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吸煙危害有哪些

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吸煙危害有哪些

  大家都知道抽煙對(duì)于我們身體的危害很多,但是很多人都不以為然,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看吸煙的危害,資料僅供參考。

  吸煙的危害

  1、吸煙危害腦部

  吸煙會(huì)引致多種腦部疾病,會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。

  2、吸煙危害喉部

  吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞??赡芨鸁煔庵械妮谓褂陀嘘P(guān)!

  3、吸煙危害心臟及血管

  研究發(fā)現(xiàn),吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加,這使血液更容易凝固,從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。

  4、吸煙危害肺部

  吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙,其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細(xì)胞不能回復(fù)正常。初期病癥不會(huì)被察覺(jué),直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。

  5、吸煙危害胃部

  患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化。

  6、吸煙危害肝部

  吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用!

  7、吸煙危害骨骼

  吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長(zhǎng)。

  8、吸煙危害腸部

  吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?;即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。

  9、吸煙危害眼部

  吸煙會(huì)引起白內(nèi)障,影響視力。

  10、吸煙危害生殖系統(tǒng)

  吸煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用,導(dǎo)致陽(yáng)痿,又由于吸煙能使血管收縮、痙攣,引起末梢血循環(huán)障礙。

  降低吸煙危害的方法

  1、在選購(gòu)香煙的時(shí)候,盡量去選購(gòu)那些焦油量較低的混合型香煙。

  2、一根香煙越吸到最后有毒物質(zhì)越多,所以可以選擇一根香煙吸到三分之二處,最好就不要在吸了。

  3、千萬(wàn)不要把為抽完掐滅的煙頭,點(diǎn)燃在抽,因?yàn)檫@樣對(duì)人體的危害更大。

  4、吸煙的過(guò)程中,可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┎?,因?yàn)椴栌欣蛑В苡行У呐懦糠煮w內(nèi)的有毒物質(zhì)。

  吸煙吃什么水果保養(yǎng)肺部

  1、葡萄

  長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

  2、烏梅

  烏梅的酸味可刺激唾液分泌,生津止渴。常用來(lái)治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴、咽干等。烏梅酸澀收斂,能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無(wú)痰之癥,常配半夏、杏仁等。但對(duì)實(shí)證要慎用。

  3、柚子

  柚子性味甘寒,能潤(rùn)肺清腸。注意每天吃2到3塊即可,否則易胃寒,或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。

  4、獼猴桃

  奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的,吸煙者應(yīng)該多吃。

  吸煙如何保護(hù)肌膚

  一、補(bǔ)水保濕不可少

  抽煙男士的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象,因此補(bǔ)水和保濕必不可少。補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻是早上起床后。睡眠會(huì)令肌膚蒸發(fā)掉約200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分,讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩,避免干燥。

  喝水可以保持皮膚滋潤(rùn),但是并不是說(shuō)喝越多的水皮膚就越滋潤(rùn)哦。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。

  二、隔離

  對(duì)于吸二手煙的人來(lái)說(shuō),想要對(duì)抗由此給肌膚帶來(lái)的傷害,最理想的是隔離那些由皮膚直接進(jìn)入人體造成危害的有害物質(zhì),選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進(jìn)行隔離,這樣不僅可以部分隔離輻射,還能阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體。

  經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士,要夏天防曬,冬天防凍。夏日出門(mén)不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品,以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為,皮膚防曬應(yīng)從春天開(kāi)始。

  雖然春天并無(wú)夏日的炎炎烈日,卻干燥多風(fēng),晴天多,云量少,紫外線非常強(qiáng)烈。因此,防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏,以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤(rùn)霜,如果嘴唇干裂,可涂點(diǎn)唇膏,使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)而保持濕潤(rùn)光澤。

  三、按摩

  按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落,促進(jìn)面部血液循環(huán),改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營(yíng)養(yǎng),提高皮膚深層細(xì)胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。

  按摩的方法是:先在臉上涂一些按摩膏,然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩,每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行,每次按摩10分鐘左右。按摩后,用清水洗凈擦干,涂上收斂水即可。

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