好吃辣條的危害
好吃辣條的危害
正在學(xué)生時(shí)代的孩子，主要就是學(xué)知識(shí)，如果因?yàn)槌岳睏l而影響智力，不僅會(huì)嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)的效果和成績，甚至?xí)绊懰磥淼纳詈凸ぷ?。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)好吃辣條的危害。
好吃辣條的危害
1、致癌
辣條含有很多的防腐劑、色素，防腐劑吃多了會(huì)致癌的，這是大家都知道的常識(shí)問題了，科學(xué)家們反對(duì)添加劑過度也是這個(gè)原因了!癌癥是很難治愈的一種疾病，為了健康辣條這種垃圾食物還是少為妙!
2、容易便秘
辣條的主要成分是面粉 調(diào)味料，防腐劑、色素，并且含有很多小米椒，小米椒是很辣的!辣條吃完了給人一種很爽的感覺，而且很香，但是太辣的東西吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，久而久之會(huì)便秘!便秘雖然不是很多的問題，但是也得重視起來。
3、引起慢性疾病
辣條的制作過程在網(wǎng)絡(luò)上曝光的視頻、圖片等很多，很多人看到之后幾天吃不下飯，可想而知，辣條這種食物多么不衛(wèi)生了!辣條每克含細(xì)菌超過10萬，是極其不衛(wèi)生的東西，不衛(wèi)生的東西吃太多是會(huì)致病的。
4、消化不良
辣條這種食物它不是純面食，含有很多添加物在里面，它是三無食品，沒有任何保障的，對(duì)我們的胃?jìng)σ彩呛艽蟮?，容易引起消化不良，特別是小孩子胃很弱，更是很要注意。
5、影響小孩子發(fā)育
小孩子正是長身體的時(shí)候，應(yīng)該多吃健康食物，多供給營養(yǎng)，像辣條這種三無食物我是不建議小孩子多吃的，辣條中含有太多防腐劑、色素，對(duì)小孩子的健康是很不利的，但是小孩子有喜歡吃這些東西，建議家長多督促小孩子戒掉吃垃圾食品的習(xí)慣!
健康的零食
1.葡萄
這是一種含有各種營養(yǎng)物質(zhì)并且容易攜帶的食物，葡萄非常適合作為上班族的零食，不僅是因?yàn)樗菀状虬奶攸c(diǎn)，令人垂涎的葡萄也適合與同事分享。今年下半年的一串加州葡萄大約只含有90卡路里的熱量，但能夠補(bǔ)充非常豐富的維生素K。
葡萄還含有一種能夠提升上班族工作表現(xiàn)的化合物。關(guān)于葡萄汁的一些研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)它能夠提升腦內(nèi)啡的含量，這種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能夠讓你感到開心，并且對(duì)人的記憶力和問題解決能力具有關(guān)鍵作用。如果不想單純的吃葡萄，也可以配上一些杏仁或者芝士之類的能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品。在炎熱的夏天可以適當(dāng)?shù)膶⑵咸牙洳?，這將會(huì)是上班族們對(duì)自己最好的慰勞品。
2.堅(jiān)果類零食
堅(jiān)果是一種很好的零食，也適合作為在吃完沙拉或者酸奶后的“打頂”食品。不像薯片之類含有過量碳水化合物的食品，堅(jiān)果中的健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)能夠讓你維持更長時(shí)間的飽足感。
常吃堅(jiān)果的人身體會(huì)更健康。一項(xiàng)由哈佛醫(yī)學(xué)院布萊根婦女醫(yī)院在2013年進(jìn)行的大型研究顯示：每周吃堅(jiān)果的次數(shù)大于等于7次的人比起不吃堅(jiān)果的個(gè)體死亡率更低。由于堅(jiān)果含有較高的卡路里，最好分成小份來吃，正常來說一份堅(jiān)果的量大概是1盎司，也就是一手能捧起來的數(shù)量。
3.干果和蔬菜類
水果和蔬菜含卡路里較低并且擁有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但對(duì)于上班族來說沒有時(shí)間做飯可能會(huì)導(dǎo)致水果和蔬菜的攝取不足。所以干豆、干香蕉片、蘿卜干、蘋果干和草莓干等零食就不失為一種讓你能夠在上班時(shí)補(bǔ)充人體所需物質(zhì)的健康選擇。
一項(xiàng)已經(jīng)發(fā)布在《Journal of Alzheimer’s Disease》期刊上的文章指出，較高的水果和蔬菜攝取水平與健康的抗氧化能力和認(rèn)知水平呈正相關(guān)。選擇一些不含人工添加物的干果蔬菜食品也很重要。
4.爆米花
爆米花也是上班族的好伴侶，一小桶爆米花只含有大約30卡路里，這種全谷類食物跟薯?xiàng)l之類每份含有100卡路里的食物相比是一種更健康的選擇。另外爆米花還能夠提供對(duì)健康有益的抗氧化物和纖維。你可以在家里用空氣炸鍋來制作爆米花，或者是在商店里購買一些全天然制作的爆米花。使用微波制作的爆米花一般比較昂貴而且可能含有不健康的添加配方。想要讓制作的爆米花有更濃郁的香味，可以添加一些橄欖油、鹽、香草和香料，肉桂和焦糖是不錯(cuò)的選擇，加一些辣椒粉和酸橙也能讓喜歡吃辣的人大快朵頤。
家長如何教育孩子不吃辣條
1、以身作則，拒絕誘惑。作為家長或監(jiān)護(hù)人的肯定不能當(dāng)著孩子的面吃辣條。
2、對(duì)于輕度上癮的兒童，也就是本身就比較少吃辣條的孩紙。可以適當(dāng)教育說明辣條的危害性，一般來說好孩子都是比較聽話的。
3、對(duì)于比較喜歡吃辣條，或者上癮的孩紙來說。不應(yīng)該直接呵斥，可以通過一起觀看網(wǎng)上的辣條制作視頻，以及網(wǎng)上的辣條危害宣傳讓孩紙意識(shí)到辣條的危害。
4、辣條不是唯一的選擇，可以通過其他食品(不要是垃圾食品)或愛好來轉(zhuǎn)移孩紙的注意力。比較富裕的家庭，每天給他幾包餅干，一盒牛奶，基本也用不著吃辣條了。
5、一個(gè)東西的存在必然有他的價(jià)值存在，如果一定要吃辣條，請(qǐng)注意認(rèn)準(zhǔn)合格品牌。注意食品保質(zhì)期，開包裝之后不宜放置太久吃完，少吃即可。
6、最狠的方法是不要給零用錢給孩子，小孩對(duì)于零用錢的用法，不是買零食就是充Q幣或者去網(wǎng)吧，所以零用錢盡量不要給小孩。
7、放學(xué)后盡量接孩子回家，否則孩子會(huì)和小伙伴一齊去吃辣條的。
8、可以嘗試自制辣條，來解孩子的口欲。
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