冬季補腎吃什么好

　　導語：中國歷來有冬季進補、冬季補腎的傳統(tǒng)，腎具有負責排泄廢物和體內毒素的功能，一個人的精神面貌好不好與腎有很大的關系，而冬季是滋補養(yǎng)生的好時機，冬季怕冷的原因之一有腎氣不足導致的。在五行養(yǎng)生里冬藏對應的是腎主藏。所以冬季是補腎的時刻，那么冬季補腎吃什么食物好?下面一起來看看吧。

　　冬季補腎吃動物肝臟

　　中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　冬季補腎吃枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　冬季補腎吃白果

　　又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

　　冬季補腎吃泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

　　冬季補腎吃蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　冬季補腎吃黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　為什么冬季是補腎的好時機

　　生命過程是一個生、長、收、藏循環(huán)往復的過程。這一過程在四季的體現就是春生、夏長、秋收、冬藏，這一過程與人體五臟的對應關系是肝主生，心主長，肺主收，腎主藏。在冬季人體的陽氣也和自然界陽氣的運動趨勢保持一致，使人體的陽氣內斂、下降，藏于腎，在五臟中，腎的藏在冬季是主導，因此，冬季是藏的季節(jié)，是養(yǎng)腎的季節(jié)。

　　冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質可以順利的藏到腎中，如果春天補腎的話，補進人體的物質是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節(jié)補效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏的充足了，就能保證下一年身體的健康。

　　小貼士：春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾胃、秋養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，如今是冬季時節(jié)冬季是滋補最好的季節(jié)，特別是對于想補腎的朋友，那么在冬季你不可錯過。黑色入腎，女人想要呵護好腎臟，就要多吃黑色食物。黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏骨雞等食物，都是你補腎的好選擇。