孕婦吃泡面的危害
泡面是很多人的最愛，它的快捷、美味是贏得顧客喜愛的關(guān)鍵。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的功效，希望對你有幫助。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的孕婦吃泡面的危害，供大家參考。
孕婦吃泡面的危害
1、易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來幫助預(yù)防腸癌,而泡面這些食物欠缺纖維素等營養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經(jīng)常吃泡面的,且吃得這樣精細的食物,容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
2、不利大腦
孕媽媽在孕期內(nèi)要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營養(yǎng)元素,倘若經(jīng)常吃泡面,顯然不能滿足自己和寶寶的營養(yǎng)需求,會降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。
3、提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑,它會減慢氧化速度。孕媽媽若是長期食用這類的食物,會增加對身體中酶系統(tǒng)的破壞,會讓自己早衰。
4、胃腸失調(diào)
泡面是油炸鍋的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、調(diào)味料,人體需求的那8種營養(yǎng)元素顯然不具備。孕媽媽長期食用會降低自己的營養(yǎng)元素,然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振,嚴重還會讓自己體重下滑,不利胎寶寶發(fā)育。
5、積攢毒素
泡面是反天然的食物,它一般有很多脫水蔬菜或是經(jīng)過高溫油炸產(chǎn)生,這個過程里會出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)。假如孕媽媽長期食用,這樣會將毒素積攢在體內(nèi),會嚴重影響健康。
孕婦面食食譜推薦
1、燜泡面
面50g、油、鹽、卷心菜、胡蘿卜、五花肉、味極鮮醬油、大蒜。
卷心菜葉片洗凈,切成長條。胡蘿卜洗凈擦成條,大蒜用刀斬成細粒。把五花肉片碼入炒鍋,小火煎制。五花肉煎至出油,顏色金黃。倒入卷心菜、胡蘿卜大火翻炒。調(diào)入味極鮮醬油、少許精鹽。倒入一大杯清水,把方便面餅蓋在菜上。小火煮10分鐘,中間用筷子攪拌幾次。小火煮面餅吸足湯汁,面條松散后收汁。
2、番茄雞蛋面
面條、番茄、雞蛋各適量。精鹽、蔥花、味精、食用油各少許。
將番茄洗凈,用開水燙一下,剝?nèi)テ?切片,備用。雞蛋打入碗中,用筷子充分打攪,使雞蛋起泡。鍋中放油,油開后放入蔥花倒入雞蛋液,用筷子向一個方向撥動,讓蛋凝成蛋花,倒出。另起鍋將番茄倒入鍋中炒爛,再將蛋花倒入,翻炒幾下,加精鹽、味精,倒入碗中。將面條煮好,煮法與煮陽春面相同。吃時將面撈入碗中,澆上適量的番茄雞蛋鹵拌吃。
健康的方便面吃法
香辣什錦炒面
食材：方便面面餅1塊、洋蔥0.5個、胡蘿卜0.5、根芹菜1根、郫縣豆瓣辣醬0.5大匙、糖0.25大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量
做法：洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細條;小鍋內(nèi)燒水,面餅下鍋煮半熟，(筷子可以把面條劃散，大火煮1分鐘);連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用;鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉;倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。
方便面蛋羹
食材：方便面1袋、雞蛋適量、鹽適量、香蔥適量、生抽適量、芝麻適量
做法：方便面煮熟。投入涼水中。撈出，切段。倒入1.5倍左右的溫開水!加入少許鹽。將方便面放入碗底。用濾網(wǎng)將蛋液慢慢倒入方便面上面。撒上香蔥碎或者是方便面蔬菜料包。蓋蓋子或者保鮮膜。蒸鍋燒開水，將碗放入，蒸10分鐘，關(guān)火，需蒸5分鐘出鍋即可。
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