吸煙危害有哪些
吸煙危害有哪些
大家都知道抽煙對(duì)于我們身體的危害很多，但是很多人都不以為然，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看吸煙的危害，資料僅供參考。
吸煙的危害
1、吸煙危害腦部
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。
2、吸煙危害喉部
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞。可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)!
3、吸煙危害心臟及血管
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。
4、吸煙危害肺部
吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細(xì)胞不能回復(fù)正常。初期病癥不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。
5、吸煙危害胃部
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。
6、吸煙危害肝部
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用!
7、吸煙危害骨骼
吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長(zhǎng)。
8、吸煙危害腸部
吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?；即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。
9、吸煙危害眼部
吸煙會(huì)引起白內(nèi)障，影響視力。
10、吸煙危害生殖系統(tǒng)
吸煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，導(dǎo)致陽痿，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。
降低吸煙危害的方法
1、在選購香煙的時(shí)候，盡量去選購那些焦油量較低的混合型香煙。
2、一根香煙越吸到最后有毒物質(zhì)越多，所以可以選擇一根香煙吸到三分之二處，最好就不要在吸了。
3、千萬不要把為抽完掐滅的煙頭，點(diǎn)燃在抽，因?yàn)檫@樣對(duì)人體的危害更大。
4、吸煙的過程中，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┎?，因?yàn)椴栌欣蛑?，能有效的排除部分體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
吸煙吃什么水果保養(yǎng)肺部
1、葡萄
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
2、烏梅
烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴、咽干等。烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無痰之癥，常配半夏、杏仁等。但對(duì)實(shí)證要慎用。
3、柚子
柚子性味甘寒，能潤(rùn)肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。
4、獼猴桃
奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，吸煙者應(yīng)該多吃。
吸煙如何保護(hù)肌膚
一、補(bǔ)水保濕不可少
抽煙男士的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，因此補(bǔ)水和保濕必不可少。補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻是早上起床后。睡眠會(huì)令肌膚蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。
喝水可以保持皮膚滋潤(rùn)，但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤(rùn)哦。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
二、隔離
對(duì)于吸二手煙的人來說，想要對(duì)抗由此給肌膚帶來的傷害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進(jìn)入人體造成危害的有害物質(zhì)，選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進(jìn)行隔離，這樣不僅可以部分隔離輻射，還能阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體。
經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開始。
雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤(rùn)霜，如果嘴唇干裂，可涂點(diǎn)唇膏，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)而保持濕潤(rùn)光澤。
三、按摩
按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩10分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。
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