吃什么調(diào)理肝臟
吃什么調(diào)理肝臟
常生活中，很多不良習(xí)慣會(huì)損害肝臟，如飲酒、熬夜、飲食不規(guī)律等，有這些情況的人肝臟功能都不是很好，想要恢復(fù)肝功能，需要從飲食調(diào)理。那么，吃什么調(diào)理肝臟呢?下面小編帶你一一了解!
吃什么調(diào)理肝臟
1、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來增強(qiáng)肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之 所以對(duì)肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定 肝細(xì)胞膜。
4、烏梅
以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
5、大棗
在臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實(shí)，大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護(hù)肝。大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時(shí)大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。
6、樟芝
樟芝又稱牛樟芝，在養(yǎng)肝護(hù)肝方面效果尤為突出。豐富的三萜類化合物、SOD(超氧化物歧化酶)以及多醣體等成分，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修護(hù)和再生，同時(shí)還能提升肝細(xì)胞代謝功能，進(jìn)而達(dá)到呵護(hù)肝臟的效果。
肝臟不好的人如何健康飲食
1、選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應(yīng)多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學(xué)副教授霍斯特說：“研究發(fā)現(xiàn)，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留(多臟器衰竭的臨床表現(xiàn)之一)風(fēng)險(xiǎn)。”
2、多吃全谷物食物
肝臟受損時(shí)，肝臟儲(chǔ)存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
3、多在家吃飯
肝功不好的人應(yīng)少吃薯?xiàng)l等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。
4、少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時(shí)會(huì)惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養(yǎng)。
5、每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應(yīng)每天堅(jiān)持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫(yī)囑適量飲用。
6、絕對(duì)不能喝酒
喝酒會(huì)使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
7、不亂吃補(bǔ)品和藥物
最好通過飲食攝入足夠維生素，因?yàn)樽孕醒a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑可能有風(fēng)險(xiǎn)，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
調(diào)肝湯的做法
【來源】《傅青主女科》卷上。
【組成】山藥15克(炒) 阿膠9克(白面炒) 當(dāng)歸9克(酒洗) 白芍9克(酒炒) 山萸肉9克(蒸熟) 巴戟3克(鹽水浸) 甘草3克
【用法】水煎服。
【功用】補(bǔ)益腎水，平調(diào)肝氣。
【主治】婦人腎水不足，肝氣不舒。行經(jīng)后少腹疼痛。
【方歌】調(diào)肝湯中山藥草，芍萸戟?dú)w阿膠找，沖任虛損經(jīng)量少，補(bǔ)益肝腎功效好
【趣味記憶】阿爸燒草煮藥歸(阿膠、巴戟天、白芍、甘草、山茱萸、山藥、當(dāng)歸)
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