女生吸煙的危害大嗎
你身邊有幾個(gè)人在吸煙呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的女生吸煙的危害，一起來(lái)看一看吧。
女生吸煙的危害
1、吸煙會(huì)對(duì)下一代的呼吸道產(chǎn)生不利的影響。
2、吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)比不吸煙者高40%。
3、吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機(jī)會(huì)高50%。
4、吸煙20年以上的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)增加30%。
5、吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過(guò)早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤(rùn)的外表，甚至長(zhǎng)胡須。
6、吸煙還可使痛經(jīng)、骨質(zhì)脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強(qiáng)。
與吸煙相關(guān)的疾病
(1)、心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力。
(2)、呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、肺氣腫、COPD和肺癌。
(3)、消化系統(tǒng)疾?。合詽?、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。
( 4)、腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對(duì)問(wèn)題的思考及引起精神紊亂等。
(5)、內(nèi)分泌疾病：吸煙20支/日，可使糖尿病危險(xiǎn)增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲腺疾病。
(6)、口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
(7)、眼科疾病主要包括：中毒性視神經(jīng)病變、視覺(jué)適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。
二手煙的危害
二手煙也稱(chēng)被動(dòng)吸煙，即不吸煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。一般說(shuō)來(lái)被動(dòng)吸煙15分鐘以上時(shí)，就可以認(rèn)作吸入二手煙。而二手煙其實(shí)由兩種煙霧構(gòu)成，一種是吸煙者呼出的煙霧;一種是香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧。無(wú)論不吸煙的人吸入哪種煙霧，都被稱(chēng)作吸二手煙。
專(zhuān)家們?cè)谡{(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，在一些煙民的認(rèn)識(shí)中存在一個(gè)很大的誤區(qū)，他們以為二手煙應(yīng)該是香煙自己燃燒時(shí)冒出來(lái)的煙，而經(jīng)過(guò)吸煙者肺部過(guò)濾后吐出來(lái)的煙應(yīng)該沒(méi)有那么多毒害，因此，他們可以毫無(wú)顧忌的在公共場(chǎng)合吸煙，也可以在不征求別人同意的情況下吸煙，更可以在孩子面前吸煙，因?yàn)?，他們沒(méi)有知識(shí)，害人害己，他們認(rèn)為吸二手煙肯定沒(méi)有吸“一手”的危害大。其實(shí)他們大錯(cuò)而特錯(cuò)了，二手煙的危害更大。
香煙燃燒以后可以產(chǎn)生上千種的有害物質(zhì)，其中4種物質(zhì)對(duì)身體的傷害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物質(zhì)、致癌物質(zhì)，這些無(wú)論對(duì)于吸煙者還是吸二手煙，都是同樣存在傷害，而吸二手煙，卻導(dǎo)致這些毒素在體內(nèi)的濃度更高?？梢赃_(dá)到幾倍以上，如果進(jìn)行尿檢，吸二手煙的人尿液中也有尼古丁。
吸二手煙的最大人群就是女性和孩子，而有時(shí)候卻是防不勝防，很多家庭因?yàn)檎煞蛭鼰?，所以?dǎo)致妻子和孩子都要吸入二手煙，而孩子需要更多的空氣，吸入的可能更多，因此，會(huì)給他們的健康埋下隱患。
躲避二手煙，其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是對(duì)吸煙者說(shuō)“no ”。
最好的戒煙辦法
1、消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問(wèn)題：
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
4、尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)：
剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，問(wèn)醫(yī)網(wǎng)而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
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