尿病患病率明顯高于不吸煙組;吸煙組高血壓患病率60.0%,不吸煙組高血壓患病率30.0%,戒煙組高血壓患病率50.0%,組間比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。結(jié)論:吸煙與慢性病的發(fā)生有著極為密切的關(guān)系,為此應(yīng)鼓勵(lì)居民戒煙,以降低慢性病發(fā)生率。

  抽煙吃什么好

  1、多喝茶

  抽煙的過程中,煙霧中的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留,可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用,可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

  保護(hù)咽喉,很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海,其實(shí)胖大海只有潤喉的作用,值得推薦的是羅漢果泡水。將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當(dāng)作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。

  2、含β-胡蘿卜素的食物

  β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。

  3、葡萄是水果第一選擇

  長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

  4、牛奶及胡蘿卜

  常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

  5、多吃堿性食物

  香煙中尼古丁成分對(duì)于人體的傷害是非常大的,當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時(shí)候,可以減少對(duì)尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時(shí)這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動(dòng),能夠避免消化不良、腹脹等癥狀的發(fā)生。

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